Skip to content
Dove Duş Jeli ailesi ile tanışın
dove logo
  • HEPSİ

    • KATEGORİYE GÖRE
      • Duş Ürünleri
      • Sıvı Sabun
      • Cream Bar
      • Hepsini göster Cilt Temizliği
    • Sabah veya Akşam Duş Almanın Faydaları

      Sabah veya akşam duş almanın faydaları konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla ulaşabilirsin! Daha fazlası için şimdi siz de keşfedin!

      Sabah veya Akşam Duş Almanın Faydaları
    • Göster Beauty Bar Ürünler

    • TÜRE GÖRE ARA
      • Şampuan
      • Saç Kremi
      • Hepsini göster Saç bakımı
    • İHTİYACA GÖRE ARA
      • Kuru Saçlar
      • Yıpranmış Saç
      • Bukleli Saçlar
    • women laughing together

      Güzel saçlar i̇çin saç bakımı i̇puçları konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla ulaşabilirsin! Daha fazlası için şimdi siz de keşfedin!

      Güzel Saçlar İçin Saç Bakımı İpuçları
    • Yumuşak Saçlar İçin İpuçları

    • TÜRE GÖRE ARA
      • Sprey Deodorant
      • Stick Deodorant
      • Roll-on Deodorant
      • Hepsini göster
    • Dove Matcha ve Yasemin Çiçeği Sprey 150 ml packshot

      Dove Sprey antiperspirant deodorant ürünü ile temiz kokunun ve ferahlarığın tadını siz de çıkarın. Daha fazlası için şimdi keşfedin!

      Sprey Antiperspirant Deodorant
    • Deodorant Lekeleriyle Nasıl Başa Çıkarsınız?

     

    CİLT TEMİZLİĞİ

     

     

    • KATEGORİYE GÖRE
      • Duş Ürünleri
      • Sıvı Sabun
      • Cream Bar
      • Hepsini göster Cilt Temizliği
    • Sabah veya Akşam Duş Almanın Faydaları

      Sabah veya akşam duş almanın faydaları konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla ulaşabilirsin! Daha fazlası için şimdi siz de keşfedin!

      Sabah veya Akşam Duş Almanın Faydaları
    • Göster Beauty Bar Ürünler

    SAÇ BAKIMI

    • TÜRE GÖRE ARA
      • Şampuan
      • Saç Kremi
      • Hepsini göster Saç bakımı
    • İHTİYACA GÖRE ARA
      • Kuru Saçlar
      • Yıpranmış Saç
      • Bukleli Saçlar
    • women laughing together

      Güzel saçlar i̇çin saç bakımı i̇puçları konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla ulaşabilirsin! Daha fazlası için şimdi siz de keşfedin!

      Güzel Saçlar İçin Saç Bakımı İpuçları
    • Yumuşak Saçlar İçin İpuçları

    ANTİPERSPİRANT DEODORANTLAR

    • TÜRE GÖRE ARA
      • Sprey Deodorant
      • Stick Deodorant
      • Roll-on Deodorant
      • Hepsini göster
    • Dove Matcha ve Yasemin Çiçeği Sprey 150 ml packshot

      Dove Sprey antiperspirant deodorant ürünü ile temiz kokunun ve ferahlarığın tadını siz de çıkarın. Daha fazlası için şimdi keşfedin!

      Sprey Antiperspirant Deodorant
    • Deodorant Lekeleriyle Nasıl Başa Çıkarsınız?
  • Misyonumuz

    Hepsini göster

      • Misyonumuz
    • Dove Sosyal medya çağında özgüven geliştirme

       #FotoğrafHilesiYok sözü vererek gerçekçi olmayan güzellik standartlarına karşı durun.

      Sosyal Medya & Özgüvenli Gençler

      • Aile, arkadaşlar & ilişkiler
      • Medya ve Ünlüler
      • Kendine saygu duy ve iyi bak
      • Alay & zorbalık
      • Dış görünüş hakkında konuşma
      • Ben Eşsizim
    • Saç Etiketlerine Işık Tutuyoruz

      Saç Etiketlerine Işık Tutuyoruz konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla ulaşabilirsin! Daha fazlası için şimdi siz de keşfedin!

