Het kan moeilijk zijn om met pubers te praten over hun problemen; het is vrij makkelijk om te zeggen: 'Je komt er wel overheen.' Maar deze onverschillige reactie kan ertoe leiden dat ze hun gevoelens voortaan voor zich houden.
Erken tijdens een gesprek met je kind zijn/haar ideeën en moedig je kind aan om over gevoelens te praten. Actief luisteren is de sleutel tot goede communicatie. Leef mee met hun problemen in plaats van meteen te proberen een oplossing te bieden en laat weten dat je er altijd bent om naar hen te luisteren als ze ergens mee zitten.
Actief luisteren in de praktijk
Dit gesprek tussen een ouder en kind laat zien hoe je actief luisteren toe kunt passen in de communicatie met je kind:
Ouder: Lieverd, wat is er?
Kind: Niets, ga weg. Waarom klop je nooit?
Ouder: Oh, sorry. Ik dacht dat ik je hoorde huilen. Wil je vertellen wat er aan de hand is?
Kind: Dat begrijp jij toch niet.
Ouder: Ik denk het wel en ik kan het in ieder geval proberen. Je zal versteld staan over hoe vergelijkbaar onze ervaringen kunnen zijn.
Kind: Echt?
Ouder: Echt waar. Wat is er aan de hand?
Kind: (snift) Alex heeft iedereen een berichtje gestuurd over haar feestje behalve mij.
Ouder: Oh, liefje. Dat is vreselijk.
Kind: Doe niet zo sarcastisch. Ik weet dat er ergere dingen zijn, maar...
Ouder: Ik begrijp het wel. Het is heel vervelend als dat soort dingen gebeuren en ik kan me voorstellen hoe je je voelt. Ik heb ook weleens zoiets meegemaakt en ik weet dat ik me echt buitengesloten voelde.
Kind: Waarom, wat was er gebeurd?
Ouder: Toen ik net zo oud was als jij gingen mijn beste vriend Sam en ik altijd samen naar het strand. Maar op een dag zei hij dat hij niet meer naar het strand wilde. En toen zag ik hem op het strand met iemand anders van school.
Kind: Wat deed je toen?
Ouder: Ik voelde me verschrikkelijk. Ik ging naar huis en oma vond me huilend op bed.
Kind: Wat zei oma?
Ouder: We hadden een gesprek net zoals wij nu, en ze zei dat ik er wel overheen zou komen.
Kind: En was dat ook zo?
Ouder: Ja, ze had gelijk, uiteindelijk kwam ik eroverheen. Ik had het idee dat ze vond dat ik me druk maakte om niks. Maar ik vond het echt heel erg. Ik kan me nog herinneren hoe afgewezen ik me voelde.
Kind: Vind jij dat ik me druk maak om niks?
Ouder: Nee, ik begrijp heel goed hoe je je nu voelt; het voelt niet fijn om zo buitengesloten te worden.
Kind: Ik weet niet wat ik eraan kan doen.
Ouder: Dat wist ik ook niet. Uiteindelijk realiseerde ik me dat bevriend zijn met Sam waarschijnlijk niet het beste was voor mij. We pasten niet echt bij elkaar. Dus ik leerde om me niets aan te trekken van de dingen die hij deed en uiteindelijk voelde ik me beter. Net zoals jij je uiteindelijk beter zult voelen.
Door voorzichtig vragen te stellen en eigen ervaringen te delen, kwam deze ouder erachter wat haar kind dwarszat. Hierdoor voelde die zich gehoord en gesteund. En daarna werd het nog makkelijker die gevoelens te uiten, omdat ze niet afgedaan werden als overdreven of aanstellerij.
* Om privacyredenen hebben we de namen van alle mensen die hun verhaal vertellen veranderd. De verhalen die ze vertellen, zijn echter allemaal waar.
Technieken voor actief luisteren
Hoe actief luisteren werkt
Bij onderhandelingen tussen mensen in conflictsituaties (zoals oorlogen en stakingen) wordt geadviseerd te herhalen wat de tegenpartij zegt, omdat dit empathie toont.
Probeer dit ook met je kind en herhaal de woorden die het zegt.
