Önbizalommal kapcsolatos iskolai forrásanyagok, Magabiztos Vagyok – öt foglalkozás
A Magabiztos vagyok, testképpel kapcsolatos önbizalmat célzó oktatási segédanyagok a fiatalok testképét és önértékelését érő hatásokat vizsgálják.
Az önbizalommal kapcsolatos workshopok olyan kulcsfontosságú témaköröket érintenek, mint például a társadalom, illetve a hivatásos és közösségi média hatása az idealizált megjelenésre, továbbá stratégiákat adnak a diákok önbizalmának növeléséhez.
Az öt alkalomból álló workshop 45–60 perces foglalkozásain, osztály szintű beszélgetések, kiscsoportos gyakorlatok keretében, illetve interaktív videók és gyakorlatokhoz kapcsolódó feladatlapok segítségével a következő témaköröket érintjük:
• Irreális ideálok
• A közösségi média, a hírességkultusz és a reklámok hatásai
• Hogyan csökkentsük a megjelenésközpontú beszélgetések és összehasonlítások gyakoriságát
• Pozitív testkép és magatartásváltozás
Kutatások szerint azoknál a diákoknak, akik részt vettek az ötalkalmas workshopon, magasabb lett az önbizalmuk, és magabiztosabban vesznek részt társasági és iskolai tevékenységekben.
Ha nincs időd arra, hogy megtartsd mind az öt alkalmat, létezik egyalkalmas oktatási segédanyag is, amely kisebb mélységben érinti a témákat. Javasoljuk azonban, hogy ha lehetőséged van rá, tartsd meg mind az öt alkalmat, hiszen a ha a diákok jobban elmerülnek az anyagban, annak nagyobb és hosszabb távú hatásai vannak az egészséges magabiztosság és önbecsülés kiépítésében.
Ösztönző videók – lejátszási lista
A workshop megadott pontjain játszd le a videókat az osztályodnak, hogy további beszélgetést ösztönözzön a testképpel kapcsolatos önbizalom és önbecsülés építéséről.
1. foglalkozás: Megjelenéssel kapcsolatos ideálok
A tanulók megvizsgálják a megjelenéssel kapcsolatos ideálképek mögötti koncepciót, és megfogalmazzák ezzel kapcsolatos kétségeiket. Honnan jönnek ezek az ideálképek? Milyen nyomást gyakorolnak ránk? Hogyan változnak? Milyen tulajdonságokat kellene fontosnak tartanunk ezek helyett?
Összes dokumentum letöltése Inicie sesión o regístrese para descargar2. foglalkozás: Médiaüzenetek
A diákok a testkép és a média részletes vizsgálata révén megtanulják, hogy hogyan válhatnak tudatos és kritikus médiafogyasztókká (és termelőkké), valamint hogy hogyan manuipulálják – és gyakran drasztikus mértékben megváltoztatják – a média szakmában (pl. reklámipar) és közösségi médiában (pl. Instagram) szereplő személyek megjelenését, azért, hogy azok tükrözzék az ideálképeket.
Összes dokumentum letöltése Inicie sesión o regístrese para descargar3. foglalkozás: Ne legyen összehasonlítás
A tanulóknak bemutatjuk, hogy a megjelenés középpontba helyezése gyakran felesleges összehasonlításokhoz vezet. Milyen pozitív összehasonlítási módokat tudnának elsajátítani ahelyett, hogy olyan mások fizikai tulajdonságait „jobbnak” ítélik meg mint a sajátuk.
Összes dokumentum letöltése Inicie sesión o regístrese para descargar4. foglalkozás: Vessünk véget testünket kritizáló beszélgetéseknek
Megvizsgáljuk azokat a problémákat, amelyeket a testünket kritizáló beszélgetés okoz, többek között azt, hogy milyen káros hatásai lehetnek az önbizalomra, továbbá a tanulók elsajátítják azokat a technikákat, amelyekkel más irányba terelhetik, vagy más kontextusba helyezhetik ezeket a beszélgetéseket, ezzel pozitívabb hatást gyakorolva a testképpel kapcsolatos önbizalomra.
Összes dokumentum letöltése Inicie sesión o regístrese para descargar5. foglalkozás: Te légy a változás
Az utolsó workshop összefoglalja mindazt, amit a tanulók mindaddig feltártak és megtanultak, és lehetőséget ad számukra arra, hogy áttekintést adjanak és elmondják véleményüket. A tanulók felkészülnek arra, hogy példát mutassanak mások számára, hiszen közvetítik a magabiztosságról szóló üzenetet az iskolai életbe.
Összes dokumentum letöltése Inicie sesión o regístrese para descargar