      Saç Etiketlerine Işık Tutuyoruz

      • Beden Algısı Üzerine Dove Özgüven Eğitimleri
    • Dove Gerçek Güzellik Yemini

      Dove Gerçek Güzellik Yemini, üstün bakım sağlayan ürünleri ile tüm kadınları, güzelliklerini ortaya koymak için çağırıyor.

      Dove Gerçek Güzellik Yemini

      • Gençlik Grupları İçin Özgüven Odaklı Eğitim Kaynakları
    • %100 gerçek güzellik: Sizi Dove’un ‘Fotoğraf Hilesi Yoktur’ Damgası ile Tanıştıralım

      Fotoğraf Hilesi Yoktur Damgası ile kadınları, gerçek hayatta oldukları gibi gösterdiğimizi Dove olarak taahhüt ediyoruz. Daha fazlası için keşfedin!

      %100 gerçek güzellik: Sizi Dove’un ‘Fotoğraf Hilesi Yoktur’ Damgası ile Tanıştıralım
      • Misyonumuz
    • Dove Sosyal medya çağında özgüven geliştirme

      Gerçek Güzellik Kampanyası'nın 20. yılında Dove, güzellik kavramının bugün ne anlama geldiğini tekrar değerlendirmek için bir araştırma yaptı.

      Dove ile #GüzellikGerçekKalsın
      • Aile, arkadaşlar & ilişkiler
      • Medya ve Ünlüler
      • Kendine saygu duy ve iyi bak
      • Alay & zorbalık
      • Dış görünüş hakkında konuşma
      • Ben Eşsizim
    • Saç Etiketlerine Işık Tutuyoruz

      Saç Etiketlerine Işık Tutuyoruz konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla ulaşabilirsin! Daha fazlası için şimdi siz de keşfedin!

      Saç Etiketlerine Işık Tutuyoruz
      • Beden Algısı Üzerine Dove Özgüven Eğitimleri
    • Dove Gerçek Güzellik Yemini

      Dove Gerçek Güzellik Yemini, üstün bakım sağlayan ürünleri ile tüm kadınları, güzelliklerini ortaya koymak için çağırıyor.

      Dove Gerçek Güzellik Yemini
      • Gençlik Grupları İçin Özgüven Odaklı Eğitim Kaynakları
    • %100 gerçek güzellik: Sizi Dove’un ‘Fotoğraf Hilesi Yoktur’ Damgası ile Tanıştıralım

      Fotoğraf Hilesi Yoktur Damgası ile kadınları, gerçek hayatta oldukları gibi gösterdiğimizi Dove olarak taahhüt ediyoruz. Daha fazlası için keşfedin!

      %100 gerçek güzellik: Sizi Dove’un ‘Fotoğraf Hilesi Yoktur’ Damgası ile Tanıştıralım
  • İpuçları & tavsiyeler

    Hepsini göster
    • Cilt Bakımı İpuçları
      • 10 Adımda Kore Cilt Bakımı: Kore Güzellik Sırları
      • 9 Adımda Pürüzsüz Bir Cilde Sahip Olmak Öneriler
      • Ayak Bakımı İçin Profesyonel Öneriler
      • Ayak Terlemesi
      • Hepsini göster Cilt Bakımı İpuçları
    • Saç Bakımı İpuçları
      • Kuru saçlar için saç kremi
      • Yağlı saç bakımı nasıl yapılır
      • Saç bakımı ipuçları
      • Yumuşak saçlar için ipuçları
      • Hepsini göster Saç Bakımı İpuçları
    • Terleme ile İlgili İpuçları
      • Deodorant nasıl uygulanır
      • Beyaz deodorant izleriyle nasıl başa çıkarsınız
      • Hepsini göster Terleme ile İlgili İpuçları
    • Peeling Nasıl Yapılır

      Peeling nasıl yapılır konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla ulaşabilirsin! Daha fazlası için şimdi siz de keşfedin!

      Peeling Nasıl Yapılır?
    • Dove men+care homepage

      Cilt nasil temizlenir ve kuruluk nasil önlenir konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla ulaşabilirsin! Daha fazlası için şimdi siz de keşfedin!

      Cilt nasil temizlenir ve kuruluk nasil önlenir?

Diğer Makalelerimiz

Kadın bedenindeki en önemli dönüşüm süreçlerinden biri olan menopoz ile ilgili aklınıza takılan sorulara sizin için derlediğimiz bu yazımızda yanıt bulabilirsiniz.  

