Se você tem confiança e autoestima baixas, sua negatividade pode estar afetando seus filhos também. Use nossa lista de ações para cortar a autocrítica da sua vida e ajudar a aumentar a confiança corporal da seus filhos.
Você critica demais seu próprio corpo?
Você pode dizer à sua filha todos os dias que ela é linda, mas se ela ouve você criticar seu próprio corpo constantemente, ela passa a se julgar da mesma maneira. Isso pode prejudicar sua confiança e autoestima e fazer com que ela se preocupe excessivamente com sua aparência.
Quando se trata de beleza, mulheres são muito duras consigo mesmas. De acordo com o Relatório Global Dove de Beleza e Confiança de 2016, apenas 20% das mulheres britânicas têm alta estima corporal. A "Espelho, espelho meu", uma resenha de pesquisas publicadas pelo Centro de Pesquisa de Assuntos Sociais revela que mulheres são muito mais críticas do que os homens com relação à sua aparência e são menos propensas a gostar do que vêem no espelho.
"Precisamos estar mais atentas com relação aos comentários negativos que fazemos sobre nossos próprios corpos e à maneira como criticamos nossos hábitos alimentares, uma vez que esse tipo de insegurança pode afetar nossas filhas e filhos também," diz a pesquisadora de psicologia da saúde Dra. Philippa Diedrichs. "Sentir-se bem com seu próprio corpo e valorizá-lo pode ser complicado na atual conjuntura cultural, mas quanto mais positiva e atenciosa você for consigo mesma e com sua aparência, mais fácil será para seus filhos desenvolver confiança com relação ao seu próprio corpo".
Não passe a autocrítica para sua filha
Se você não tem a sorte de ser daquelas uma em cada cinco mulheres que estão satisfeitas com sua aparência, é hora de considerar o impacto que a constante autocrítica com relação ao seu corpo pode ter sobre sua filha.
"Muitas mulheres fazem este tipo de comentário sem perceber, podendo passar assim uma mensagem subliminar às suas filhas. Isso faz com que elas considerem normal, ou até mesmo incentivado, que uma menina seja muito crítica ou se sinta infeliz com seu próprio corpo," diz a Dra. Diedrichs.
Um inquérito recente do governo britânico intitulado "Reflexões sobre imagem corporal: Relatório do Grupo Parlamentar composto por Todos os Partidos sobre Imagem Corporal" descobriu que comentários como esses são percebidos e copiados por crianças. Já o relatório"Os efeitos adversos da pressão social para ser magra sobre jovens mulheres: Uma investigação experimental sobre os efeitos de 'Chamar de Gorda" demonstra que basta que uma mulher ouça outra mulher falando dessa maneira por três a cinco minutos para que sua própria confiança corporal diminua.
O que podemos fazer para não passar esse tipo de comportamento para nossas filhas?
Como ganhar confiança: seja mais gentil consigo mesma
Não é sempre fácil manter uma atitude positiva com relação ao seu corpo na frente da sua filha, principalmente se você não se sente confiante. Porém, se você se esforçar para melhorar sua confiança corporal externa, você ajudará sua filha a se sentir positiva com relação ao seu próprio corpo.
Depois que você parar de fazer comentários negativos, seja positiva. Se você gosta do seu quadril ou da força que sente depois de uma sessão na academia, expresse como se sente. Se você acha que seu novo corte de cabelo ficou bom, que o seu vestido caiu bem ou que você é uma pessoa atenciosa e engraçada, comente isso com os outros. Você pode se sentir um pouco estranha no começo, mas essa nova versão sua, muito mais confiante em si mesma, fará maravilhas pela sua autoestima e pela da sua filha também.
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Fiz coisas das quais me orgulho e é daí que vêm minha confiança e minha beleza."
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Você não nasceu para ficar em segundo plano."
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Seu valor não tem nada a ver com seu peso."
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Quando percebi que as coisas que nos fazem diferentes e únicas são as mesmas coisas nos fazem bonitas, foi aí que minha confiança cresceu."
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Minha rotina de beleza começa por aceitar minha própria beleza natural e sua singularidade."
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Para mim, a real beleza é se desafiar a fazer coisas que você acha que não consegue fazer, sendo gentil consigo mesma o tempo todo."
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Parei de me esforçar tanto para me encaixar. Minha bela personalidade está estampada em meu rosto e essa é a única beleza que preciso."
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Aprendi que a beleza vem do coração: é uma questão de bondade."
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Não costumo ver pessoas de pele mais escura na mídia. Pessoas com problemas de pele, menos ainda. Quero que todo mundo veja que ser uma mulher negra com vitiligo é uma fonte de resiliência e orgulho.”
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Na infância e adolescência, como uma mulher transexual, fui pressionada a mudar quem eu era para me adequar às ideias das outras pessoas sobre quem uma mulher deveria ser. Agora, me expresso e expresso minha beleza do meu jeito."
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Quero quebrar o estereótipo de que precisamos ter seios para parecer uma mulher. A escolha de viver sem implantes depois da minha mastectomia me deixou mais forte e mais confiante, e isso é realmente lindo."
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Carreguei três bebês nesta barriga e conquistei cada um dos meus fios grisalhos. Quero que todas as mães vejam que seus corpos são perfeitos do jeito que são."
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Há muita pressão para que as mulheres “se comportem de acordo com a sua idade”. Quero mostrar que envelhecer significa evoluir continuamente e vivenciar a vida de um jeito lindo."
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A feminilidade é frequentemente descrita como uma fórmula: corte o cabelo assim, use aquilo. Para mim, é uma questão de amar a si mesma fervorosamente, do jeito que você é."
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Na infância e adolescência, não via mulheres usando hijabs na mídia e na publicidade. Agora as meninas podem me ver alcançando meus objetivos profissionais e definindo a beleza em meus próprios termos."
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Cresci com ideias muito restritas sobre como uma mulher deveria ser e o que ela poderia ser. Superei esses limites e hoje aceito completamente minha ambição e minha beleza natural."
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Não me preocupo em me encaixar nas ideias de beleza de ninguém. Como pessoa parda criadora de conteúdo multimídia, quero redefinir a beleza para incluir todas nós na comunidade do orgulho da melanina.”
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As mulheres com alopecia muitas vezes sentem que a calvície as impedirá de alcançar todo o seu potencial pessoal e profissional. Mostrar a beleza das mulheres calvas ajuda a abrir portas para oportunidades que outras pessoas não valorizam."