Skip to content
dove logo
  • İpuçları & tavsiyeler

    İpuçları & tavsiyeler

    • Hepsini göster İpuçları & tavsiyeler
    • Hepsini göster Saç Bakımı İpuçları

      • Beslenme Saç Dökülmesini Nasıl Etkiler?
      • Saç Dökülmesini Önlemenin 7 Kolay Yolu
      • Parlak Saçlara Sahip Olmak İçin 7 Altın Öneri
      • 5 Adımda Saçları Güçlendirme İpuçları
      • Şampuanla ilgili 6 efsaneyi yıkıyoruz
      • Kuru saçlar için saç kremi
      • Saçlar ne sıklıkla yıkanmalı? Saç yıkama ile ilgili 5 soruya yanıt veriyoruz
      • Işıltılı saçlara nasıl sahip olunur
      • Boyalı, permalı, Brezilya fönlü saçlar nasıl onarılır
      • Yağlı saç bakımı nasıl yapılır
      • Saç bakımı ipuçları
      • Yumuşak saçlar için ipuçları
      • Elektriklenen saçlar nasıl kontrol edilir
      • Yumuşak ve ipeksi saçlar için rutininize dahil edeceğiniz 6 ipucu
      • Saçlar doğru şekilde nasıl yıkanır
      • İnce saça nasıl bakım yapılır
      • Kuru saç bakımı nasıl yapılır
      • Yıpranmış saç bakımı nasıl yapılır
      • 5 maddelik saç bakımı kontrol listesi
      • Saç uçlarının kırılması nasıl azaltılır
      • Saç dökülmesi* nasıl azaltılır
      • Bebek Saçlar Nasıl Uzar?
      • Duştan Sonra Saç Bakımı Nasıl Olmalı?
      • Erkekler İçin Hızlı Saç Uzatma Yöntemleri
      • Erkekler İçin Kıvırcık Saç Bakımı İpuçları
      • Hızlı Saç Uzatma Yöntemleri: 1 Haftada Saç Uzatma
      • Kahkül Nasıl Hızlı Uzatılır?
      • Saç Kabarmasını Önlemek İçin Altın Tüyolar
      • 5 maddelik saç bakımı kontrol listesi
    • Hepsini göster Cilt Bakımı İpuçları

      • 10 Adımda Kore Cilt Bakımı: Kore Güzellik Sırları
      • 9 Adımda Pürüzsüz Bir Cilde Sahip Olmak Öneriler
      • Ayak Bakımı İçin Profesyonel Öneriler
      • Ayak Terlemesi
      • Aydınlık ve Parlak Bir Cilt Için Uygulayabileceğiniz Yöntemler
      • Cilt Bakımı Nasıl Yapılır: Adım Adım Evde Cilt Bakımı
      • Cilt Tipi Nasıl Anlaşılır?
      • Cilt Tonu Nasıl Eşitlenir?
      • Doğal Cilt Bakımı ve Güzellik Sırları
      • El Bakımı Için Doğal Yöntemler Hangileridir?
      • El Terlemesi Neden Olur, Nasıl Geçer?
      • Evde Kolay Manikur Nasıl Yapılır?
      • Evde Profesyonel Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?
      • Evde Tırnak Bakımı Nasıl Yapılır?
      • Genital Bölge Kararması Nasıl Geçer?
      • Genital Bölge Temizliği Nasıl Yapılmalıdır?
      • Gözenekli Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?
      • Güneş Lekeleri için Doğal Çözümler
      • Günlük El & Ayak Bakımı Rutini Nasıl Olmalı?
      • Karma Cilt Bakımı
      • Koltuk Altı Bakım Rutini Nasıl Olmalıdır?
      • Koltuk Altı Beyazlatma Nasıl Olur?
      • Koltuk Altı Kararması Nasıl Geçer?
      • Koltuk Altı Kaşıntısı Neden Olur?
      • Koltuk Altı Kokusu için Doğal Çözüm Önerileri
      • Koltuk Altı Kokusu Nasıl Giderilir, Nasıl Önlenir?
      • Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir?
      • Koltuk Altı Terlemesine Ne İyi Gelir ?
      • Kuru Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?
      • Kuru El Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?
      • Kurumuş Ter Lekesi, Gömlekteki Ter Lekesi Nasıl Çıkar?
      • Sakal Tıraşı Sonrası Cilt Bakımı Tavsiyeleri
      • Siyah Noktalardan Kurtulma Rehberi
      • Terleme Neden Olur: Aşırı Terleme Nedenleri
      • Terlemenin Faydaları ve Terleme Hakkında Merak Edilenler
      • Türk Kahvesi İle Peeling Etkisi
      • 6 Adımda Cilt Temizliği Nasıl Yapılır?
      • Yağlı Cilt Bakımı
      • Yüzdeki Çillerden Kurtulmanın Yolları
      • Yüzdeki Gözenekler Nasıl Kapanır?
      • Yüzdeki Lekeler için Çözüm Önerileri
      • Kuru eller için bakım
      • Yumuşacık bir cilde nasıl sahip olunur?
      • Cilt bakım rutini nasıl oluşturulur
      • Güzellik ipuçları ve sırları
      • Kuru cilt bakımı nasıl yapılır
    • Hepsini göster Banyo ve Duş İpuçları, Tavsiyeler

