Daha keyifli, başarılı ve mutlu bir yaşam sürmenin temel anahtarı olan özgüven duygusunu artırmanın yollarına göz atmaya ne dersiniz?
Başarılı, mutlu ve keyifli bir yaşam süren insanların en önemli ortak noktalarından biri, kendilerine güvenmeleri ve saygı duymalarıdır. Özgüven, bireylerin kendileriyle barışık olabilmeleri ve kendilerini her geçen gün geliştirebilmeleri için gerekli temel anahtarlardan biridir. Ne var ki, her insanın özgüven seviyesi bir diğerinden farklıdır. Fazla özgüven kibir duygusuna ya da hayata karşı sınırlı bir bakış açısına sahip olmaya neden olabilirken, yetersiz özgüven duygusu ise şüphe, başarısızlık, çekingenlik ve içe dönüklük gibi birçok olumsuz unsuru beraberinden getirir.
Kendine Güven Nasıl Artar?
Yaşamınız boyunca çevrenizde, sevdiğiniz ve değer verdiğiniz sayısız insan olabilir. Ancak günün sonunda kendinizle baş başa kalır, kendi yaşam yolunuzu çizmek için adımlar atarsınız. Sahip olduğunuz bedeni ya da ruhu değiştirme şansınız yoktur. Bu nedenle yaşamınızı en keyifli, doğru ve dolu şekilde yaşamalı; kendinize güvenmeyi ve saygı duymayı öğrenmelisiniz. Özgüven, diğer pek çok kişisel beceri gibi, üzerinde çalışılarak artırılabilecek bir duygudur. Siz de “Özgüvenimi nasıl geliştirebilirim?” diye düşünüyorsanız, gelin yanıtlarına birlikte bakalım.
Kendinizi Dürüstçe Değerlendirin
Özgüven eksikliği yaşayan bireylerin büyük çoğunluğu, kendini değerlendirirken oldukça acımasız ve yargılayıcı bir ton kullanır. Siz de uzak ya da yakın geçmişinizi kısaca gözden geçirin. Başarısız olduğunuzda “Zaten bu işe neden kalkıştım ki, yapamayacağım belliydi!” diye mi düşünüyorsunuz? Hayallerinizi olası başarısızlıklara dair korkularınız nedeniyle sınırlıyor musunuz? Aynaya baktığınızda gördüğünüz yansımayı değersiz, umutsuz ve güçsüz mü buluyorsunuz?
Her insan yaşamı boyunca çok kez başarısız olabilir. Dışarıya yansıtmasa da, her insanın son derece kötü, mutsuz ya da motivasyonsuz geçen günleri vardır. Bu nedenle kendinizi dürüstçe değerlendirmeye, acımasız yargılardan uzak durmaya özen göstermelisiniz. Siz kendinize yeterince anlayışlı ve şefkatli davranmazsanız, başka insanlardan da bu yaklaşımı bekleyemezsiniz. Başarılarınızı olduğu kadar, başarısızlıklarınızı da sevin. Çünkü onlar size yaşam yolunda yepyeni tecrübeler katar.
Gerektiğinde “Hayır” Demekten Çekinmeyin
Bazen karşınızdaki insana “Hayır!” diyebilmek, gerçekten özgüven ister. Özgüven eksikliği yaşayan insanlarda sıklıkla görülen bir diğer ortak nokta, onaylamadıkları ya da içinde bulunmak istemedikleri durumları reddetmekte zorlanmalarıdır. Özgüveninizi artırabilmek için, neye ne zaman “Hayır!” demeniz gerektiğini gözden geçirmelisiniz. Elbette burada sözünü ettiğimiz durumlar, zorluklardan kaçmak için girilen inkar süreçleri değil. Ancak yalnızca karşınızdaki insanı kıramadığınız ya da onun size olumsuz bir bakış açısıyla bakmasını istemediğiniz için, memnun olmadığınız durumları onaylamak zorunda değilsiniz.
Her şeyi kabul etmek, sizi daha stresli ve mutsuz bir ruh haline sokabilir. Bu nedenle çevrenizdeki insanlara düşüncelerinizi, taleplerinizi ve tercihlerinizi belirtmekten kaçınmamalısınız. Böylelikle onlar da sizi çok daha yakından tanıyabilir.
Sağlıklı Bir Yaşam Sürmeye Özen Gösterin
Özgüveninizi artırmak için hemen günlük yaşamınıza uygulayabileceğiniz üç temel ipucu var: Sağlıklı beslenin, yeterince uyuyun ve egzersiz yapın! Başta kulağa son derece klişe gelebilir ancak söz konusu üç ipucu, sağlıklı bir yaşamın temel anahtarlarıdır. Hareketsiz bir yaşam sürmek, yeterince dinlenememek ve sağlıksız beslenmek; sizi hem fiziksel hem de ruhsal açıdan olumsuz etkiler. Hayalinizdeki bedene, enerjik bir ruh haline ve özgüvenli bir kişiliğe sahip olmak için sağlıklı bir yaşam sürmeye özen göstermelisiniz. Bu sayede her yeni güne daha dinç ve motive bir şekilde başlayabilirsiniz.
