V oslnivom svete sociálnych médií dnešní mladí ľudia často žijú svoj život priamo pred zrakmi internetového publika. Ľuďom z inej generácie sa myšlienka neustáleho „prihlasovania sa“ na sieť či zdieľania selfíčok len preto, aby ste ostatným dali vedieť, kde ste a čo robíte, najskôr bude zdať bizarná. Skutočnosť, že niekto vo virtuálnom svete „olajkuje“ vašu fotografiu, príspevok alebo komentár, však môže dnešným mladým ľuďom dodať silný pocit úspechu a prijatia zo strany komunity.
Ale mohla by táto neustála túžba po potvrdení spustiť negatívne myšlienky, pokiaľ ide o vnímanie vlastného tela? Mohlo by to nekonečné porovnávanie sa s fotografiami ostatných viesť mladého človeka k tomu, že nebude spokojný s tým, ako on sám vyzerá? Tu je návod, ako zabrániť tomu, aby sa vaše dieťa dostalo pri používaní sociálnych médií do pazúrov posadnutosti vlastným telom.
Vplyv sociálnych médií na vnímanie tela
Štúdia univerzity Florida State University, zverejnená časopisomInternational Journal of Eating Disorders, dospela k záveru, že skupina žien, ktorú výskumníci požiadali, aby 20 minút prechádzala po Facebooku, pociťovala väčšiu nespokojnosť s vlastným telom než iná skupina žien, ktorá tých 20 minút skúmala mačkovité šelmy žijúce v pralesoch.
Claire Mysková, autorka ovenčená mnohými oceneniami a odborníčka na vnímanie tela, vedenie a mediálnu gramotnosť, vysvetľuje: „Aj keď sociálne médiá nie sú príčinou nízkej sebadôvery, majú všetky prvky, ktoré k tomu môžu prispieť. Sociálne médiá vytvárajú prostredie, kde sa chorobným myšlienkam a správaniu naozaj dobre darí.
Digitálne vylepšené snímky vychudnutých dievčat alebo žien, ktoré mladí ľudia so sklonmi k perfekcionizmu, úzkostiam alebo poruchám príjmu potravy na internete vídajú, ich často môžu viesť k pocitu, že štíhlosť sa rovná šťastie. Keď potom ich vlastné fotografie ostatní používatelia sociálnych médií prijímajú pozitívne („vyzeráš skvelo!“ „ty si schudol(-la)?“), môže to nepravým spôsobom naplniť ich potrebu prijatia a v konečnom dôsledku prispievať k ďalšiemu skresleniu vnímania tela.
Mysková upozorňuje na to, že aj keď sociálne médiá poskytujú mladým ľuďom – a predovšetkým dievčatám – tak veľmi žiadanú spätnú väzbu a potvrdenie, môžu „fungovať aj ako katalyzátor ďalšej neistoty“.
Ako môžu rodičia pomôcť mladým ľuďom riešiť problémy s vnímaním vlastného tela
Pochopiť a prijať to, ako sociálne médiá mladých ľudí ovplyvňujú, je pre rodičov veľmi dôležité, pretože mladí ľudia ich prijímajú ako komunikačný prostriedok (pozri Prečo sú sociálne médiá pre mladých ľudí také dôležité?).
Johanna Kandelová, zakladateľka organizácie The Alliance for Eating Disorders Awareness (Aliancia pre zvyšovanie povedomia o poruchách príjmu potravy), zdôrazňuje dôležitosť obojstrannej diskusie o využívaní sociálnych médií. „Tieto rozhovory predstavujú príležitosť, keď je možné vašu dcéru naučiť, ako budovať pocit vlastnej hodnoty, ktorý bude vychádzať z nej samotnej,“ hovorí.
Radí, aby rodičia deti nesúdili, aby sa ich skôr vypytovali, aký vplyv na nich sociálne médiá majú. Ako sa cítia, keď im niekto pochváli snímku? Prečo pre nich môže byť dôležité byť na sieti v spojení so svojimi priateľmi? Koľkokrát denne sa porovnáva s niekým iným? Malo niekedy po tom, ako si prezeralo nejaké stránky sociálnych médií, zo seba horší pocit? Tento druh sebavedomého uvedomenia môže mladému človeku pomôcť motivovať jeho rozhodnutia.