      • Nasıl tazelenmiş hissedersiniz: sabahları tazelenmenizi sağlayacak altı yöntem
      • Sabahları veya yatmadan önce duş almanın avantajları
      • Cilt temizliği için başlıca ürünler
      • El yıkama tavsiyeleri
      • Nasıl peeling yapılır
    • Hepsini göster Erkekler İçin Bakım

      • Erkekler için duş jeli ve daha fazlası: duştan en iyi şekilde faydalanın
      • cilt-nasil-temizlenir-kuruluk-nasil-onlenir
    • Hepsini göster Terleme ile İlgili İpuçları

      • Deodorant nasıl uygulanır
      • Beyaz deodorant izleriyle nasıl başa çıkarsınız
  • Cilt Temizliği

    Cilt Temizliği

    • Hepsini göster Cilt Temizliği
    • Sıvı Sabun
    • Beauty Cream Bar
    • Vücut Temizliği
  • Antiperspirant Deodorantlar

    Antiperspirant Deodorantlar

    • Hepsini göster Antiperspirant deodorantlar
    • Roll-On
    • Stick
    • Sprey
  • Saç Bakımı

    Saç Bakımı

    • Hepsini göster Saç bakımı
    • Şampuan
    • Saç Kremi
  • Özel Dove Serileri

    Özel Dove Serileri

    • Hepsini göster Özel Dove Serileri
    • Dove Go Fresh Serisi Özel Koleksiyonu
    • Hepsini göster Dove Özgüven Projesi
  • ipuclari-ve-tavsiyeler

    ipuclari-ve-tavsiyeler

    • Misyonumuz
    • Dove Özgüven Projesi: Misyonumuzu Hayata Geçiriyoruz
  • Ebeveynler için destek

    Ebeveynler için destek

    • Hepsini göster Ebeveynler için destek
    • Aile, arkadaşlar & ilişkiler
    • Alay & Zorbalık
    • Kendine saygu duy ve iyi bak
    • Medya ve Ünlüler
    • Dış görünüş hakkında konuşma
    • Ben Eşsizim: Çocuğunuzun kendine güven duymasına yardımcı olacak bir araç
    • Öğretmenler İçin Kaynaklar
    • Gençlik liderleri için kaynaklar
  • Kendini Sev

