Sosyal Medya ve Fiziksel Görünme, Beden Algısı
Büyüleyici sosyal medya dünyasında, günümüz gençliği çoğu zaman hayatlarının tümünü online bir kitlenin gözleri önünde yaşıyor. Farklı bir nesilden gelenler için, "check in" yapmak veya insanların nerde olduğunuzu veya ne yaptığınızı görmesi için bir selfie paylaşmak fikri tuhaf gibi görünebiliyor. Ancak günümüzün gençleri için sanal dünyada fotoğraflarının, mesajlarının veya yorumlarının "beğenme" alması, onlara güçlü bir başarı ve sosyal olarak kabul edilme hissi yaşatabilir.
Peki bu kesintisiz onaylanma arayışı, beden algısı ile ilgili negatif düşünceleri tetikliyor mu? Diğer insanların online fotoğrafları ile yapılan sonu gelmeyen karşılaştırmalar, gençlerin kendi dış görünüşlerinden memnuniyetsiz olmalarına neden olabilir mi? Çocuğunuza sosyal medyayı kullanırken, beden ile ilgili saplantı tuzaklarına düşmemesini nasıl öğretebileceğinizi keşfedin.
Sosyal medyanın beden algısı üzerindeki etkisi
Florida State Üniversitesi tarafından yürütülen ve International Journal of Eating Disorders dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada, 20 dakika Facebook'ta gezmeleri istenen bir grup kadının, 20 dakika boyunca internette yağmur ormanında yaşayan kedi türlerine bakmaları istenen kadın grubuna göre, bedenleri ile ilgili daha büyük bir memnuniyetsizlik yaşadığı görülmüştür.
Ödüllü yazar ve beden imajı, liderlik ve medya okuryazarlığı uzmanı Claire Mysko bu durumu şöyle açıklıyor: “Zayıf bir özgüvenin nedeni sosyal medya değildir, ancak sosyal medya mevcut duruma katkıda bulunacak güce sahiptir. Sosyal medya, düzensiz düşüncelerin ve davranışların gerçekten de hayat bulup geliştiği bir ortam yaratmaktadır.”
Mükemmelliğe, anksiyeteye ve yeme bozukluğuna eğilim duyan gençlerde, online ortamda gördükleri (çoğunlukla dijital olarak rötuşlanmış) incecik kadınların ve kızların fotoğrafları onların incelik ile mutluluğu özdeşleştirmelerine neden olabilir. Diğer sosyal medya kullanıcılarının, bu kızların fotoğraflarına ("harika görünüyorsun!" "Kilo mu verdin?") gibi yorumları ise kabul edilme duygusunu sahte bir şekilde tatmin edebilir ve hatta beden imajlarını daha da bozabilir.
Mysko, sosyal medyanın gençlere ve özellikle genç kızlara çok arzuladıkları o onaylanma ve yorum alma hazzını sağlamasına rağmen, aynı zamanda da "daha fazla güvensizlik hissini tetikleyen" bir katalist olduğunu da söylüyor.
Anne-babalar gençlerin beden imajı sorunlarına nasıl yardımcı olabilir
Anne-babaların sosyal medyanın gençleri nasıl etkilediğini anlaması ve kabul etmesi çok önemli, çünkü gençler arasında artık geçer akçe sosyal medya (bkz Sosyal medya gençler için neden önemli).
The Alliance for Eating Disorders Awareness kurucusu Johanna Kandel, çocuğunuzla sosyal medya kullanımı hakkında karşılıklı bir diyalog kurmanızın önemli olduğunu vurguluyor. “Bu tür konuşmalar, kızınıza özgüvenini içten dışa nasıl inşa edebileceğini öğretmek için bir fırsattır,” diyor Kandel.
Kandel'in tavsiyesi, çocuğunuzu yargılamadan, ona sosyal medyanın üzerindeki etkisi hakkında sorular sormak. Peki, birisinin resmini beğenmesi sana kendini nasıl hissettiriyor? Arkadaşların ile online olarak bağlantıda kalmak sana kendini nasıl hissettiriyor? Günde kaç defa kendini başka biriyle karşılaştırıyorsun? Bir sosyal medya sitesinde dolaştıktan sonra kendini hiç kötü hissettiğin oluyor mu? Bu tür güçlendirilmiş farkındalık yoluyla, bir gencin seçimlerini bilinçli yapmasına yardımcı olabilirsiniz.
