Herkes hayatı boyunca mutlu olmanın yollarını arar. Mutlu olmak için ömür boyu çalışır, bir aile kurar veya görüntüsünü sürekli olarak değiştirir. Fakat yine de mutluluk denilen kavrama tam anlamıyla ulaşmak hiç de kolay değildir. Bunun nedenini biliyor musunuz? Çünkü siz mutluluğu dışarıda ararken aslında bakmanız gereken tek yer kendi içiniz. Kişisel mutluluğunuza dair 7 ilkeyi öğrenmek ve artık mutluluğu içinizde bulmak ister misiniz?
1. Dünyaya Minnettar Gözlerle Bakın
Mutlu olmak için gereken ilk adım minnettarlıktır. Sahip olmadıklarınıza üzülmek yerine, hayatın size verdiklerinin farkına varırsanız gerçekten mutlu olmayı başarabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre minnet duymayı başaran kişiler hem sosyal hem de fiziksel olarak daha mutlu ve sağlıklı olurlar çünkü bu duygu bünyenizde barınan ve sizi zehirleyen olumsuz fikirleri olumlu olanlarla değiştirir.
2. Kendinizi Sevmeyi ve Kabul Etmeyi Öğrenin
Kendiniz hakkınızda hissettiklerinizin mutluluğunuzla doğrudan bağlantılı olduğunu biliyor muydunuz? Huzurlu ve mutlu bir gün yaşayabilmek için her şeyden önce kendinizi sevmeniz gerekir. Ama ne yazık ki birçok insan en çok kendini çok sert bir dille eleştirir ve kendinde bir suç bulmayı mutlaka başarır. Kendinizi kabullenmeden mutlu olmayı da başaramazsınız. Çünkü aslında her insan layık olduğuna inandığı mutluluğu yaşar. Kim olduğunuzu kabul eder ve benliğinize şefkatle yaklaşırsanız işte o zaman mutluluğa giden yoldasınız demektir.
3. Vazgeçmeyi Öğrenin
Her insan hayatta başına gelecekleri kontrol edebilmeyi ister ama maalesef hayat böyle değil. Ancak yine de kontrol edemediklerinize ne tepki vereceğiniz sizin elinizde. Geçmişte yaşananlara ya da gelecekte yaşanabileceklere takılmaktan vazgeçmek sizi özgürleştirecektir. Yaşanacakları kontrol etmeye çalışmak ve bunu başaramamak herkesten önce sizi üzer. Olan biteni kabul etmek ve kontrol etmeye çalışmaktan vazgeçmek iç huzurunuzu bulmak için en önemli adımlardan bir tanesidir.
4. Anda Olun
Birçok insan o çok beklenilen mutlu günlerin gelecekte olduğuna inanır. Örneğin uzun zamandır hayal ettiğiniz bir kıyafeti almak sizi bir anlığına mutlu etse de kısa süre sonra başlanılan yere dönmek kaçınılmazdır. Gerçek mutluluk aslında gelecekte değil, tam da bu andadır. İşte gelecekte olacakları düşünerek bugünü yaşamayı unutmayanlar gerçek mutluluğu bulacak olanlardır.
5. Belirsizliklere Düşman Olmayın
Gelecek aslında kocaman bir belirsizlikten ibaret değil midir? Her şey kötü giderken tek bir anda işler tersine dönebilir çünkü hayat her gün insana sürprizler sunar. Fakat değişim denen şey korkutucudur ve riskli hissettirir. Belirsizliklerden kaçmak ve risk almamak aslında daha iyiye sahip olmaktan kaçmak anlamına da gelir. Hayallerinize ulaşmanın tek yolu o belirsizlik kapısından geçmektir. Konfor alanınızdan çıkmak sizi hayallerine kavuşan bir insana çevirir.
6. Sağlığınızı Her Şeyin Önüne Koyun
Hayatın yoğunluğundan birçok insan sağlığını bir kenara bırakır. Vakitsizlikten sağlıklı beslenmeyi unutmak, spor yapmaya zaman bulamamak hatta şikayetleriniz için doktora gidecek vakti bile yaratamamak ne yazık ki modern insanın rutini haline gelmiştir. Ama sağlıksız biri asla mutlu olamaz. Örneğin kendinize zaman ayırıp spor yapmak sizi anında mutlu eder, stresinizi ve anksiyeteyi azaltır. Aktif bir hayatın antidepresanlardan daha etkili olduğu uzmanlar tarafından da onaylanmıştır. Aynı şekilde uykusuzluk kronik depresyon ve anksiyeteye sebep olabilir. Bu yüzden durup dinlenmek çok önemlidir. Sağlıklı beslenmek de mutlulukta hayati bir rol oynar. Sağlıklı yiyecekler ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur.
7. Mucizevi Kahkahalar
En son ne zaman gerçek anlamda kahkaha attığınızı düşünün. Eğer yakın zamanda gözlerinizden yaş gelene kadar güldüyseniz doğru yoldasınız demektir. Ama eğer hayatın karmaşasına kapılıp gülmeyi unutuyorsanız bu duygu size uzak gelecektir. Çocukların neredeyse her zaman güldüklerini fark ettiniz mi? Çünkü onların günlük programlarında her şeyden önce “oyun” gelir ama birçok yetişkin için bu yalnızca zaman kaybıdır. Sizi güldürecek, mutlu edecek ve yoğunluktan uzaklaştıracak bir faaliyet yaptığınızda ne kadar mutlu olduğunuzu düşünün. Sizi güldüren insanlarla birlikte zaman geçirmeyi tercih edin. Hayat ne kadar yoğun olursa olsun, mutluluğa zaman ayırın, işte o zaman başka hiçbir şeye ihtiyacınız olmadığını anlayacaksınız.