Zeg bijvoorbeeld: 'Dus je maakt je zorgen dat je vriendin je niet meer leuk vindt?' Het klinkt in het begin misschien wat gemaakt, maar het laat zien dat je echt luistert en het begrijpt.
Als het zelfvertrouwen een klap krijgt door iets naars in zijn of haar vriendenkring, kun je helpen om dat zelfvertrouwen weer op te bouwen. Stel je kind gerust dat het geliefd is, benadruk de kwaliteiten van je kind en herinner je kind aan goede ervaringen.
Deskundige dr. Christina Berton, betrokken bij het Dove Self-Esteem Project, zegt dat sommige ouders misschien te veel op hun eigen ervaringen afgaan en zich focussen op het geven van adviezen.
'Het is belangrijk dat ouders zich realiseren dat het om hun kind gaat', zegt ze. 'Volg hun tempo, het gaat erom dat ze zich kunnen uiten en dat hun gevoelens, gedachten en behoeften er mogen zijn.'
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Ik ben trots dat ik bepaalde dingen heb bereikt. Dat is wat mij mooi maakt en zelfvertrouwen geeft."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Je bent niet geboren om in de massa op te gaan."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Je gewicht zegt niets over je waarde als mens."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Ik kreeg pas meer zelfvertrouwen toen ik inzag dat datgene wat je anders en uniek maakt, ook hetgene is wat je mooi maakt."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Mijn beauty-routine begint met het waarderen van mijn eigen natuurlijk schoonheid en wat mij uniek maakt."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Voor mij betekent echte schoonheid dat je jezelf uitdaagt om dingen te doen die je nog niet kunt en ondertussen lief voor jezelf blijft."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Ik doe niet meer mijn best om aan het perfecte plaatje te voldoen. Mijn prachtige persoonlijkheid is aan mijn gezicht af te lezen, en dat is de enige schoonheid die ik nodig heb."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Ik heb geleerd dat echte schoonheid vanbinnen zit; alles draait om vriendelijkheid."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Ik zie niet vaak mensen met een donkere huid in de media, en huidaandoeningen al helemaal niet. Ik wil iedereen laten zien dat je als zwarte vrouw met vitiligo juist trots en sterk kunt zijn."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Als opgroeiende transgender vrouw werd ik onder druk gezet om me aan te passen aan het beeld dat anderen hadden van hoe een vrouw zou moeten zijn. Nu ben ik gewoon mezelf en bepaal ik zelf wat mooi is."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Ik wil af van het stereotype dat een vrouw borsten nodig heeft om er vrouwelijk uit te zien. Na mijn borstamputatie voel ik me sterker en zelfverzekerder dan ooit, en voor mij is dat echte schoonheid."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
In deze buik heb ik drie baby's gedragen en elke grijze haar staat voor een nieuwe levenservaring. Ik wil dat alle moeders zien dat hun lichaam perfect is zoals het is."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Vrouwen staan onder druk om zich 'naar hun leeftijd' te gedragen. Ik wil laten zien dat ouder worden hand in hand gaat met prachtige levenservaring en groei als mens."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Vrouwelijkheid wordt vaak als een soort formule gezien: doe je haar zo, trek deze kleding aan. Voor mij staat vrouwelijkheid voor van jezelf houden om wie je bent."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Als kind zag ik nooit gesluierde vrouwen in de media of in reclames. Nu kunnen meiden naar mij kijken: een vrouw met een succesvolle carrière die haar eigen schoonheidsidealen creëert."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Ik ben opgegroeid met bekrompen ideeën over hoe vrouwen eruit moeten zien en hoe ze zich moeten gedragen. Ik heb me daarvan losgemaakt en ben nu volledig overtuigd van mijn ambitie en natuurlijke schoonheid."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Het maakt me niet uit of ik wel of niet aan het schoonheidsideaal van anderen voldoe. Als multimedia-creator met een getinte huid, wil ik schoonheid opnieuw definiëren voor iedereen in onze trotse community."
JE DAGELIJKSE DOSIS DOVE-LOVE
Vrouwen met alopecia hebben vaak het gevoel dat ze door hun kale hoofd in hun werk- en privéleven niet volledig tot hun recht komen. Door de schoonheid van kale vrouwen te laten zien, gaan er deuren voor ons open die anders gesloten bleven."