• 1
    Figyelj oda az elejtett megjegyzésekre

    Gondolkodj el azon, hogyan beszélsz a testedről, hogyan kritizálod magad a gyermeked előtt. Ha gyakran előfordul, hogy ilyeneket mondasz: „Szerinted ez a farmer kövérít?”, „Muszáj valamit kezdenem az oldalhájammal!” vagy „Borzalmas a hajam!”, akkor itt az ideje, hogy elhagyd a negatív megjegyzéseket. 

  • 2
    Légy kedves önmagadhoz

    Mosolyogj magadra a tükörben, és minden nap koncentrálj legalább egy olyan dologra, amelyet szeretsz magadon és a kinézeteden.

  • 3
    Légy pozitív

    Kezdj el hangosan kimondani pozitív dolgokat a testeddel és a személyiségeddel kapcsolatban.  Minél többször mondasz ilyet, annál valószínűbb, hogy el is hiszed.

  • 4
    Írj üzenetet önmagadnak

    Ragadós cetlikre írj pozitív üzeneteket arról, hogyan nézel ki, és hogyan szeretnéd érezni magad, és ragasztgasd ki a lakásban. Az olyan üzenetek, mint például a „Szia szépség!”, vagy az „Úgy vagy tökéletes, ahogy vagy” remek emlékeztetőül szolgálnak neked és a gyermekednek egyaránt.