Humörsvängningar: hantera känslomässiga förändringar under puberteten

En gång i tiden hade du en bekymmerslös liten flicka som berättade allt för dig (och sitt gosedjur). Nu har hon nått puberteten och du upptäcker troligtvis att saker förändras, och därför har vi har gjort en checklista avsedd att hjälpa dig och din dotter att hantera dessa förändringar.

Puberteten är en turbulent period – både för din dotter och för dig. Hennes humör kan svänga för minsta lilla och hon kan pendla mellan att vilja bli behandlad som en vuxen och längta efter barndomens oskuldsfullhet. Hennes föränderliga humör kan överraska henne lika mycket som det överraskar dig.

Humörsvängningar under puberteten är inget nytt

Enligt Dr Joana de Vilhena Novaes, som är klinisk psykolog och författare av flera böcker om kroppsuppfattning, är detta inget att förvånas över. ”Tonåren är en väldigt turbulent period då oberäkneliga fysiska förändringar åtföljer den känslomässiga förvirring och de identitetsfrågor som är en del av att bli en ung vuxen”, säger hon.

”Hon vill, och förväntas kunna, ta mer ansvar men hon kan ändå fortfarande känna sig som en liten flicka ibland. Samtidigt vill hon förmodligen inte erkänna att hon är rädd för dessa nyfunna ansvarsområden, men hennes växande önskan om självständighet kan leda till att hon nästan tvångsmässigt invänder mot allt du säger som ett sätt att visa sig oberoende.”

Intresse för nya aktiviteter

Du kanske ser hur hon börjar tappa intresset för aktiviteter som hon tidigare älskade och vill göra andra saker i stället.

”Min utåtriktade dotter har plötsligt blivit blyg och slutat vilja göra saker som hon brukade älska, som att ta danslektioner. Jag tror att det beror på att hon känner sig alltför självmedveten, men jag är inte säker på om det kommer från henne eller någon annanstans ifrån”, säger mamman Jo.

Dr Novaes förklarar att detta är helt normalt. ”Under den psykologiska stormen som ofta blåser upp under den här tiden kan en tonåring ta (eller försöka ta) kontroll över aktiviteter som tidigare kontrollerats av andra, vilket kan kännas som ett sätt att närma sig vuxenlivet och stärka sin egen identitet. Samtidigt kan det vara ett sätt att kontrollera förvirrande känslomässiga och identitetsrelaterade problem eller till och med för att imponera på vänner genom att visa upp ett upproriskt beteende.”

Det kan komma som en stor överraskning när din rara lilla dotter börjar få humörsvängningar. Stötta henne genom denna förändringsperiod: var förberedd, håll dig lugn och ta reda på vad hon behöver från dig för att kunna handskas med de olika sinnesstämningarna.

För att skydda sekretessen har vi ändrat namnen på de personer vars berättelser vi tar med på dessa sidor, men berättelserna är autentiska.