Gardırobunuzu Gözden Geçirin
Asla her zaman belirli bir giyim tarzına ya da modaya uygun giyinmek zorunda değilsiniz. Ancak giydiğiniz kıyafetlerin ve taktığınız aksesuarların, ruh halinizi dolaylı yoldan etkilediğini unutmamalısınız. Çok beğendiğiniz kıyafetleri giydiğiniz bir günde, dışarı çıkmak ve sosyalleşmek için daha istekli olduğunuz oldu mu? Söz konusu duygu değişiminin nedeni, kıyafetlerinizin ruh halinizi yansıtan ipuçları barındırmasıdır. Bu nedenle, en kısa zamanda gardırobunuzu gözden geçirmeye ne dersiniz? Artık üstünüze olmayan, giymek istemediğiniz ve içinizi karattığını düşündüğünüz kıyafetleri elden çıkarabilir; planlı alışverişlere çıkarak sizi yansıtan kıyafetler alabilirsiniz.
Kendinize Bir Bütçe Planı Oluşturun
Yaşam koşullarınız, mesleğiniz, gelir ve gider durumunuz ne olursa olsun; yaşamınızı sürdürebilmek için paraya ihtiyacınız var. Kontrolsüz şekilde harcama yapmak ya da gelir gider dağılımınızı takip etmemek, güvenli ve düzenli bir yaşam sürmenizi zorlaştırabilir. Kendinize haftalık ya da aylık bütçe planları oluşturarak daha dengeli ve kontrollü harcamalar yapabilir, böylelikle hobilerinize, temel ve lüks ihtiyaçlarınıza daha geniş bir bütçe ayırabilirsiniz.
Merak Duygunuzu Kaybetmeyin
Kendini sürekli olarak geliştirmeye odaklanan ve öğrenmekten vazgeçmeyen insanların tek bir ortak noktası vardır: Merak etmek! Eğer yeterince bilgili ya da donanımlı olmadığınızı düşündüğünüz için özgüven eksikliği yaşıyorsanız, öncelikle kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın. Merak duygunuzu kamçılayan branşlara ve konulara eğilin. Böylelikle bir ders ya da sınav gibi görmeyeceğiniz araştırmalara yönelebilir, kendinizi geliştirmekten son derece keyif alabilirsiniz. Donanımlı olduğunuz alanları ve sahip olduğunuz tecrübeleri artırdıkça, kendinizi çok daha özgüvenli hissedebilirsiniz.
Enerjinizi Tüketen İnsanlardan Uzak Durun
Özgüveninizi artırmak ve kendinizi geliştirmek için, sevdiğiniz insanların sizin hakkınızdaki görüşlerini önemsemeniz büyük önem taşır. Ancak bu durum, çevrenizdeki her insan için geçerli değildir. Bazı insanlar, bilinçli ya da bilinçsiz olarak karşılarındaki kişilerin yaşam enerjisini sömürmekten ve onları kendilerini kötü hissettirmekten vazgeçmez. Sizin de çevrenizde size sürekli olarak başarısız olacağınızı söyleyen, kendini sizinle kıyaslayan ya da mutsuz olduğunda sizin de motivasyonunuza kasteden insanlar varsa çevrenizi gözden geçirmenizde fayda var. Sizinle toksik ilişkiler kurmaya çalışan insanlardan uzak durun. Böylelikle kendi yaşam yolculuğunuzda keyifli ve emin adımlarla ilerleyebilirsiniz.
Öneminizi ve Değerinizi Unutmayın
Son olarak, gülmeyi ve yaşamdan keyif almayı unutmayın! Siz; tek, özel ve biriciksiniz. Bu nedenle de çok değerlisiniz. Kendinizi sevmeyi öğrenmeden, özgüveninizi yükseltmekte zorluk yaşayabilirsiniz. Bu nedenle kendinizi başarılarınızla ve başarısızlıklarınızla, iyi ve kötü yönlerinizle, tüm duygu ve düşüncelerinizle sevmeyi öğrenmelisiniz.
Özgüveninizi geliştirmek için kendinize ve hayata bakış açınızda bazı değişiklikler yapmak yeterli. Siz de bu yolları deneyebilir, kendine güvenen ve daha mutlu bir insan olarak yaşamınızı sürdürebilirsiniz.
