Meditasyon ile kendinizi dinleyip vücudunuzu dinlendirirken bir yol gösterici aramanız da son derece olağan. Bu yol gösterici elbette ki meditasyon uygulamaları.
Meditasyon yapmak beyninizi dinlendirmenin, vücudunuza pozitif enerji sağlamanın en iyi yollarından biri. Meditasyon, stres seviyenizi beyninizdeki beta dalgalarını azaltarak düşürür. Aynı zamanda daha iyi odaklanabilmenize, daha yaratıcı, daha ilgili, daha sevecen olabilmenize olanak tanır. Vücuda her açıdan fayda sağlayan meditasyon, çeşitli uygulamalar kullanıldığında daha profesyonelce bir sürece adım atmanızı sağlar. Tek başınıza neyi, nasıl yapmanız gerektiğini bilmediğinizde meditasyon uygulamaları imdadınıza koşar. Bu süreçte hangi meditasyon uygulaması ile devam edeceğinizi bilmiyorsanız, kullanabileceğiniz uygulamaların sağladığı faydaları size anlatalım, siz de ilginizi çeken uygulamayı kolayca edinin.
Meditasyon App Ne İşe Yarar?
Özellikle hayatın stresli koşturmacasında kendinize 10 dakikalık da olsa zaman ayırmak istemeniz çok normal. Hatta bunu istemeseniz de bir alışkanlık hâline getirip yapmayı denemeniz sizin için faydalı olabilir. Meditasyon ile sorunlarınızla başa çıkmayı öğrenebilir, daha keyifli günlere “merhaba” diyebilirsiniz.
Meditasyon, uykusuzluk sorunu yaşayanlar, stresle başa çıkamayanlar, odaklanmayla ilgili problemi olanlar için son derece gerekli olduğu gibi, neredeyse herkesin de ihtiyaç duyabileceği bir uygulama. Hangimiz günlük hayatta stresli, zorlu günler yaşamıyoruz ki? Aslında yalnızca stresli günler için değil her gün için bir meditasyon var. Çok mutlu olduğunuzda bu mutluluğun daha uzun süreli ve kalıcı olması için de meditasyon yapabilirsiniz. Karar vermekte zorlandığınızda, derslerinize odaklanmakta sorun yaşadığınızda, güzel bir güne başlamak istediğinizde meditasyon sizin için kurtarıcı olacaktır.
Meditasyona tek başınıza, sessiz ve sakin ortamınızda başlayabilirsiniz ancak bu süreçte meditasyon app’lerine ihtiyaç duymanız olağan. Bu tür uygulamalar zamana, mekana, duygu durumunuza ve daha fazlasına göre size ideal bir meditasyon uygulaması önerir. Böylece bu süreç daha kolay, eğlenceli ve doğru bir şekilde tamamlanır.
Meditasyonun günlük hayatta yaygınlaşmasıyla uygulama sayısı da hayli arttı fakat bu süreçte kullanabileceğiniz aşağıdaki uygulamalar hem ihtiyaçlarınızı karşılayacak hem de güvenilir bir meditasyon süreci yaşamanıza olanak tanıyacak.
Meditasyon Yaparken Kullanabileceğiniz 5 App
1) Meditopia: Meditasyon App
Meditopia, yüzlerce farklı meditasyon programıyla öne çıkanlar arasında. Hem iOS hem de Android işletim sisteminde bulunan Meditopia uygulaması, farkındalık egzersizleriyle ve en az 5 dakika uzunluğundaki çeşitli meditasyon etkinlikleriyle hayata farklı bir pencereden bakmanızı sağlayacak.
2) Simple Habit
Simple Habit de iki farklı işletim sisteminde de bulunabilen bir uygulama. 5 dakikadan başlayan meditasyon egzersizleriyle Simple Habit, duygu dünyanıza daha derinden bakmanıza yardımcı olacak. Günlük hayatınızın ayrılmaz bir parçası hâline gelebilecek olan Simple Habit, kullanım kolaylığı ile de ön planda.
3) Oak
Oak, diğer uygulamalardan farklı olarak nefes egzersizlerine daha fazla önem veren bir uygulama. Bu uygulama ile isterseniz nefes egzersizleri yapabilir isterseniz de günlük meditasyon etkinliklerinizi tamamlayabilirsiniz.
4) Headspace
İki işletim sisteminde de yer alan Headspace, kısa veya uzun, dilediğiniz şekilde meditasyonlar yapabileceğiniz bir uygulama. Headspace’te ortamınıza, ruh hâlinize uygun meditasyon etkinlikleri olduğu gibi, uyku sürecinize yardımcı olacak meditasyon etkinlikleri de var.
5) MindFi
MindFi, diğer uygulamara göre daha kısa süreli meditasyon etkinlikleri sunar. MindFi’daki etkinlikler ortalama 30 saniye ile 4 dakikanın arasında değişmekte. Yani MindFi ile “Zamanım yok!” bahanesi artık tarihe karışıyor. Boş bulduğunuz ve sakin olduğunuz kısacık bir anda bile MindFi sayesinde meditasyon yapabilirsiniz. Bu uygulama da hem App Store hem de Google Play Store’da mevcut.
Her ihtiyaca yönelik üretilen meditasyon uygulamaları ile siz de hayatınıza yeni bir bakış açısı dahil edebilirsiniz.
