Si sufres de baja autoestima y poca confianza, tu negatividad podría afectar a tu hija como en efecto dominó. Usa nuestro listado de acciones para eliminar la autocrítica e impulsar la confianza de tu hija en su propio cuerpo.
¿Criticas tu propio cuerpo?
Quizá le digas a tu hija a diario que es hermosa. Pero, si te escucha criticando constantemente tu propio cuerpo, es probable que se juzgue de forma similar. Eso puede debilitar su confianza y autoestima, y hacer que se preocupe de más por su propia apariencia.
Dra. Phillippa Diedrichs
Cuando se trata de belleza, las mujeres son sus peores críticas. Según The Dove Global Beauty and Confidence Report de 2016, solo a 20% de las mujeres en Reino Unido les gusta su cuerpo. “Mirror, MirrorAbrir”🔗 ("Espejito, Espejito"), un informe de investigación publicado por el Social Issues Research Center (Centro de Investigación sobre Asuntos Sociales), revela que las mujeres son mucho más críticas de su apariencia que los hombres. También es mucho menos probable que les agrade la imagen que les refleja el espejo.
Según la Dra. Phillippa Diedrichs, investigadora de psicología de la salud, "Debemos ser más conscientes de los comentarios negativos que hacemos sobre nuestros propios cuerpos y de la forma en que criticamos nuestros propios patrones alimenticios, ya que esta inseguridad puede ser absorbida por nuestras hijas. En la cultura actual, sentirse cómoda y valorar tu cuerpo puede ser complicado, pero entre más positiva y cuidadosa seas contigo misma y con tu apariencia, más fácil será para tu hija desarrollar la confianza en su propio cuerpo".
No enseñes a tu hija a autocriticarse
Si no eres una de cada cinco personas afortunadas que está a gusto con su apariencia, es hora de considerar el impacto que pueden tener en tu hija las críticas que haces a tu propio cuerpo.
"Muchas mujeres hacen este tipo de comentarios sin darse cuenta, pero les están enviando un mensaje subliminal a sus hijas que les hace creer que es natural y hasta deseable que las niñas sean críticas consigo mismas y estén insatisfechas con su propio cuerpo", aclara Diedrichs.
Una investigación gubernamental realizada recientemente en Reino Unido, “Reflections on Body Image: Report from the All Party Parliamentary Group on Body Image”🔗 (Reflexiones sobre imagen corporal, elaborado por un grupo parlamentario en ese país), determinó que los niños aprenden e imitan ese tipo de comentarios. Una investigación sobre los efectos del hablar de gordura llamada en inglés "The Adverse Effects of Social Pressure to be Thin on Young Women: An Experimental Investigation of the Effects of "Fat Talk"🔗 demostró que las mujeres solo necesitan escuchar a otra mujer hablar así de tres a cinco minutos antes de que su confianza en sí mismas disminuya.
Cómo aumentar tu confianza siendo más amable contigo misma
No siempre es fácil mostrar una actitud positiva respecto a tu propio cuerpo delante de tu hija, especialmente si no lo sientes. Pero al hacer un esfuerzo por mejorar la confianza corporal que proyectas, también la vas a ayudar a sentirse más segura con respecto a su propio cuerpo.
Una vez que elimines los comentarios negativos, adopta una actitud positiva. Si te gusta la forma de tus caderas o lo fuerte que te sientes después de ir al gimnasio, dilo. Si crees que tu nuevo corte de pelo o algo de tu ropa te sientan bien, o que eres una persona atenta y divertida, destácalo. Tal vez te sientas cohibida al principio, pero tu nuevo y confiado “yo” va a hacer maravillas en tu autoestima, y también en la de tu hija.
TU DOSIS DIARIA DE AMOR DOVE
He logrado cosas de las que estoy orgullosa, y eso es lo que me da mi confianza y mi belleza."
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No estás destinada a desvanecerte en el fondo."
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Tu valor no tiene nada que ver con tu peso."
TU DOSIS DIARIA DE AMOR DOVE
Solo cuando me di cuenta de que lo que te hace diferente y única también te hace hermosa, fue cuando creció mi confianza."
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Mi rutina de belleza comienza con abrazar mi propia belleza natural y su singularidad."
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La verdadera belleza para mí significa desafiarte a hacer las cosas que crees que no puedes y mostrarte amabilidad en el camino."
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He dejado de intentar encajar; mi hermosa personalidad se refleja en mi rostro, y esa es la única belleza que necesito."
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Aprendí que la belleza viene del corazón, se trata de bondad."
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No suelo ver piel oscura en los medios, y mucho menos condiciones de la piel. Quiero que todos vean que ser una mujer negra con vitiligo es una fuente de resiliencia y orgullo."
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Al crecer como una mujer transgénero, sentí la presión de cambiar quién era para ajustarme a las ideas de los demás sobre cómo debe ser una mujer. Ahora me represento a mí misma y mi belleza en mis propios términos."
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Quiero romper el estereotipo de que necesito senos para parecer una mujer. Elegir vivir plana después de mi mastectomía me ha hecho más fuerte y más segura, y eso es realmente hermoso."
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He llevado tres bebés en este vientre y ganado cada cana. Quiero que todas las madres vean que sus cuerpos son perfectos tal como son."
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Hay mucha presión para que las mujeres 'actúen según su edad'. Quiero mostrar que envejecer significa seguir creciendo y experimentando la vida de manera hermosa."
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La feminidad a menudo se representa como una fórmula: córtate el cabello así, usa aquello. Para mí, se trata de amarte a ti misma sin miedo por lo que eres."
TU DOSIS DIARIA DE AMOR DOVE
Cuando crecí, nunca vi mujeres con hiyab en los medios y la publicidad. Ahora las niñas pueden verme a mí, logrando mis metas profesionales y definiendo la belleza en mis propios términos."
TU DOSIS DIARIA DE AMOR DOVE
Crecí rodeada de ideas limitadas sobre cómo debería lucir una mujer y lo que podría ser. He superado esos límites y no me disculpo por abrazar mi ambición y mi belleza natural."
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No me preocupa encajar en las ideas de belleza de los demás. Como creadora multimedia de piel morena, quiero redefinir la belleza para incluirnos a todos en la comunidad del orgullo de la melanina."
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Las mujeres con alopecia a menudo sienten que la calvicie les impedirá alcanzar su máximo potencial personal y profesional. Mostrar la belleza de las mujeres calvas ayuda a abrirnos puertas a oportunidades que otros dan por sentadas."