Sådan styrker du din datters selvværd

På de sociale medier interager de unge med et stort publikum. Som forælder kan det være svært at forstå de sociale mediers dragende mekanismer og de unges behov for at dele selfies, lokation og opslag med hinanden. Men for de unge kan likes på billeder, opslag eller kommentarer i den virtuelle verden skabe en stærk fællesskabsfølelse.

Men har denne konstante søgning efter bekræftelse en negativ indflydelse på de unges kropsbillede? Kan den uendelige billeddelingsaktivitet og intense sammenligningskultur føre til utilfredshed med egen krop og lede til lavt selvværd? Sådan hjælper du din datter til at kunne modstå de sociale mediers indhold med urealistiske kropsidealer.

De sociale mediers indflydelse på de unges kropsbillede

En undersøgelse foretaget af Florida State University og udgivet af International Journal of Eating Disorders viste, at en gruppe kvinder, der blev bedt om at bruge 20 minutter på Facebook, var mere utilfredse med deres krop end dem, der havde brugt 20 minutter på nettet på at blive klogere på regnskoven.

Claire Mysko, forfatter og ekspert i kropsopfattelse, ledelse og medieforståelse, forklarer: “Undersøgelser viser en signifikant sammenhæng mellem lavt selvværd og brugen af sociale medier. De sociale medier smider brænde på det bål af unge, der kæmper med lavt selvværd og negativ kropsopfattelse.”

For unge, der har tendens til perfektionisme, angst og spiseforstyrrelser, kan billederne (som ofte er retoucherede) af urealistiske kropsidealer og ultraslanke kvindekroppe på de sociale medier forstærke lysten til at slanke sig, da de forbinder en slank krop med at være lykkelig. Bekræftende kommentarer fra andre på den unges billeder (“Du ser godt ud!”  “Har du tabt dig?”) opfylder måske fejlagtigt den unges behov for bekræftelse – hvilket giver et yderligere negativt selvbillede. 

Claire Mysko advarer om, at selvom de sociale medier giver de unge – især piger – den feedback og bekræftelse, de søger, kan de sociale medier også "booste de unges usikkerhed”.

Sådan kan man som forældre styrke de unges kropsbilleder. 

Det er vigtigt som forældre at forstå, at de unge og de sociale medier hænger sammen (se Hvorfor er sociale medier så vigtige for de unge?).

Johanna Kandel, stifter af The Alliance for Eating Disorders Awareness, understreger værdien af tovejssamtaler med dit barn om brugen af de sociale medier. “Samtalerne giver mulighed for at forklare din datter, hvordan hun kan opbygge sit selvværd ved at se indad i stedet for at se ud,” fortæller hun.

Hendes råd er ikke at dømme dit barn, men i stedet stille spørgsmål til de sociale mediers indflydelse på hende. Hvordan føles det, når nogen liker dit billede? Hvorfor er det vigtigt at holde kontakten til dine venner online? Hvor mange gange om dagen sammenligner du dig selv med andre? Har du nogensinde følt dig ensom eller deprimeret efter brug af de sociale medier? Samtalerne kan gøre den unge mere bevidst om sine valg.

Læs mere om de sociale mediers indflydelse på de unge her: Hvordan påvirker de sociale medier de unge?

De sociale mediers påvirkning på de unge behøver ikke at være negativ. Selvom Johanna Kandel anerkender ulemperne ved de sociale medier, mener hun også, at de fungerer som inspiration. “Du kan opfordre din datter til at skrive inspirerende citater og lave positive opslag,” foreslår hun. “Det kan være inspiration til at udvikle et positivt mindset.”

Forfatter: Jess Weiner, Doves globale selvværdsekspert