6 MANERAS DE CUIDAR EL CUERPO Y LA MENTE DURANTE EL OTOÑO

Visita un huerto de calabazas, ve a recoger manzanas, pasea y disfruta de los colores del otoño, u organiza una noche de películas de Halloween. Sin importar lo que elijas, mantente hidratado con nuestra Dove Men+Care Refreshing Hand + Body Lotion. Hecha con nutrientes que fortalecen la piel e hidratantes a base de plantas, le da a tu piel la nutrición que merece para que puedas disfrutar de todo lo que el otoño tiene para ofrecer con las personas que amas.

El clima frío hace que necesites algo acogedor. Intenta preparar tus bebidas calientes favoritas. Ya sea un chocolate caliente casero, una deliciosa sidra caliente o un latte especiado con calabaza de estación, las bebidas calientes pueden ser relajantes, tranquilizantes y la manera perfecta de cuidado personal en el otoño. Así que tómate tu tiempo, toma tu bebida y saborea el momento.

Algunos estudios sugieren que comenzar con repostería puede ayudar a reducir el estrés y promover la conciencia plena, a la vez que te da la oportunidad de usar tu creatividad. Por eso, considera tomar un bol la próxima vez que te sientas triste. El aroma a pan fresco también ayuda; en otro estudio, las personas expresan que las hace sentir más contentas.

El ejercicio es fundamental para el bienestar físico y mental. Planea actividades que ayuden a elongar tus músculos y disfrutar de los distintos entornos al aire libre. Ya sea que camines, andes en bicicleta o practiques senderismo, mide tu ritmo cardíaco y mantén el cuerpo en movimiento. Y no olvides el desodorante. Nuestro Dove Men+Care Advanced Clean Comfort Antiperspirant protege tus axilas del sudor y el olor durante 72 horas, para que te sientas fresco después de cada ejercicio y aventura.

El desorden puede aumentar el estrés, por eso es importante crear un espacio para relajarte. Los baños son el lugar ideal para tomar un descanso y aplicar tu rutina de cuidado personal, así que comienza por allí. Vacía los gabinetes y desecha los productos de cuidado personal que estén viejos o vencidos. Ordena el resto de los productos según la frecuencia en que los usas. Ahora tienes un nuevo refugio de cuidado personal libre de estrés para cuidar el cuerpo, la mente y la piel.

Si te cuesta encontrar un momento para el cuidado personal, acude a otras personas e intenta participar en más actividades sociales. Un nuevo pasatiempo o deporte podría ser la conexión que necesitas para levantar tu estado de ánimo y ayudarte a manejar la ansiedad en la temporada de otoño. Y no subestimes la importancia de compartir tus sentimientos con tus amigos. Ser sincero les permite entenderte mejor y estar allí para ti.

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