Serdülőkor a lányoknál: segítsd át lányodat a nővé válás folyamatán

A felnőtté válás hullámhegyei és -völgyei nagy fejtörést okozhatnak a szülőknek, és remületet a lányoknak. Minden lány másképpen éli meg a serdülőkort, ha azonban megérted, hogy mi is zajlik a felszín alatt, akkor könnyebb lesz átvészelni ezt a zűrzavaros időszakot.

Mit is takar a serdülőkor?

„A hétköznapi mítoszokkal ellentétben a serdülőkor nem csak a hormonokról szól” – mondja Dr. Tara Cousineau klinikai pszichológus, a kamaszkori önbizalom szakértője. „Amikor a szülők megértik a tizenéves lányuk agyában lezajló változásokat, a hangulatingadozások, a lobbanékony és kiszámíthatatlan viselkedés elkezd értelmet nyerni. A lányok agya hihetetlen átalakuláson megy keresztül – olyan átalakuláson, amely révén gondoskodó és felelősségteljes felnőtt válhat belőlük.

„A lányok testét és agyát ugyanakkor elborítják a nemi hormonok, és mindennek tetejében nőként érzékenyebbek is a stresszre. Ez gyakran abban nyilvánul meg, hogy a lányok megnövekedett igényt mutatnak a tömegbe történő „beilleszkedésre”, problémáik vannak a testképükkel kapcsolatban, és aggódnak amiatt, hogy vajon mit gondolnak róluk mások.”

Változó kapcsolatok: elsők a barátok, második a család

A hormonális és az agyban végbemenő változások átkódolják a lányokat, így ők sokkal inkább társasági és kommunikatív lényekké válnak, erre pedig úgy reagálnak, hogy a barátaikat mindenek fölé helyezik.

A serdülőkortól kezdve a lányok sokkal erősebben reagálnak a kapcsolataikban kialakuló feszültségekre, mint bármi másra. A tizenéves korban kialakult önbizalmuk összefügg azon képességükkel, hogy fenn tudnak-e tartani bensőséges barátságokat. „Muszáj” kötődniük, és társaságban lenniük, ezért okoz akkora feszültséget, ha konfliktushelyzet alakul ki a barátaikkal.

Dr. Cousineau megjegyzi: „Egykor a lányok órákig ültek a telefonon, cetliken üzengettek egymásnak és az iskola folyosóin zajlottak a nagy drámák, manapság azonban a barátokkal kapcsolatban felmerülő problémákat még az üzenetekből tévesen értelmezett jelek és a közösségi oldalakon közzé tett bejegyzések is fokozzák. 

A lányok néha félreértik, hogy mit is akarnak mondani a barátaik, hiszen nem látják az arckifejezésüket, vagy nem hallják a hangsúlyozást.

„Ezek lényeges dolgok egy olyan időszakban, amikor a lányok agya és teste hatalmas változásokon megy keresztül, és új idegpályák alakulnak ki” – magyarázza Dr. Cousineau. „Az interperszonális jeleket, a szemkontaktust, az empatikus tapasztalatokat is finomhangolni kell.  Ösztönözd tehát a gyermekedet arra, hogy inkább személyesen beszéljen a barátaival.

Kamasz vagy kisgyermek? Hangulati változások serdülőkorban

Az ember életében két olyan szakasz van, amelyben jelentős kognitív változások történnek – az első három évben és tizenéves korban. Próbálj úgy gondolni a kamasz lányod viselkedésére, mintha kisgyermek lenne,  aki próbálja megérteni a  körülötte lévő világot, míg az agya átalakulási fázisban van. Ez igen frusztráló lehet.

Dr. Cousineau szerint fontos elkerülni azt a feltételezést, hogy a lányod képes felnőtt módjára reagálni.   Nem képes. „Egy tizenéves gyermek érzelmi kitörései igen nagy aggodalommal tölthetik el az édesanyákat” – mondja. „Hiába próbálsz racionális és logikus lenni, nem működik, ha a lányodban épp forr a düh.  Az agyát egy érzelmi hullám önti el, így nem képes meghallani, amit mondasz neki.”

