Ayak Terlemesi

●     Korku, heyecan ve stres gibi durumlarda beyin, vücudun sıcaklığını kontrol etmek için ter bezlerine sinyal gönderir. Bu nedenle günün büyük bir kısmı çoraplar ve ayakkabılar arasında sıkışıp kalan ayaklar stres, hareket ve aşırı ısınma gibi nedenlerle terler. Kolayca buharlaşabilen bir yapıya sahip olan ter, ayaklarda sıkışıp kaldığı için kötü kokulara neden olur.

●     Aşırı terleme ile nemlenen ayakkabıların karanlık ve kapalı dolaplarda bekletilmesi de ayak sağlığının bozulmasına, ayak terlemesi ve kokusu gibi durumların artmasına neden olur. Karanlık ve kapalı dolaplar bakteri üremesi için elverişli ortamlardan biridir.

●     El ve ayak terlemesi nedenleri genel olarak stresli ruh hali ve aşırı hareketliliktir ancak kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

●     Bunun yanında vücutta yaşanan enfeksiyonel sebeplerden ötürü ayaklarda terleme görülebilir.

●     Doğum, ergenlik, menopoz gibi durumlar nedeniyle değişen hormonlar da terlemenin görülmesine neden olabilir.

Bazı insanlarda normal terlemenin üzerinde olan aşırı terleme durumu yaşanır. Bu duruma hiperhidrozis denir. Bir hastalık olarak tanımlanan hiperhidrozis’in türleri, yoğun terlemenin vücudun hangi bölgesinde olduğuna bağlı olarak farklılık gösterir. Aşırı terleme yani hiperhidrozis söz konusuysa, bu durumun tedavisi için doğru tanı ve beraberinde uygulanacak doğru tedavi önemlidir. Bu durumun tedavisi ilaçla ya da cerrahi müdahalelerle yapılabilir. Bu nedenle en doğru tedavi yöntemi için mutlaka doktora danışılmalıdır.

Peki, el ve ayak terlemesi için hangi doktora gidilir? Yetişkinlerde yaşanan bölgesel terlemeler için göğüs cerrahisi ya da dermatolojiye gitmek gerekir. Ancak terleme gece terlemesi şeklindeyse iç hastalıkları bölümüne görünmek doğru olur. Diğer yandan ayaklarda terleme durumu çocuklarda yaşanıyorsa bu durumun tedavisi için çocuk sağlığı ve hastalıkları bölümüne gitmekte fayda var. Çünkü her hastalıkta ya da rahatsızlıkta olduğu gibi, ayak terlemesinde de doğru tanı ve tedavinin uygulanması gereklidir.

Ayak terlemesi çözüm yolları oldukça basit yöntemlere dayanır.

●     Sık sık terleyen ayaklarınızı her akşam mutlaka iyice yıkayın ve kurulayın.

●     Evde bulunduğunuz zamanlarda ayaklarınızın çorapsız kalmasına ve hava almasına özen gösterin.

●     Polyester çoraplardan uzak durun. Bunun yerine tamamen pamuk ya da bambu kumaşlardan üretilmiş çorapları tercih edin. Bu kumaşa sahip olan çoraplar ayaklarda oluşan nemi emer.

●     Çoraplarınızı her gün değiştirin. Aynı çorabı tekrar giyinmeyin.

●     Ayak terlemesini önleyebilmek adına, ayakkabı seçiminde de bazı noktalara dikkat etmek önemli. Bu bakımdan ayakların nefes almasını sağlayan deri ya da kanvas malzemelerden üretilen ayakkabıları tercih edebilirsiniz.

●     Her gün aynı ayakkabıyı giymeyin.

●     Yaz aylarında ayaklara özel üretilen deodorantları kullanabilirsiniz.

●     Ayakkabı hijyenini sağlamak çok önemli. Ayakkabılarınızı aydınlık ve hava alabilen bir yerde kurumaya bırakabilirsiniz. Bunun yanında ayakkabılarınızın içine hızlı kuruması için pudra ya da dezenfekte olması için karbonat dökebilirsiniz.

Tüm bu noktalara dikkat ettiğinizde ayaklarınızın terlemesiyle daha kolay mücadele edebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Ancak terleme giderek artıyorsa doğru tanı ve tedavi için bir uzmana danışmanız gerekir. Uzman kontrolünde bir tedaviyle terleme sorununuza çözüm bulabilirsiniz.