Skip to content

Sociale medier, filtre og "selfie-snak"

Sociale medier, filtre og "selfie-snak"

Nogle "snakke" er et overgangsritual, når man vokser op, som når man sætter sig ned for at snakke om at håndteringen klassens mobber eller emner som sex, samtykke og pubertet. Det er et bedre tidspunkt end nogensinde før at tage "selfie-snakken" og hjælpe dit barn med at navigere i onlineverdenen, nu hvor sociale medier, filtre og selfies fylder mere og mere. Så lad os komme i gang. 

Hvordan påvirker sociale medier trivslen?

Da over en tredjedel af teenagere bruger tre timer om dagen (eller mere) på at scrolle gennem deres feeds, kan det med sikkerhed siges, at sociale medier er kommet for at blive. De kan hjælpe os med at holde kontakten med venner og familie, gemme minder, lære om mennesker fra forskellige baggrunde og endda mestre den nyeste dansedille. 

Så hvordan kan det være, at jo mere tid unge mennesker bruger på sociale medier, desto mere sandsynligt er det at de oplever lavt selvværd, humør og kropslig selvtillid? Forskere mener nu, at det er hvordan (snarere end hvor meget), de unge bruger sociale medier, der former, hvorvidt det påvirker deres liv positivt eller negativt. 

At engagere sig aktivt med andre og dele indhold kan få os til at føle os forbundet og forbedre vores humør. Men at bruge enorme mængder tid på passivt at scrolle kan også få os til at føle os ensomme og afskårne. En af de negative virkninger af sociale medier er, hvordan de kan få os til at fokusere vores udseende og føle, at vi ikke er gode nok, hvis vi ikke ser ud på en bestemt måde. Når det kommer til forholdet mellem sociale medier og lav selvtillid, kan det også have en negativ effekt at søge bekræftelse gennem "synes godt om" og kommentarer, og at sammenligne sig med andre. En af hovedårsagerne til dette er, at mange af de billeder, vi ser online i nutidens selfiekultur, er forvrænget digitalt og ikke er repræsentative for det virkelige liv. 

Digital forvrængning vs. virkelighed

Vi ser som regel kun højdepunkterne i folks liv på sociale medier, og de fleste deler kun de "bedste" versioner af sig selv. Hvis de billeder, dit barn ser online, er nøje udvalgt, redigerede og fyldt med filtre, kan dette have en negativ indflydelse på deres kropslige selvværd. 

Fire ud af fem piger siger, at de sammenligner den måde, de ser ud på med andre mennesker på sociale medier, og derfor kan det føles som en forpligtelse snarere end sjov at lægge den "perfekte selfie" op. Vores seneste forskning viser, at piger i gennemsnit tager op til 14 selfies i et forsøg på at få det rigtige "look", inden de vælger en at lægge op. Filtrene på sociale medie giver os også mulighed for at ændre vores udseende for at efterligne urealistiske skønhedsstandarder ved at fjerne bumser, gøre huden lysere, gøre øjenvipperne længere – listen er uendelig.

At tage selfies og bruge filtre kan være en kilde til kreativitet og selvudfoldelse. Men når de bruges til at leve op til samfundets skønhedsstandarder, eller fordi dit barn ikke føler sig tryg ved at lægge uredigerede billeder op, er det et tegn på, at det kan være et problem. Faktisk mener en fjerdedel af piger, at de ikke ser godt nok ud uden fotoredigering – så der har aldrig været et bedre tidspunkt at tage "selfie-snakken" på. 

Sådan tager du "selfie-snakken"

Du kan hjælpe dit barn med at tænke kritisk og klogt over, hvordan de bruger sociale medier og forbedre deres selvværd, selvtillid og trivsel ved at lære dem at: 

  • 1

    Forstå digital forvrængning

    Tale om alle de teknikker og værktøjer, som folk bruger til at redigere deres billeder og lave en liste sammen. Vores kortfilm "En selfie" hjælper med at afsløre de poseringer, kameravinkler, den særlige belysning, make-up og filtre, der er med til at skabe det "perfekte Insta-billede"

  • 2

    Undgå sammenligningsfælden

    Når dit barn scroller, skal du minde dem om , at de ser en andens omhyggeligt udvalgte højdepunkter. Hjælp dem med at udvikle et sundt forhold til sociale medier ved at drøfte, om billeder fra sociale medier er et rimeligt mål for sammenligning (hint: det er de ikke). Hvis de er teenagere, kan du foreslå dem at se "Girls Room", en dramaserie på seks afsnit, der adresserer sociale medier, kropsbilleder og sammenligning

  • 3

    Bring det "sociale" liv tilbage til sociale medier

    Tal om måder, man kan bruge sociale medier på en mere målrettet måde til aktivt at skabe forbindelser og interagere med andre mennesker. Mind dem om at stoppe med at følge konti, der ikke får dem til at have det godt, eller bruge funktionen "skjul" på apps som Instagram

  • 4

    Skab forskelligartet, ægte indhold

    Tal om måder, man kan skabe et mere opløftende, forskelligartet og positivt online-rum for sig selv og andre på. Tal om, hvordan de kan bruge mere tid på at lægge ting op, der afspejler deres interesser, aktiviteter med venner og personlige kvaliteter (selvfølgelig uden digitalforvrængning) 

  • 5

    Lær, hvordan man spotter reklamer

    Influencere på sociale medier er mere populære end nogensinde før, og det kan være svært at spotte, hvad der er en reklame, og hvad der ikke er

  • 6

    Håndter cybermobning

    Læg en en plan for, hvordan de skal håndtere mobning online

  • 7

    Log ud

    Når det kommer til unge og sociale medier, bør du muligvis opfordre dem til at tage en pause, hvis de føler sig overvældede eller ikke synes det er sjovt. Sæt tidsbegrænsninger for skærmbrug, og gå en tur, ring til en ven, eller opfordr dem til at være kreative uden skærmen

  • 8

    Skab et positivt feed

    Mind dem om, at de kan stoppe med at følge de konti, der får dem til at have det dårligt, bruge funktionen "skjul" til at fjerne indlæg fra deres feed og gøre sociale medier til deres eget rum, som de kan nyde