Sosyal medya gençleri nasıl etkiliyor? başlıklı yazımızı okuyarak, gençler üzerinde sosyal medyanın etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Sosyal medyanın gençler üzerindeki etkisi illa negatif olmak zorunda değil. Kandel'e göre, olumsuz taraflarının yanı sıra, sosyal medyanın gençler üzerinde olumlu ve ilham verici etkileri de olabilir. “Kızınızı, ilham verici sözler ve moral yükseltici mesajlar vermeye teşvik ederek bu perspektifi benimsemeye yönlendirebilirsiniz," diyor Kandel. “Böylece sadece onu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda arkadaşlarına da ilham olmasına yardımcı olabilirsiniz.”
Yazar: Jess Weiner, Dove Global Özgüven Uzmanı
Aksiyon listesi Beden imajı ve sosyal medya konusunda bir konuşma başlatmak:
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Başardığım şeylerle gurur duyuyorum; öz güvenimin ve güzelliğimin kaynağı budur."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Arka planda kaybolmak için yaratılmadın."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Değerinin, kilonla hiçbir ilgisi yok."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Ne zaman sizi farklı ve benzersiz kılan şeylerin aynı zamanda sizi güzel kıldığını anladım, o zaman öz güvenim arttı."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Güzellik rutinim, kendi doğal güzelliğimi ve onun eşsizliğini sevmekle başlar."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Benim için gerçek güzellik, kendinizi yapamayacağınızı düşündüğünüz şeyleri yapmaya teşvik etmek ve bunu yaparken kendinize nazik davranmaktır."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Diğerlerine uyum sağlamak için fazla çaba göstermeyi bıraktım - güzel karakterim tüm yüzüme yansıyor ve ihtiyacım olan tek güzellik bu."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Güzelliğin kalpten geldiğini, tamamen şefkatle ilgili olduğunu öğrendim."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Medyada koyu tenli bireylere pek rastlamıyorum, cilt rahatsızlıkları ise çok daha az karşıma çıkıyor. Vitiligolu bir siyahi kadın olmanın dayanıklılık ve gurur kaynağı olduğunu herkesin görmesini isterim."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Bir trans kadın olarak büyürken, bir kadının nasıl olması gerektiği konusunda başkalarının düşüncelerine uymak adına olduğum kişiyi değiştirem için baskı gördüm. Şimdi, kendimi ve güzelliğimi kendi şartlarımla temsil ediyorum."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Kadın gibi görünmek için göğüslerim olması gerektiği stereotipini yıkmak istiyorum. Mastektomi sonrası düz yaşamayı seçmek, beni güçlendirdi ve öz güvenimi artırdı; bu gerçekten güzel."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Karnımda üç bebek taşıdım ve saçımdaki her bir beyazın hakkını verdim. Tüm annelerin bedenlerinin olduğu haliyle mükemmel olduğunu görmelerini istiyorum."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Kadınlar 'yaşlarına uygun davranmaları' için çok fazla baskı görüyor. Yaşlanmanın büyümeye devam etmek ve hayatı güzel bir şekilde deneyimlemek anlamına geldiğini göstermek istiyorum."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Kadınlık genellikle bir formül olarak betimlenir: 'saçını şöyle kesmeli', 'şunu giymeli'. Bence kadınlık, olduğunuz kişiyi korkusuzca sevmektir."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Büyürken medyada ve reklamlarda hiç başörtülü kadın görmezdim. Şimdi kızlar beni görebiliyor; kariyer hedeflerime ulaşıyor ve güzelliği kendi şartlarımla tanımlıyorum."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Bir kadının nasıl görünmesi gerektiği ve ne olup ne olamayacağı konusunda dar görüşler içerisinde büyüdüm. Ben bu sınırları aştım, hırslarımı ve doğal güzelliğimi kucakladığım için özür dilemiyorum."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Başkalarının güzellik anlayışına uymak gibi bir kaygım yok. Kahverengi tenli bir içerik yaratıcısı olarak, güzellik kavramını tüm ten renklerini onurla kapsayacak şekilde yeniden tanımlamak istiyorum."
GÜNLÜK SEVGİ DOZUNUZ
Alopesi hastası kadınlar genellikle kelliklerinin kişisel ve profesyonel potansiyellerini gerçekleştirmelerini engelleyeceğini düşünür. Saçı olmayan kadınların güzelliğini göstermek, başkalarının doğal hak gördüğü fırsatların kapılarını açmamıza yardımcı olabilir."