Skip to content

Hur påverkar sociala medier tonåringar?

Hur påverkar sociala medier tonåringar?

Sociala medier finns överallt i dagens ungdomars liv, oavsett om de avslöjar för mycket om sin pojk- eller flickvän på Snapchat, har offentliga bråk med vänner på Twitter eller råkar bjuda in massvis med oinbjudna genom att berätta om en fest på Facebook.

Men hur påverkar sociala medier ditt barns självsyn? Och hur får det hen att känna sig? Som många föräldrar kanske du söker hjälp och råd för att förstå denna relativt nya företeelse i våra liv.

Det är viktigt att du bekantar dig med hur sociala medier fungerar och dess inverkan på ditt barn – så att du kan stödja hen att använda det på ett hälsosamt och positivt sätt. 

Vi pratade med tonårsflickor för att få reda på vad de älskar och hatar med sociala nätverk.

Tonårsflickor, sociala medier och popularitet

“När du publicerar ditt inlägg på sociala nätverk, måste du försöka att inte fästa dig för mycket vid alla ”likes”. Självklart lägger man märke till det, men måste komma ihåg att det handlar om mer än det. I slutändan handlar det om att verkligen tycka om det man delar och se till att dina inlägg återspeglar dig och din värld.”
Louise*, 14

Hur sociala medier kan trycka ned tonåringars självkänsla

“Du kanske tänker, jag ska bara ta en snabb titt!” – och sedan blir man kvar hur länge som helst. Du tittar på alla andras inlägg och tänker: ”De är så snygga. Deras liv är så coola.” Det kan få dig att tro att alla har ett bättre liv än du. Det kan få dig att må dåligt eftersom du tänker: ”Vad är det för fel på mig? Varför har inte jag lika kul?” Men glöm inte att folk bara visar sina bästa sidor i sina liv. Inget har det lika roligt hela tiden. Vem lägger upp bilder där de ser feta ut eller med fult hår? Exakt, ingen gör det.”
Hannah*, 15

Sociala medier erbjuder en redigerad version av verkligheten

“Jag såg alla dessa häftiga fester på sociala medier och tänkte: ”Wow, det där ser så kul ut. Varför är alla fester som jag går till så tråkiga?” Och sedan insåg jag: Jag är på de där festerna. Och de är tråkiga eftersom alla bara stirrar i sin telefon eller tar bilder.”
Olivia*, 16

Sociala medier och selfies påverkar unga människor

“Människor skapar ett falskt jag. De lägger upp selfies som de har photoshoppat och retuscherat. Jag prövade det en gång och började retuschera en bild. När jag var klar kunde jag knappt känna igen mig själv. Då tänkte jag: ”Det är inte jag.” Jag insåg att det var löjligt – jag vill verkligen vara mig själv. Så därför är det bara att förlöjliga det hela.”
Shannon*, 14

Problem med sociala medier – mata inte trollen

“Folk säger saker på internet som de aldrig skulle kunna säga rakt i ansiktet. Det verkar som om det ger dem ”rätten” att vara oförskämda och vårdslösa och det är verkligen osmakligt. När personer förolämpar dig på nätet slipper de se din reaktion – det är hemskt. Jag insåg att om du låter den typen av kommentarer styra ditt liv låter du din självkänsla påverkas av människor som är så svaga att de inte ens kan hantera sina egna känslor. Då tänkte jag: ”Nej tack!”
Madeleine*, 14

Sociala medier kan förändra tjejers uppfattning om vad som är acceptabelt

“Vissa tjejer får massvis med ”likes” och om du inte är en sån tjej så får du inga ”likes”. Bilden av vad som är OK är mycket snäv. De som inte passar in måste anstränga sig hårt: de måste pröva saker som att ha kjolen för högt upp eller knäppa ned blusen för lågt eller lägga på sig för mycket smink eller brun utan sol. De flesta tjejerna gör sig sexigare för att få positiva kommentarer och bli omnämnda. Jag antar att det helt enkelt är en trist återspegling av vår ålder.”
India*, 16

Att gilla sociala medier är inprogrammerat hos tonårsflickor 

Det finns motstridiga belägg om sociala mediers effekter på tonårsflickor. Forskning visar på att det både kan hjälpa och stjälpa deras självkänsla och -acceptans. 