Amikor a tizenéves gyermekednek érzelmi kitörése van, próbáld inkább úgy kezelni, mint ahogyan kisgyermek korában tetted, amikor hisztizett. A helyzettől függően az lehet a legjobb megoldás, ha empátiát mutatsz, és megpróbálod átérezni az érzelmi állapotát.

Ha azonban a lányod elkezd zsarnokoskodni, határozottan állj ki magadért. Mielőtt megpróbálnál racionális beszélgetést, vagy átgondolt eszmecserét folytatni a helyzetről, várd meg, amíg megnyugszik – előfordulhat, hogy ez csak órákkal később, vagy másnap következik be.

A serdülőkor nem mindig egyszerű, de minden problémára van megoldás

„Mondd el a lányodnak, hogy minden rendben lesz, és te mindig ott vagy, hogy segíts” – mondja Dr. Cousineau. „Nyugtasd meg, hogy a dolgok egyenesbe jönnek, hiszen ez általában így szokott lenni.”

Bár idővel minden helyzet megoldódik, az addig vezető úton gyakran akadályokba ütközünk.  Sokat segít, ha te nyugodt és megalapozott vagy. Minél inkább felkészülsz a lányod serdülőkorára, annál jobban tudod majd támogatni őt, és te magad is annál könnyebben átvészeled ezt az időszakot.

A serdülőkor szakaszai: testi változások a lányok felnőtté válása során

A serdülőkor kezdetén, 8–10 éves kor körül a lányok 5–6 centimétert nyúlnak, és enyhén megduzzad a mellbimbójuk (fiúknál a serdülőkor kicsit később, 9–11 éves kor körül kezdődik). Nagyjából 11 éves kortól a bimbóudvar (a mellbimbók körüli bőr) megduzzad, és megjelenik a szeméremszőrzet. A testmagasság tovább nő, egy év alatt kb. 7–8 centiméterrel.

12 éves kortól a lányok mellei megnőnek, így előfordulhat, hogy el kell kezdeniük melltartót viselni. A növésben lévő mellek olyan érzetet kelthetnek, mintha egy kemény csomó lenne a mellbimbó mögött – előfordulhat, hogy ez az egyik mellnél hamarabb bekövetkezik, mint a másiknál. (Biztosítsa lányát, hogy nem kell aggódni amiatt, hogy mellrákja van. Mivel a mellben előforduló csomókról sokat hallani manapság, néhány lány titkon aggódik emiatt.)

A szeméremszőrzet megerősödik, és a hónaljon is megjelennek a szőrszálak. Feltűnhet továbbá, hogy a lányod testszaga és bőre is változik. Ekkor nő a testmagasság a leggyorsabban, nagyjából 8 centimétert egy év alatt.

A havi vérzés 8 és 14 éves kor között bármikor elindulhat, átlagosan azonban 12 éves kor körül szokott megtörténni.  A menstruáció kezdete után egy-két évvel a lányok növekedése lelassul. A lányok általában 14 éves korban, vagy valamivel azután érik el a felnőtt magasságukat.

13–14 évesen a melleik is elérik a felnőtt mellformát. A csípőjük kiszélesedik, előfordulhat, hogy a lányodnál is a család női tagjainak testalkata jelenik meg. Testsúlya akár 50%-kal is gyarapodhat ebben a néhány, röpke évben. Néhány lány számára ez zavaró lehet, míg másoknak természetesnek tűnik, hiszen a magasságuk is nő.

Ez a testképpel és önbizalommal kapcsolatos problémák szempontjából egy igen érzékeny időszak. Fontos megfogalmazni, hogy mi várható a serdülőkorban a biológiai változások és genetikai előzmények alapján.

Ne aggódj, ha a lányod tapasztalatai nem pontosan ezt az időbeli eloszlást tükrözik. Igen változó lehet az, hogy mi a „normális”, és minden lány egyedi módon tapasztalja meg ezeket a változásokat.  Ha mégis kétségeid merülnének fel a fejlődésével kapcsolatban bármilyen tekintetben, beszélj az orvosoddal.