Skip to content

Hur du bygger upp en god relation till din dotter

Hur du bygger upp en god relation till din dotter

Du har visserligen aldrig varit en flicka själv, men det behöver inte vara ett hinder för att knyta an till din dotter. Du vill att din dotter ska växa upp till att bli en självsäker ung kvinna – och hon kommer att behöva sin pappa vid sin sida.

Många män känner sig lite osäkra, eller till och med rädda, inför att prata med sina döttrar om utseende och kroppsförtroende. De kanske tänker: ”Hur kan jag hjälpa min dotter? Det här är inte mitt område.”

Oroa dig inte för att inte ha alla svar. I stället kan du vässa din lyssnarförmåga genom att lyssna och ge henne stöd under problemlösningsprocessen. Uppmuntra henne att dela med sig av sina tankar och hitta möjliga lösningar. Att vägleda henne till att lita på sina egna förmågor kommer att hjälpa henne att möta andra utmaningar i sitt liv och bygga upp sin självkänsla.

Stärk din dotters kroppsförtroende

Kommentarer riktade mot flickor fokuserar ofta på deras utseende. ”Du är vacker” eller ”du har så fint hår”, till exempel. Som pappa vet du att din dotter är så mycket mer än ett vackert ansikte. Du ser hennes personlighet, förmågor och intelligens – så var noga med att berätta det för henne. Det är bra att vara specifik, från ”det var snällt av dig att dela med dig till din syster” till ”du tog dig an den läxan på ett riktigt smart sätt."

Genom att ta bort fokus från hennes utseende hjälper du din dotter att koncentrera sig på alla sina egenskaper och bli mer självsäker. Att INTE prata om hennes kropp kan ironiskt nog bidra till att stärka hennes kroppsförtroende.

Visa dina känsliga sidor

I många kulturer uppmuntras män att inte visa känslor – särskilt inte svaghet och sårbarhet. Du vill vara stark för din familjs skull, så det kan kännas obekvämt när din dotter kämpar med ett känsligt problem.

Män ska inte behöva skämmas över att visa sitt sanna jag framför sina döttrar. Att visa dina känslor bidrar till att stärka relationen till din dotter och kan förbättra er kommunikation.

”När du som pappa visar din egen svaghet, ger det din dotter möjlighet att acceptera sina egna svagheter”, säger Santiago Trabolsi, som är psykolog, livscoach och pappa. ”Det här känslomässiga bandet skapar värme, empati och ärlig kommunikation mellan er.”

Fundera över din attityd mot kvinnor

Be din dotter berätta hur hon tror att du uppfattar henne. Svaret är kanske inte är vad du förväntar dig eller vad du vill förmedla.

Kom ihåg att flickor skapar en uppfattning om sig själva utifrån de kommentarer och situationer de stöter på i alla sina relationer, särskilt i hemmet. Sättet du behandlar din dotter, hennes mamma och andra kvinnor kommer att forma hur hon ser sig på sig själv och hur självsäker hon är.

Under sin uppväxt skapar din dotter sig gradvis en uppfattning om sig själv, och detta kommer till stor del att baseras på vad hon tror att hennes föräldrar tycker om henne. Hennes självkänsla beror på hur uppskattad, respekterad och accepterad hon känner sig.

Bryta ner kommunikationshinder

Har din dotter dessa klagomål på dig?: ”Min pappa lyssnar aldrig! Han säger bara åt mig vad jag ska göra.” Undvik att hoppa in med dina egna åsikter när hon öppnar upp sig, eftersom det kan få henne att distansera sig om hon inte förstår din poäng direkt.

Visa i stället att du lyssnar och sympatisera med henne genom att säga något i stil med: ”Jag förstår att du är arg och sårad.”

På sätt förstår hon att du tar henne på allvar och det hjälper henne att lita på sina egna känslor, vilket skapar självinsikt och självförtroende.

Hennes relation med dig kommer att färga hennes relationer med andra män under hela hennes liv: kollegor, vänner och partner. Tänk på att hon en dag kan bli förälskad och känna igen samma empati, respekt och förståelse hos sin partner som hennes pappa har visat henne. Som pappa är du en viktig förebild.

Författare: Christina Berton, expert på självkänsla och grundare av Amara Pro Self-Esteem Foundation i Mexiko.

  • 1

    Lyssna utan att döma

    Uppmuntra henne att arbeta genom sina tankar och möjliga lösningar när hon har problem    

  • 2

    Bekräfta hennes känslor

    Försök inte att ändra på dem. Visa att du kan relatera till hennes känslor    

  • 3

    Rikta inte uppmärksamheten mot hennes utseende eller reta henne för hur hon ser ut

    Det kan verka harmlöst, men det kan ha en djupgående inverkan på henne    

  • 4

    Ägna tid åt aktiviteter med din dotter

    Skapa speciella stunder och gör någonting som ni båda gillar, som att idrotta, laga mat eller lyssna på musik

  • 5

    Skriv ett brev till din dotter 

    Skriv ett brev där du uttrycker dina känslor för henne och berättar att du är stolt över henne    

  • 6

     Visa henne ditt riktiga jag och låt henne lära känna dig bättre

    Berätta att du fortfarande arbetar med din egen självkänsla och tron på dig själv    

  • 7

    Ta upp era likheter 

    Inte bara vad gäller utseende, utan också saker som ni båda är bra på, som båda gillar och båda tycker är roliga    

  • 8

    Var närvarande och öppen med din partner eller fru

    Prata med din partner, deltagare i Dove Self-Esteem Project och andra pappor. Dela med dig av din oro och be om deras stöd    

Mammor kan stötta relationen mellan far och dotter genom att    

  • förstå pappors påverkan på sina döttrar och värdesätta deras perspektiv    
  • uppmuntra honom att knyta an till sin dotter mer