 

Hayatınızda aniden sıcak basması, uyumada zorluk, çalkantılı ruh hali, hafıza zayıflığı gibi sorunlar yaşıyorsanız menopoz dönemine girmiş olabilirsiniz. Rahatsız edici yan etkilerine rağmen menopoz bir hastalık değil, doğal bir değişim ve kabuk değiştirme sürecidir. Gelin kadınların hayat yolculuğunun en önemli dönemeçlerinden biri olan bu süreci daha yakından tanıyalım... 

Menopoz Nedir?

Eski Yunancada ay anlamına gelen “mēn” ve durmak anlamına gelen “paúsis” kelimelerinden türetilen menopoz, her sağlıklı kadının yaşadığı, adet kanamalarının kesilmesi yani yumurtlamanın sona ermesi durumu olarak tanımlanır. Kadınlar ortalama 48 yaşına geldiklerinde menopoz belirtileri göstermeye başlar. Bu yaş kalıtımsal sebeplerle kadından kadına değişiklik gösterse de tıp dünyası tarafından belirlenen genel menopoz yaşı 45-55 arasıdır. 40 yaş öncesi daimi adet kesilmesi durumuna ise erken menopoz adı verilir. Belli bir zamana yayılan menopoz sürecinin üç evresi bulunmaktadır.

 

Premenopoz: İlk belirtilerin görülmeye başladığı dönem ile adette tamamen kesilmeye kadar olan süre olarak tanımlanır. Birkaç ay ya da birkaç yıl sürebilen bu dönemde yumurtalıkların aktivitesi yavaşlar, adet düzensizlikleri görülür. 

 

Menopoz: Son adet kanamasının görülmesiyle birlikte doğurganlığın sona erdiği zamandır.

 

Postmenopoz: Adet kesilmesinden sonra yaşlılığa kadar olan 6-8 yıllık süredir. Bir kadının bu sürece girdiğinin anlaşılması için 12 ay boyunca adet görmemesi gerekir.

Menopoz Belirtileri Nelerdir?

Menopoz sürecinin ilk evresi olan premenopoz döneminde adet düzensizlikleri, yumurtlamada azalma, depresif ruh hali, uykusuzluk, sıcak basması, sinirlilik, unutkanlık, hafıza zayıflığı, cinsel istekte azalma, aşırı terleme, nabızda artış, özgüven azalması gibi menopoz öncesi belirtiler yaşayabilirsiniz.

 

İkinci evre olan asıl menopoz evresinde ise bu belirtiler devam etmekle birlikte, östrojen hormonunun uzun süreli azalması sonucu genital organlarda küçülme, sık idrara çıkma, idrar kaçırma, rahim sarkması, deride incelme, kolajen, saç ve kıl miktarında azalma, ağız kuruluğu, diş eti hastalıkları, kabızlık, basur, damar sertliği, kolesterol artışı, metabolizmada yavaşlama, kilo alımı ve cinsel isteksizlik fark edebilirsiniz. Bu evrede en sık görülen rahatsızlıklardan biri de kemik erimesi olarak bilinen osteoporozdur. Menopoz sonucu kemik yoğunluğunun azalması, kadınların her yıl kemik kitlesinin %3-4’ünü kaybetmesine sebep olur. Böylece kemikleriniz kırılmalara karşı daha zayıf hale gelir.

Beklenmeyen Sürpriz: Erken Menopoz

Her kadın gibi siz de, belli etmeseniz de içten içe erken menopoz kaygısı taşıyor olabilirsiniz. Erken menopoz, 40 yaş öncesinde daimi adet kesilmesi olarak tanımlanır. Bu durumun kesin sebebi bilinmemekle birlikte, genetik faktörlerin rol oynadığı tahmin edilmektedir. Tıp uzmanları anne, teyze gibi yakınlarda erken menopoz öyküsü görülen kişilerde aynı durumun görülebileceğini belirtmektedir. Diğer sebepler arasında ameliyatla yumurtalıkların alınması, onkolojik tedavi gereği alınan kemoterapi ve radyoterapi, aniden değişen sosyo-ekonomik koşullar, yoğun sigara kullanımı sayılabilir. Erken menopoz belirtileri arasında adet düzensizliği, yani iki adet arasındaki sürenin kısalması en belirgin etki olarak ortaya çıkar. Bu durum yumurtlamanın azalması anlamına gelir. Menopoza erken girmenin sonucunda kemik erimesi hızlanır, vajinada kuruluk, sıcak basması, ruhsal durum dengesizlikleri de görülebilir. 