    Kendini Sev

    • Hepsini göster Kendini Sev
    • Kendini Sevmeyi Öğrenmek: Nasıl Olur?
    • İlham Veren Bilim Kadınları
    • 7 Çakra Nedir, Çakra Noktaları Nerede Bulunur?
    • Çakra Nedir, Çakralar Nasıl Açılır?
    • Dişil Enerji Nedir, Dişil Enerji Nasıl Yükseltilir?
    • Doğru Nefes Alma Teknikleri
    • Empati Nedir: Empati Nasıl Kurulur?
    • Empatik İletişim: Empati Kurabilen Kişilerin 4 Ortak Noktası
    • Gün İçinde Enerjini Yüksek Tutmanın 5 Yolu
    • Gün içinde Yapabileceğiniz Nefes Açma Egzersizleri
    • Güne Güzel Başlamanın 5 Yolu
    • Günlük Tutmak: Neden Günlük Rutinine Dahil Etmelisin?
    • Herhangi Bir Yerde Meditasyon Yapmak için 7 Adım
    • Kendimi Nasıl Geliştirebilirim Diyenlere 10 Tavsiye
    • Kendimi Nasıl Tanırım: Kendini Tanımanın 6 Yolu
    • Kendini Daha İyi İfade Etmek Için Yapman Gerekenler
    • Kendinizi Keşfetmeniz Için 8 Adım
    • Kendinle Mutlu Olmak Için Neler Yapabilirsin?
    • Kişisel Mutluluğa Dair 7 Prensip
    • Kundalini Yoga Nedir?
    • Meditasyon Çeşitlerinden Hangisi Sana Uygun?
    • Meditasyon Nedir & Vücudumuzu Nasıl Etkiler?
    • Meditasyon Yaparken Kullanabileceğin 5 App
    • Mindfulness Nedir, Teknikleri Nelerdir?
    • Mindfulnessi Günlük Hayatta Nasıl Kulllanabiliriz?
    • Morning Pages Nedir?
    • Motivasyon Nedir, Motivasyon Teorileri Neler?
    • Mutluluk Hormonu Nedir, Nasıl Artırılır?
    • Odaklanmaya İhtiyacı olanlar için 10 İpucu
    • Öz Şefkat Nedir?
    • Özgüven Eksikliği Neden Olur, Belirtileri Nelerdir?
    • Özgüven Nasıl Kazanılır?
    • Rutin Edinmek Için Meditasyon Teknikleri
    • Sade ve Basit Yaşamanın Yolları
    • Sağlıklı Bir Yaşama Sahip Olmak için Neler Yapılır?
    • Sanat Dünyasının İlham Veren Kadınları
    • Spora Başlamak için 5 Motivasyon Sebebi
    • Stresten Anında Kurtulmanın Yolları
    • Transandantal Meditasyon Nedir, Nasıl Yapılır?
    • Üniversite Öğrencisi için Kendini Geliştirme Yolları
    • Vücut Detoksu: Detoks Nedir, Nasıl Yapılır?
    • 8 Adımda Daha Özgüvenli Olmanın Yolları
    • Yeni Başlayanlar için Meditasyon Nasıl Yapılır?
    • Yin Yang Nedir, Yin Yang Felsefesi ve Dengesi
    • Yoga Felsefesini Günlük Hayata Nasıl Uygularız?
    • Yoganın Faydaları, Yoga Yapmak için 10 Neden
    • Zen Felsefesi ve Temel Öğretileri
  • Anne Olmak

    Anne Olmak

    • Hepsini göster Anne Olmak
    • Anne-kız İlişkisini Bir Adım Öteye Taşımanın Yolları
    • Anneler Günü Için Ne Yapabilirim: Anneyi Mutlu Etme Rehberi
    • Annelik Duygusu: Anne Olmak Nasıl Bir Duygudur?
    • Çalışan Anne Olmakla İlgili Bilmeniz Gerekenler
    • Daha Mutlu Bir Anne Olmanın Yolları
    • Doğum Sonrası Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?
    • Menopoz Döneminde Duygu Değişimleriyle Başa Çıkma
    • Menopoz Nedir, Belirtileri Nelerdir?
    • Hepsini göster Dove Hikayeleri
  • Dove kampanyaları

    Dove kampanyaları

    • Browse all Dove kampanyaları
    • Dove Güzel Hissetmek Senin Elinde
    • Dove Gerçek Güzellik Çizimleri
    • Dove Bant Projesi
    • Benim Saçım Ezberlerin Ötesinde
    • Sosyal Medya & Özgüvenli Gençler
    • Saç Etiketlerine Işık Tutuyoruz
    • Saç etiketleriyle birbirimizi yıpratmaya son verelim
    • Rakamların Ötesinde
  • Dove Hakkında

    Dove Hakkında

    • Browse all Dove Hakkında
    • Vizyonumuz
    • Ortaklarımız
    • Araştırmamız
    • Dove Gerçek Güzellik Yemini
    • Dove Özgüven Projesi
    • %100 gerçek güzellik: Sizi Dove’un ‘Fotoğraf Hilesi Yoktur’ Damgası ile Tanıştıralım
    • Dove İklim Değişikliği ile Mücadele Ediyor

