• 1
    Kendinizi küçümseyici yorumlardan kaçının

    Çocuğunuzun önünde bedeniniz hakkında nasıl konuştuğunuzu ve kendinizi nasıl eleştirdiğinizi düşünün.  Sık sık "Sence bu kot beni şişman mı gösterdi?", "Bu yanlardan taşan göbek konusunda bir şeyler yapmam lazım" veya "Şu anda saçım korkunç görünüyor" gibi laflar ediyorsanız, artık olumsuz yorumları bırakmanın zamanı gelmiş demektir 

  • 2
    Kendinize karşı nazik olun

    Aynada kendinize gülümseyin ve her gün kendinizde ve dış görünüşünüzde beğendiğiniz en az bir şeye odaklanmayı unutmayın

  • 3
    Pozitif olun

    Bedeniniz ve kişiliğinizle ilgili yüksek sesle pozitif şeyler söyleyerek işe başlayabilirsiniz. Ne kadar çok söylerseniz, buna inanma ihtimaliniz de o kadar artar

  • 4
    Kendinize bir mesaj yazın

    Yapışkan not kağıtlarına nasıl göründüğünüz ve nasıl hissettiğiniz ile ilgili pozitif mesajlar yazın ve bu notları evinizin çeşitli yerlerine yapıştırın. "Merhaba, güzellik" veya "Doğal halinle bir harikasın" gibi mesajlar, hem siz hem de çocuğunuz için güzel