Erken Menopozda Neler Yapılabilir?

Erken yaşta adetten kesilme durumlarında, doğal menopoz yaşınıza kadar östrojen hormonu tedavisi ve kemik erimesini önleyici tedavi görebilirsiniz. Bu tedaviler sonucunda menopozun olumsuz yan etkilerini hafif atlatabilirsiniz. Bazı erken menopoz süreçleri kendiliğinden düzelse de buna %1’den az bir oranda rastlanmaktadır. Fizyolojik tedavinin yanında psikolojik destek tedavisi de almanız iyi olabilir. Erken menopoz sürecinde jinekolojik muayenenizi her yıl düzenli aralıklarla yaptırmanız, yumurtalık durumunuzu kontrol ettirmeniz ve gerekirse ek tedaviler almanız çok önemlidir.

 

Erken menopozla ilgili, herkes gibi sizin de aklınızı en çok kurcalayan nokta anne olma ihtimaliniz olabilir. İçiniz rahat olsun; bu durum anneliğe yüzde yüz engel değildir. Tıp uzmanlarına göre genç yaştaki kadınlar erken menopoza girdikten sonraki birkaç yıl içinde doğal olarak hamile kalabilirler. Zaman kaybetmeden tüp bebek tedavisi görerek anne olmak da mümkündür. Yumurta dondurma ve donasyon gibi gelişmiş tedaviler de çözüm önerileri arasında yer almaktadır.

Menopoz Tedavisi

Her kadının bedensel doğası kendine özgü olduğu ve hatta kültürden kültüre bile değişiklik gösterdiği için, menopoz tedavisi kişiye özel olarak belirlenmektedir. Bazı kadınlar menopoz belirtilerini hafif belirtilerle atlatırken diğerleri ağır geçirebilir. Dolayısıyla, doktorunuzla birlikte size en uygun tedavi yöntemine karar vermeniz gerekir.

 

Menopozda en yaygın şekilde uygulanan tedavi yöntemleri arasında en başı hormon tedavisi çeker. Östrojen hormonu azalmasıyla birlikte ortaya çıkan şiddetli sıcak basması sorunu yaşıyorsanız hormon replasman tedavisi görebilir, bu olumsuz yan etkiyi bertaraf edebilirsiniz. Bu tedavi türünde iki ana kadınlık hormonu olan östrojen ve progesteron hormonları birlikte verilerek östrojen fazlalığının yarattığı rahim kanseri riski azaltılır. Menopoz sürecinde destek tedavisi olarak doktorunuzun tavsiyesiyle östrojen içerikli bitkisel ürünler de kullanabilirsiniz. Bu ürünler menopozun ortaya çıkardığı uyku bozukluğu, sinirlilik, gece terlemesi, odaklanamama gibi sıkıntılarınızı azaltacak ve kemik sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. 

Menopozu Rahat Geçirmek Mümkün

Menopoz sürecini rahat geçirmek istiyorsanız, öncelikle bu süreci doğal kabul etmeniz, önyargılarınızı mümkün olduğunca bir kenara bırakmalısınız. Bakış açınız bu dönemi nasıl geçireceğiniz üzerinde belirleyicidir. Pozitif tutum, kendinizle barışık olmanız ve hayat tarzınızda atacağınız doğru adımlarla menopoz yolculuğunuzu daha az yorucu hale getirebilirsiniz. Gelin, bu özel dönemde kendinize destek olmak için neler yapabilirsiniz, birlikte göz atalım…

 