Zistite ďalšie fakty o tom, ako sociálne médiá ovplyvňujú mladých ľudí: prečítajte si článokAko sociálne médiá ovplyvňujú násťročných?
Vplyv sociálnych médií na mladých ľudí nemusí byť nutne negatívny. Okrem toho, že Kandelová priznáva negatívne stránky sociálnych médií, verí tiež, že pre mladých ľudí môžu byť aj pozitívnou inšpiráciou. „Svojej dcére môžete tento pohľad načrtnúť tak, že ju vyzvete, aby zverejňovala inšpiratívne citáty alebo pozitívne správy,“ navrhuje. „Nielenže z toho bude mať sama pocit väčšej vnútornej sily, ale môže tiež inšpirovať svojich priateľov.“
Autorka: Jess Weinerová, globálna odborníčka Dove na sebadôveru
Ako zaviesť rozhovor na vnímanie tela a sociálne médiá – zoznam tipov
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Dokázala som veci, na ktoré som hrdá, a to mi dodáva sebavedomie a krásu.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Prečo by ste mali splynúť s pozadím?“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Vaša hodnota nemá nič spoločné s vašou váhou.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Keď som si uvedomila, že to, čo ma robí inou a jedinečnou, ma zároveň robí krásnou, moje sebavedomie začalo rásť.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Moja denná starostlivosť sa začína prijatím mojej vlastnej prirodzenej krásy a jej
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Skutočná krása pre mňa znamená povzbudzovať sa do vecí, ktoré som nikdy nerobila, a byť k sebe pri tom ohľaduplná.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Prestala som sa tak veľmi snažiť zapadnúť – moja krásna osobnosť sa odráža v mojej tvári a to je tá jediná krása, ktorú potrebujem.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Naučila som sa, že krása pochádza zo srdca. Spočíva v dobrote.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„V médiách často nevídam tmavú pokožku a kožné choroby ešte menej. Chcem, aby všetci vedeli, že byť černoškou s vitiligom môže byť zdrojom húževnatosti a hrdosti.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Keď som vyrastala ako transrodová žena, moje okolie na mňa tlačilo, aby som sa prispôsobila predstavám iných ľudí o tom, aká by som mala byť. Teraz prejavujem svoju osobnosť a krásu podľa seba.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Chcem rozbiť stereotyp, že žena potrebuje prsia na to, aby pôsobila žensky. Po mastektómii som sa rozhodla žiť bez nich, čo ma posilnilo a dodalo mi sebaistotu. A to je skutočná krása.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„V brušku som vynosila tri deti a na každý šedivý vlas som hrdá. Chcem, aby všetky matky pochopili, že ich telá sú dokonalé presne také, aké sú.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Na ženy sa vyvíja veľký tlak, aby sa správali podľa svojho veku. Chcem dávať najavo, že starnutie znamená neustály rast a prežívanie života s krásou v srdci.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Ženskosť sa často znázorňuje ako norma – ostrihaj sa takto, obliekaj sa onako. Pre mňa
to znamená mať sa rada bez strachu. Taká, aká som.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Keď som vyrastala, v médiách a reklame som nevídala ženy nosiť hidžáby. Teraz ma môžu dievčatá vidieť, ako dosahujem svoje kariérne ciele a definujem krásu podľa seba.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Vyrastala som obklopená obmedzenými predstavami o tom, ako by mala žena vyzerať a čím by mala byť. Prekonala som ich a necítim ani štipku viny za to, že som nasledovala svoje ambície a svoju prirodzenú krásu.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Nerobím si starosti s tým, či budem vyhovovať niečím predstavám o kráse. Ako multimediálna tvorkyňa hnedej pleti chcem zmeniť definíciu krásy tak, aby zahŕňala aj nás všetkých z komunity ľudí hnedej pleti.“
VAŠA DENNÁ DÁVKA STAROSTLIVOSTI DOVE
„Ženy trpiace vypadávaním vlasov majú často pocit, že holohlavosť ich bude obmedzovať v dosahovaní osobných a profesionálnych cieľov. Prezentovanie krásy holohlavých žien pomáha otvárať dvere k príležitostiam, ktoré ostatní považujú za samozrejmé.“