• 1
    Zorg voor digitale time-outs in het gezin

    Onderzoek van The British Psychological Society heeft aangetoond dat het constant checken van updates en likes stress kan veroorzaken. We hebben allemaal wel eens een time-out nodig van internet en social media, zodat we ons kunnen richten op relaties in het echte hier en nu. Dit kan bijvoorbeeld tijdens het eten, 's avonds na een bepaalde tijd of op zaterdagen als je samen een spelletje doet of samen televisie kijkt.

  • 2
    Geen social media in de slaapkamer

    Stel voor dat iedereen in het gezin zijn smartphone, computer en tablet uitzet voordat hij naar bed gaat. De devices gaan dan ook niet mee naar de slaapkamer. Moedig iedereen aan om op te staan en zich aan te kleden VOORDAT ze hun smartphone weer aanzetten om te kijken wat er in de tussentijd op social media is gebeurd.

  • 3
    Spreek een aantal regels af voor het gebruik van social media

    Stimuleer je kind en andere gezinsleden om regels op te stellen voor het gebruik van social media in het gezin. Schrijf deze regels op en pas ze – indien nodig – ongeveer elk halfjaar aan.


Gerelateerde Artikelen