  • Spor yapın: Düzenli egzersiz hem bedeninize hem ruhunuza iyi gelir. Haftada 3 gün en az yarım saat koşu, yürüyüş, bisiklet, yoga veya size en uygun sporu yapın. Asansör yerine merdiveni tercih edin.
  • Beslenmenize dikkat edin: Süt, yoğurt gibi kalsiyum yönünden zengin gıdalarla beslenmek kemikleri güçlendirir. Günde 200 ml. bu gıdalardan tüketin. Antioksidan yönünden zengin beslenin. Bol bol balık, ceviz, domates, brokoli, çilek, havuç, fındık tüketin.
  • Stresten kaçının: Günümüzde stresten tam olarak kaçınmak pek mümkün olmasa da size menopozla ilgili olumsuz telkinlerde bulunan insanlarla bir araya gelmekten mümkün olduğunca kaçının. Meditasyon yapın. Her gün en az yarım saati sadece kendinize ayırıp keyif aldığınız bir şeyle uğraşın. 
  • D vitamini alın: Mümkün oldukça bol bol güneşlenin. D vitamini sizi kemik erimesinin yol açtığı kalça kemiği kırıklarına, omurga kırık ve çökmelerine karşı korurken, pozitif ruh halinizi korumanıza da yardımcı olacaktır. 
  • Sigaradan uzak durun: Sigaranın östrojen hormonu salgılanmasını azaltarak yumurtalıkların fonksiyonunu bozduğu, erken menopozu ve menopozun yan etkilerini tetiklediği bilinir.
  • Kilo dengenizi koruyun: Kemik erimesi ve kalp damar hastalıklarından korunmak için düşük kalorili ve düşük kolesterollü beslenin. Doymuş yağ, şeker, hazır gıda tüketimini azaltın. Lif yönünden zengin beslenin. Uykusuzluk ve kemik erimesini tetikleyen kafein yerine doğal bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.  
  • Hobi edinin: Zevk aldığınız ve üretkenliğinizi ortaya koyabileceğiniz bir hobiyle uğraşmak ruh sağlığınızı pozitif yönde etkiler ve menopoz sürecindeki anksiyete ve gerginlik durumlarının üstesinden gelmenize yardımcı olur. 
  • Özgürlüğün tadını çıkarın: Artık tatiller adet dönemine denk gelmeyecek, regl ağrıları çekmeyeceksiniz ve doğum kontrolünü düşünmek zorunda kalmayacaksınız. Keyfini sonuna kadar yaşayın ve hayatın doğal dönüşüm süreçlerindeki gizli hediyelerin farkına varmayı unutmayın!

Diğer Makalelerimiz

  • Anne-kız İlişkisini Bir Adım Öteye Taşımanın Yolları
    Anne-kız İlişkisini Bir Adım Öteye Taşımanın Yolları
    Anne-kız i̇lişkisini bir adım öteye taşımanın yolları konusu hakkında detaylı bilgiye Dove ile
    Anne-kız İlişkisini Bir Adım Öteye Taşımanın Yolları Detaylar
  • Anneler Günü Için Ne Yapabilirim: Anneyi Mutlu Etme Rehberi
    Anneler Günü Için Ne Yapabilirim: Anneyi Mutlu Etme Rehberi
    Anneler günü için ne yapabilirim: anneyi mutlu etme rehberi konusu hakkında detaylı bilgiye Dove
    Anneler Günü Için Ne Yapabilirim: Anneyi Mutlu Etme Rehberi Detaylar
  • Annelik Duygusu: Anne Olmak Nasıl Bir Duygudur?
    Annelik Duygusu: Anne Olmak Nasıl Bir Duygudur?
    Annelik duygusu: anne olmak nasıl bir duygudur konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla
    Annelik Duygusu: Anne Olmak Nasıl Bir Duygudur? Detaylar
  • Çalışan Anne Olmakla İlgili Bilmeniz Gerekenler
    Çalışan Anne Olmakla İlgili Bilmeniz Gerekenler
    Çalışan anne olmakla i̇lgili bilmeniz gerekenler konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla
    Çalışan Anne Olmakla İlgili Bilmeniz Gerekenler Detaylar
  • Daha Mutlu Bir Anne Olmanın Yolları
    Daha Mutlu Bir Anne Olmanın Yolları
    Daha mutlu bir anne olmanın yolları konusu hakkında detaylı bilgiye Dove uzmanlığıyla
    Daha Mutlu Bir Anne Olmanın Yolları Detaylar
Sık sorulan Sorular
Bize ulaşın
Site haritası
Çerezler Hakkında Bildirim
Gizlilik Bildirimi
Kullanım Koşulları
Sorumluluk Reddi
Yasal Uyarı
Kişisel Verilerin Korunması
Cilt Temizliği
Saç Bakımı
Antiperspirant Deodorantlar
Erişilebilirlik

FOLLOW US ON

facebook
twitter
instagram
youtube
  • LOCATION

    tr Turkey
Dove logo
unilever logo

© {{dynamicYear}} Unilever