Skip to content

Positiv kroppssjälvkänsla – hur sociala medier kan påverka kroppsuppfattning

 

Positiv kroppssjälvkänsla – hur sociala medier kan påverka kroppsuppfattning

I dagens överväldigande värld med sociala medier lever unga människor sina liv inför en onlinepublik. För de från en annan generation kan idén att ”checka in” online eller dela en selfie för att låta folk veta var du är och vad du håller på med framstå som rätt bisarr. Men för dagens unga människor kan att få ”gilla” för foton, inlägg eller kommentarer i den virtuella världen ge en kraftfull känsla av att man uppnått något och blir accepterad.

Men kan denna stänga jakt på bekräftelse utlösa negativa tankar kring kroppsuppfattningen? Kan den ändlösa jämförelsen med andras foton online få en ung person att känna sig missnöjd med sitt eget utseende? Nedan följer tips på hur du hjälper ditt barn att undvika att bli kroppsbesatt när de använder sociala medier.

Hur ser sociala mediers påverkan på kroppsuppfattningen ut?

Eating En studie som utfördes av Florida State University och publicerades av International Journal of Eating Disorders  fann att en grupp kvinnor som ombads surfa på Facebook i 20 minuter upplevde ett större missnöje med sin kropp än de som lade 20 minuter på leta information online om regnskogskatter.

Claire Mysko, en prisbelönt författare och expert på kroppsuppfattning, ledarskap och mediekompetens, förklarar: “Även om sociala medier inte är orsaken till svag självkänsla har de alla rätta ingredienser för att bidra till det. Sociala medier skapar en miljö där störda tankar och beteenden verkligen frodas.”

För unga människor som har en tendens mot perfektionism, ångest eller ätstörningar kan bilder på smala tjejer eller kvinnor som de ser online (ofta digitalt retuscherade) leda till att de likställer smalhet med lycka. Bekräftelse på deras egna foton från andra användare på sociala medier (”Vad snygg du är!”, ”Har du gått ned i vikt?”) kan ge en falsk tillfredsställelse av deras bekräftelsebehov och ytterligare förvränga deras kroppsuppfattning.

Mysko varnar att även om sociala medier ger unga människor, särskilt tjejer, den feedback och bekräftelse som de längtar efter, kan den även ”utgöra en katalysator till mer osäkerhet”.

Hur föräldrar kan hjälpa unga människor med deras kroppsuppfattningsproblem 

Det är viktigt att föräldrar förstår och tar till sig hur sociala medier påverkar unga människor eftersom det är det främsta sättet som unga kommunicerar på idag (se Varför sociala medier är så viktigt för unga människor).

Johanna Kandel, grundare av The Alliance for Eating Disorders Awareness, betonar värdet av att ha ömsesidiga samtal med ditt barn om användning av sociala medier. ”Denna typ av samtal är en möjlighet att lära din dotter hur hon bygger upp sin självkänsla inifrån och ut,” säger hon.

Hennes råd är att inte döma ditt barn, utan att ställa frågor om inverkan som sociala medier har på dem. Hur känns det när någon tycker om din bild? Varför känns det viktigt att hålla kontakten med dina vänner online? Hur många gånger om dagen jämför du dig själv med någon annan? Har du någonsin känt dig nedstämd efter att varit inne på sociala medier? Denna typ av ökad medvetenhet kan vara till nytta för en ung människas beslutstagande.

Lär dig mer om hur sociala medier påverkar unga människor genom att läsa Hur påverkar sociala medier tonåringar?

Sociala mediers inverkan på unga människor behöver inte vara negativ. Samtidigt som Kandel erkänner de negativa sidorna, anser hon att sociala medier även kan vara positivt och inspirerande för unga människor. ”Du kan även hjälpa din dotter att utnyttja det perspektivet genom att uppmuntra henne att publicera inspirerande citat eller upplyftande meddelanden,” föreslår hon. “Detta kanske inte bara känns motiverande för henne, utan kan även bidra till att inspirera hennes vänner.”

Författare: Jess Weiner, Dove Global Self-Esteem Expert

Åtgärdschecklista för att inleda samtal om kroppsuppfattning och sociala medier

  • 1.

    Påminn ditt barn om att hen är mer än hens utseende

    Berätta för hen, och gör det ofta, vad du värdesätter hos hen. Även om detta verkar enkelt och kan framkalla himlande med ögonen, kan det bidra till att motverka den oupphörliga strömmen med perfekta bilder riktade mot ditt barn

  • 2.

    Prata om vad deras kropp kan GÖRA

    Som kvinnor har vi en tendens att prata om vad som är fel på våra kroppar. Fråga istället ditt barn vad som var bra med hens kropp den här veckan. Var det att springa, dansa eller spela ett instrument? Hjälp hen att se varför deras kropp är fantastisk, oavsett hur den ser ut