  1. Dove'a Hoş Geldiniz
  2. Dove Özgüven Projesi
  3. Ebeveynler için destek
  4. Dış görünüş hakkında konuşma

Sosyal Medya ve Beden Algısı

5
dakika bilgi
makale tarihi
01/11/2016
inceleme tarihi
01/11/2016

Sosyal Medya ve Fiziksel Görünme, Beden Algısı

 

Büyüleyici sosyal medya dünyasında, günümüz gençliği çoğu zaman hayatlarının tümünü online bir kitlenin gözleri önünde yaşıyor. Farklı bir nesilden gelenler için, "check in" yapmak veya insanların nerde olduğunuzu veya ne yaptığınızı görmesi için bir selfie paylaşmak fikri tuhaf gibi görünebiliyor. Ancak günümüzün gençleri için sanal dünyada fotoğraflarının, mesajlarının veya yorumlarının "beğenme" alması, onlara güçlü bir başarı ve sosyal olarak kabul edilme hissi yaşatabilir.

Peki bu kesintisiz onaylanma arayışı, beden algısı ile ilgili negatif düşünceleri tetikliyor mu? Diğer insanların online fotoğrafları ile yapılan sonu gelmeyen karşılaştırmalar, gençlerin kendi dış görünüşlerinden memnuniyetsiz olmalarına neden olabilir mi? Çocuğunuza sosyal medyayı kullanırken, beden ile ilgili saplantı tuzaklarına düşmemesini nasıl öğretebileceğinizi keşfedin. 

Sosyal medyanın beden algısı üzerindeki etkisi

Florida State Üniversitesi tarafından yürütülen ve International Journal of Eating Disorders dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada, 20 dakika Facebook'ta gezmeleri istenen bir grup kadının, 20 dakika boyunca internette yağmur ormanında yaşayan kedi türlerine bakmaları istenen kadın grubuna göre, bedenleri ile ilgili daha büyük bir memnuniyetsizlik yaşadığı görülmüştür.

“Zayıf bir özgüvenin nedeni sosyal medya değildir, ancak sosyal medya mevcut duruma katkıda bulunacak güce sahiptir. Sosyal medya, düzensiz düşüncelerin ve davranışların gerçekten de hayat bulup geliştiği bir ortam yaratmaktadır.”

Ödüllü yazar ve beden imajı, liderlik ve medya okuryazarlığı uzmanı Claire Mysko bu durumu şöyle açıklıyor: “Zayıf bir özgüvenin nedeni sosyal medya değildir, ancak sosyal medya mevcut duruma katkıda bulunacak güce sahiptir. Sosyal medya, düzensiz düşüncelerin ve davranışların gerçekten de hayat bulup geliştiği bir ortam yaratmaktadır.”

Mükemmelliğe, anksiyeteye ve yeme bozukluğuna eğilim duyan gençlerde, online ortamda gördükleri (çoğunlukla dijital olarak rötuşlanmış) incecik kadınların ve kızların fotoğrafları onların incelik ile mutluluğu özdeşleştirmelerine neden olabilir. Diğer sosyal medya kullanıcılarının, bu kızların fotoğraflarına ("harika görünüyorsun!" "Kilo mu verdin?") gibi yorumları ise kabul edilme duygusunu sahte bir şekilde tatmin edebilir ve hatta beden imajlarını daha da bozabilir.  

Mysko, sosyal medyanın gençlere ve özellikle genç kızlara çok arzuladıkları o onaylanma ve yorum alma hazzını sağlamasına rağmen, aynı zamanda da "daha fazla güvensizlik hissini tetikleyen" bir katalist olduğunu da söylüyor. 

Anne-babalar gençlerin beden imajı sorunlarına nasıl yardımcı olabilir

Anne-babaların sosyal medyanın gençleri nasıl etkilediğini anlaması ve kabul etmesi çok önemli, çünkü gençler arasında artık geçer akçe sosyal medya (bkz Sosyal medya gençler için neden önemli).

The Alliance for Eating Disorders Awareness kurucusu Johanna Kandel, çocuğunuzla sosyal medya kullanımı hakkında karşılıklı bir diyalog kurmanızın önemli olduğunu vurguluyor. “Bu tür konuşmalar, kızınıza özgüvenini  içten dışa nasıl inşa edebileceğini öğretmek için bir fırsattır,” diyor Kandel.

