Como construir confiança e autoestima
Como construir confiança e autoestima
Dove How to build confidence and self-esteem

  • 1
    Tome cuidado com comentários feitos sem pensar

    Tenha consciência de como você fala sobre seu corpo e faz críticas sobre ele na frente de seus filhos. Se você rotineiramente diz coisas como "Você acha que eu pareço gorda com esta calça?", "Tenho que dar um jeito nesse pneuzinho" ou "Meu cabelo está horroroso", está na hora de parar com os comentários negativos

  • 2
    Seja gentil consigo mesma

    Sorria para si mesma na frente do espelho e concentre-se todos os dias em pelo menos uma coisa da qual você gosta em si mesma e na sua aparência

  • 3
    Mantenha-se positiva

    Comece a recitar expressões positivas sobre seu corpo e sua personalidade em voz alta. Quanto mais você fizer isso, mais passará a acreditar que é realmente verdade

  • 4
    Mande um recado para si mesma

    Escreva recadinhos positivos sobre sua aparência e como você gostaria de se sentir em post-its e espalhe-os pela casa. Mensagens como "Oi, sua linda" ou "Você é perfeita da maneira como é" servirão como ótimos lembretes para você e para seus filhos

                
          

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