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Cómo crear una rutina de sueño para tu bebé

Pregúntale a cualquier padre primerizo cuál es su curva de aprendizaje más difícil, y probablemente te dirá que una de las primeras cosas en su lista es cómo lograr que su bebé se duerma. No es una tarea fácil, pero pronto aprenderás algunos trucos para mejorar los hábitos de sueño de tu bebé (y también el tuyo). Para averiguar cómo hacer que tu bebé duerma bien, una rutina de la noche para el bebé es un buen punto de partida.

Hay varios puntos de vista sobre cuál es la mejor manera de ayudarle a tu bebé a dormir durante la noche, pero cómo hacerlo es tu decisión. Trata de no sentir presión de hacerlo de cierta manera, ya que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Pero hay una cosa con la que puedes contar: acostar a tu bebé con una rutina de noche buena para el bebé y para ti, porque así podrás descansar un poco.

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Cómo crear una rutina de sueño para tu bebé.

Al contemplar cómo lograr que el bebé duerma, tanto los padres como los expertos están de acuerdo en una cosa, que hay que crear algún tipo de rutina de sueño para el bebé. “La rutina es la clave si quieres coherencia, así que trata de mantener todo igual: el ruido, la hora, los olores, el comportamiento, las acciones de los padres, para que el bebé empiece a anticipar que lo que sigue es dormir”, dice Tracey, enfermera infantil y madre de dos
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Prueba darle un baño antes de dormir.

El agua del baño puede secar la piel delicada de tu bebé, por lo que aplicarle productos que nutren la piel del bebé, como una loción para bebés de noche, puede ayudar a reponer y mantener la hidratación natural de la piel del bebé durante la noche. “Antes de acostarlo, aplicamos loción corporal para bebés a la piel de mi hijo”, dice Cameron, padre de un niño. Incluir Baby Dove Calming Moisture Night Time Lotion en tu rutina aliviará e hidratará delicadamente la piel seca de tu bebé, ayudando a fomentar su desarrollo natural mientras tu bebé duerme con calma durante la noche. Al agregar un aroma relajanteal masaje de tu bebé puedes ayudar a tranquilizarlo antes de dormir
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Ayúdale a relajarse.

Si tu bebé no tiene sueño, una loción es el ingrediente clave para este truco: un masaje. Algunos padres notan que un masaje relajante después del baño del bebé le ayuda a dormir. Al aplicar una loción corporal para bebés con un aroma también relajante, como Baby Dove Calming Nights Lotion, sus sentidos se tranquilizan mientras que la fórmula nutre su piel durante la noche
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Vigila el tiempo.

Tú decidirás cuánto tiempo dedicarle a la rutina de la noche de tu bebé. La mayoría de los padres sugiere unos 30 minutos para no estimular demasiado al pequeño. Todo depende de cada bebé, así que mantente atenta a cómo responde el bebé para ayudarle a dormir cuando lo necesite: “Yo me fijaría en signos de cansancio después de que mi hija lleve una hora despierta, como si se frotara los ojos o pidiera que le dé pecho”, dice Sanchia madre de una niña
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Haz lo que funcione para ti.

No importa cómo lo hagas, confía en tu criterio. “Algunos padres tienen suerte y sus bebés se adaptan a la rutina con facilidad, pero no es así para todos los bebés”, explica Sion, padre de un bebé. “Evita comparaciones con otros padres, confía en tus instintos y haz lo mejor para ti y tu bebé”