Dr Tara Cousineau är klinisk psykolog och har två tonårsdöttrar, och enligt henne måste föräldrar förstå att unga människor är programmerade för att socialisera. 

Det som gör sociala nätverk så tilltalande för unga människor i allmänhet, och tonårsflickor i synnerhet, är fusionen av två egenskaper hos kvinnor i tonåren. Den ena är en djupt inrotad instinkt att bredda sin sociala krets utanför sin familj och få nya vänner. Den andra är en medfödd drift efter aktiviteter som vässar och utvidgar deras intellekt.

“Sociala medier är så lockande under denna period eftersom det ger svar på såväl deras behov av vänskap som hjärnstimulans, förklarar Dr Cousineau. “Det handlar inte om att tjejer försöker göra sig svåra eller envisa, utan de kan helt enkelt inte hålla sig borta. Det väcker deras uppmärksamhet och att förstå det är viktigt för din dotter.”

Gör ditt barn redo för framgång på sociala medier

Hur hjälper du ditt barn att använda sociala medier på rätt sätt? Du vill att hen ska finna sitt sanna jag och inte bli besatta av att jämföra sig med andra eller göra sin profilbild perfekt. Du vill att hen ska ha en stark självkänsla som bygger på deras talanger, personliga kvaliteter och fysiska vänskapsrelationer. 

Det finns inga genvägar till självkänsla. Det kommer från starka relationer och att uppnå mål – så det är något som ditt barn kommer att bygga med en kloss i taget. Det bästa du kan göra för att hjälpa till är att fostra en stark självkänsla i ditt eget liv (i verkligheten och virtuellt). När möjligheten ges, prata då om verkliga vänner och självrespekt. Om du kämpar med din egen självkänsla och ber om hjälp med att ta itu med dina egna problem, då kommer du även att hjälpa ditt barn.

*För att skydda sekretessen har vi ändrat namnen på de personer vars berättelser vi tar med på dessa sidor, men berättelserna är autentiska.
 

Åtgärdschecklista som begränsar sociala mediers påverkan

  • 1.

    Uppmuntra din familj till digital paus

    Forskning av The British Psychological Society visar på att det kan öka stressen att ständigt titta i telefonen efter uppdateringar på sociala nätverk. Vi behöver alla tillfällen då vi kopplar bort från sociala medier och fokuserar på verkliga relationer. Pröva till exempel att göra det under måltider, efter en viss tid på kvällen eller lördagar när ni spelar spel eller tittar på TV tillsammans

  • 2.

    Gör sovrummet fritt från sociala medier

    Föreslå för hela familjen att ni stänger av telefoner, datorer och surfplattor ett tag innan ni går och lägger er och inte har dem invid sängen. På morgonen kan du uppmuntra alla att först kliva ur sängen och klä på sig INNAN de slår på telefonen och kollar de sociala nätverken

  • 3.

    Kom överens om regler gällande sociala medier

    Uppmuntra barnen och hela familjen att komma överens om regler gällande sociala medier som ska gälla i hemmet. Skriv ned reglerna och se över dem ungefär var sjätte månad

Nästa steg

  • Sociala medier kan ha många positiva effekter på unga människors liv, men vi måste lära dem att använda dem på ett klokt, balanserat och hälsosamt sätt. Prata med ditt barn om hur hen använder sociala medier. Vidta åtgärder om du upplever negativa känslor eller beteenden
  • Börja med att prata om hur vi alla beter oss på sociala medier. Det är enkelt att bli ”beroende” av att kolla uppdateringar och att skriva kommentarer. Om det börjar bli ett problem för hen, be hen då föreslå förändringar som hen kan göra
  • Prata med ditt barn om hur människors verkliga liv ser ut i jämförelse med det som visas upp online. Utforska skillnaden mellan ”redigerade höjdpunkter” och vad som egentligen händer
  • Tänk på andra aktiviteter som kommer att engagera och intressera ditt barn i den verkliga världen när ni är ”fria från sociala nätverk”
  • Läs vår artikel: Varför är sociala medier viktigt för unga människor? som handlar om vad föräldrar till tonårstjejer bör tänka på gällande sociala medier