• 1
    Var försiktig med att inte slänga ur dig kommentarer

    Tänk på hur du pratar och kritiserar din kropp inför ditt barn. Om du ofta säger saker som: ”Tycker du att jag ser fet ut i de här jeansen?”, ”Herregud, min mage pöser ut över byxorna, det här funkar inte” eller “Mitt hår ser bara för hemskt ut”, då är det dags för förändring.

  • 2
    Var snäll mot dig själv

    Le mot dig själv i spegeln och fokusera på minst en sak varje dag som du gillar med dig själv och ditt utseende.

  • 3
    Var positiv

    Börja säga positiva saker om din kropp och personlighet, och säg dem rakt ut. Ju mer du säger det, desto mer benägen kommer du bli att verkligen tro på det.

  • 4

    Skriv ett meddelande till dig själv

    Skriv positiva meddelanden om hur du ser ut och hur du vill känna dig på post-it-lappar och klistra upp dem runt om i hemmet. Meddelanden som ”Hej snygging” eller ”Du är perfekt precis som du är”, är perfekta påminnelser för både dig och ditt barn.