Skip to content
Bodylotion
Find Dove i nærheden af dig
Bliv en del af Dove-familien
  • 1
    AT HAVE GOD SELVTILLID

    Når din selvtillid er i top, føler du dig sikker på, at du kan klare den opgave, du står overfor.

    Enten baseret på erfaring – jeg har klaret det før – eller ved, at den gode selvtillid helt enkelt gør dig tryg ved at skulle løse nye opgaver. Du føler dig kompetent og stærk. God selvtillid kan let blive til en positiv spiral. Det gør, at du tør mere, og så er chancen større for at få succes. Din ”bank” med succesfulde præstationer bliver større, og selvtilliden vokser. En selvtillid, der gør, at du lettere kan opstille realistiske forventninger og mål, som igen danner grundlag for, at du får succes med det, du sætter dig for. Her er nogle positive virkninger af god selvtillid:

    1.      Åbenhed over for at prøve nye ting. Det er både lettere og sjovere at kaste sig over nye udfordringer, hvis du går til dem med følelsen af, at ”det her kan jeg sagtens”.

    2.      Modstandskraft. Vi møder alle modgang engang imellem. Med en god selvtillid falder du ikke lige så dybt, når du møder modgang, men kommer hurtigere op igen.

    3.      Bedre præstationer. Den energi, en person med dårlig selvtillid bruger på at bekymre sig, kan du bruge på opgaven.

    4.      Bedre relationer. At være stærk, tryg og have god selvtillid påvirker dine relationer i en positiv retning. Andre behøver ikke konstant løfte dig, men relationerne er givende for alle og har de rigtige forudsætninger.

  • 2
    TRÆN DIN SELVTILLID

    Er man ikke så heldig at være født med god selvtillid, så kan det altså sagtens trænes op. Alt efter hvor din selvtillid har en brist, kan det være forskelligt, hvad der fungerer. Men det her er tips, som fungerer for de fleste:

    1.      Sæt realistiske og tilgængelige mål – lykønsk og beløn dig selv, når du så når dem.

    2.      Forvent dig ikke perfektion i alle aspekter af livet. Tillad dig selv at gøre det, så godt du kan, og vær stolt over det.

    3.      Byg ikke dine erfaringer på negative hændelser.  Sig eller tænk ikke: ”Det fungerede ikke sidste gang, så hvorfor skulle det fungere nu?” Gør et nyt forsøg, og føl dig stærk, fordi du tør.

    4.      Omgiv dig med positive mennesker. Mennesker, du omgås med, påvirker dine tanker og meninger om dig selv – mere end du tror. Med en stærkere selvtillid kan du fravælge en omgangskreds, som gør dig dårligt tilpas.

    5.      Mød dine rædsler. Øv dig gradvist i et møde nogle af de rædsler, du har på grund af dårlig selvtillid. Lad som om, det er et eksperiment – så bliver det ikke så dramatisk.

    Vær god ved dig selv. Lad være med at drukne i bebrejdelse og negative tanker, hvis du ikke lykkes. Behandl dig selv, som du ville behandle en ven, som behøver støtte.

  • 3
    SELVTILLID OG UDSEENDE

    Det burde jo være nok at stå derhjemme foran spejlet og være glad for det, man ser. Men i takt med udbredelsen af sociale medier er det som om, vi har brug for mere og mere bekræftelse udefra for at føle, at vi duer til noget og ser godt ud. Mange lægger billeder af sig selv op på de sociale medier, som ikke stemmer overens med virkeligheden. Filtre og digital redigering bruges flittigt, og vi ser på hinanden, sammenligner og kommenterer. I Doves kampagne Ingen Digital Forvrængning hjælper vi unge mennesker med at opbygge selvværd og kropspositivisme på de sociale medier. Læs i vores uddannelsesmateriale til forældre  og lærere om, hvordan vi skal guide unge mennesker til at hvile i sig selv.

TAGS:

relaterede artikler

  • lavt selvværd
    lavt selvværd
    Lavt selvværd er noget, vi alle oplever på et tidspunkt i livet. Hos Dove har vi samlet viden og gode råd på emnet. Læs mere om selvværd her.
SE ALLE ARTIKLER

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Jeg har opnået resultater, som jeg er stolt af, og det giver mig selvtillid og tro på min egen skønhed."

Barbara

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Du skal ikke gå i ét med tapetet."

Jay Miranda

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Dit selvværd har intet at gøre med din vægt."

Kelly Uchida

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Jeg fik først mere selvtillid, da jeg forstod at det, der gør dig anderledes og unik, er det, der gør dig smuk."

Rosie

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Min skønhedsrutine starter med, at jeg omfavner min naturlige skønhed og mine unikke træk."

Anna Deliza (She/Her)

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Ægte skønhed for mig er at udfordre mig selv til at gøre det, jeg ikke tror jeg kan, og være venlig over for mig selv på rejsen."

Cammy

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Jeg prøver ikke længere at passe ind – min smukke personlighed står skrevet i mit ansigt, og det er alt, hvad jeg har brug for."

Luyanda

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Jeg har lært, at skønhed kommer indefra, fra hjertet – det handler om venlighed."

Anissa

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Det ikke så tit, jeg ser mennesker med mørk hud i medierne, og mennesker med hudsygdomme vises endnu mere sjældent. Jeg ønsker, at vise alle mennesker, at det at være en sort kvinde med vitiligo er en kilde til styrke og stolthed."

Beatriz

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Som transkønnet kvinde blev jeg som yngre presset ud i at ændre min personlighed, så jeg passede ind i andres forestillinger om, hvad det vil sige at være en kvinde. Nu repræsenterer jeg mig selv på mine egne betingelser."

Elle Rose

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Jeg vil nedbryde den stereotype forestilling om, at man skal have bryster for at være en kvinde. Valget om ikke at få lavet bryster efter min mastektomi har gjort mig stærkere og har givet mig mere selvtillid. Og det er virkelig smukt."

Juliet

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Jeg har båret børn i min mave og har arbejdet hårdt for hvert eneste grå hår. Jeg vil vise alle mødre, at deres krop er perfekt, som den er."

Kimi

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Der bliver lagt meget pres på kvinder om, at de skal opføre sig efter deres alder. Jeg vil gerne vise, at det at blive ældre er det samme som hele tiden at udvikle sig og opleve alle livets smukke nuancer."

Leticia

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Femininitet bliver ofte fremstillet som en formel – klip dit hår sådan her, tag det her tøj på. For mig handler det om at elske sig selv for den, man er."

Marina

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Da jeg var barn, så jeg aldrig kvinder iført hijab i medierne eller i reklamer. Nu kan andre piger se mig opnå mine karrieredrømme og definere mit eget skønhedsideal."

Mehnaz

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Jeg voksede op med et indskrænket skønhedsideal om, hvordan kvinder burde opføre sig og se ud. Jeg har overskredet den grænse og undskylder ikke for mine ambitioner og naturlige skønhed."

Cora

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Jeg bekymrer mig ikke om at leve op til andres skønhedsidealer. Som en multimediedesigner med mørk hud ønsker jeg at udvide skønhedsidealet til at inkludere alle os i pride-fælleskabet, der har mørkere hud."

Lleta

DAGENS KÆRLIGE TANKE FRA DOVE

"Kvinder med pletskaldethed føler ofte, at deres manglende hår afholder dem fra at udleve deres fulde potentiale i professionel sammenhæng. Når man viser skønheden ved skaldede kvinder, åbner man døre til muligheder for os, som alle andre tager for givet."

Liilya