Kandel'in tavsiyesi, çocuğunuzu yargılamadan, ona sosyal medyanın üzerindeki etkisi hakkında sorular sormak. Peki, birisinin resmini beğenmesi sana kendini nasıl hissettiriyor? Arkadaşların ile online olarak bağlantıda kalmak sana kendini nasıl hissettiriyor? Günde kaç defa kendini başka biriyle karşılaştırıyorsun? Bir sosyal medya sitesinde dolaştıktan sonra kendini hiç kötü hissettiğin oluyor mu? Bu tür güçlendirilmiş farkındalık yoluyla, bir gencin seçimlerini bilinçli yapmasına yardımcı olabilirsiniz. 

Sosyal medya gençleri nasıl etkiliyor? başlıklı yazımızı okuyarak, gençler üzerinde sosyal medyanın etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Sosyal medyanın gençler üzerindeki etkisi illa negatif olmak zorunda değil. Kandel'e göre, olumsuz taraflarının yanı sıra, sosyal medyanın gençler üzerinde olumlu ve ilham verici etkileri de olabilir. “Kızınızı, ilham verici sözler ve moral yükseltici mesajlar vermeye teşvik ederek bu perspektifi benimsemeye yönlendirebilirsiniz," diyor Kandel. “Böylece sadece onu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda arkadaşlarına da ilham olmasına yardımcı olabilirsiniz.”

Yazar: Jess Weiner, Dove Global Özgüven Uzmanı

Aksiyon listesi Beden imajı ve sosyal medya konusunda bir konuşma başlatmak:

  • Çocuğunuza, dış görünüşten ibaret olmadığını hatırlatın

    Onlara sık sık kişiliklerinde en beğendiğiniz özellikleri hatırlatın. Bu çok basit bir yöntem gibi görünse de, aslında çocuğunuzun sürekli maruz kaldığı o mükemmel imajların etkisine karşı bir etki gösterebilir

  • Bedenlerinin POTANSİYELİNDEN bahsedin

    Bir kadın olarak, bedenimizdeki sorunlardan sık sık bahsederiz. Bunun yerine, çocuğunuza bu hafta kendi bedeniyle başardığı bir şeyi sorun.  Bu, koşmak, dans etmek veya bir enstrüman çalmak olabilir. Ona bedeninin nasıl görünürse görünsün neden büyüleyici bir mekanizma olduğunu görmesi için yardımcı olun

  • Çocuğunuza medya okuryazarlığını öğretin

    Reklamlarda ve medyada resmedilen mükemmelliği görmezden gelmek oldukça zor. Dove’un Evolution videosunu aileniz ile birlikte izleyin. Bu videoda, bir fotoğrafın çoğu zaman nasıl rötuş aşamalarından geçtiği anlatılmaktadır

faydalı linkler

  • Study conducted by Florida State University 

ilgili makaleler

  • Ünlülerin rötuşlanmış resimlerinin güzellik algısını nasıl değiştirdiğini ve medyanın özgüvene
  • Anne - kız i̇lişkinizi güven üzerine i̇nşa edin konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla
  • Siber zorbalık ile ilgili veriler, siber zorbalığın nasıl önleneceğine dair tavsiyeler, siber
  • Müzik kliplerindeki kadınlar konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla ulaşabilirsin! Daha
  • Ben eşsizim konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla ulaşabilirsin! Daha fazlası için
  • Sosyal medya, filtreler ve “selfie talk” konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla

İçinde bulunduğunuz bedeni sevin

Her vücut güzeldir

Kendiniz olun, güzel olun

dove logo
Sık sorulan Sorular
Bize ulaşın
Site haritası
Çerezler Hakkında Bildirim
Gizlilik Politikası
Kullanım Koşulları
Sorumluluk Reddi
Yasal Uyarı
Kişisel Verilerin Korunması
Cilt Temizliği
Saç Bakımı
Antiperspirant Deodorantlar
Erişilebilirlik
facebook
twitter
instagram
youtube
Turkey
  • Location

    tr Change location
unilever logo

© 2023 Unilever