Muchachos: es el momento de brindarse apoyo entre sí y romper juntos los ciclos generacionales. Pero, ¿qué significa el cuidado personal si eres un hombre? Estos son algunos consejos para hacer que el cuidado personal integral sea parte de tu rutina diaria:
Nutre tu bienestar mental + emocional
Para los hombres de nuestra encuesta, el cuidado personal físico se practica en promedio 4 veces por semana, mientras que el cuidado personal emocional se practica 3 veces por semana y la conexión social solo 2 veces por semana. Los expertos dicen que encontrar un mejor equilibrio es fundamental.
"Piensa que la salud mental de los hombres está profundamente conectada con la salud física", sugiere el Dr. Wizdom Powell. "Los hombres también deberían considerar enfocarse en la salud mental para demostrar masculinidad".
No permitas que los estereotipos te repriman
Los hombres que adhieren a estereotipos masculinos tienen un 14 % menos de probabilidades de atender sus necesidades emocionales y sociales. Investigaciones previas realizadas por Promundo y Unilever también sugieren que estos estereotipos están vinculados a resultados de salud negativos para todos.*
No olvides reír, comunicarte + divertirte
"Maneja el dolor y las emociones riendo todos los días", expresa el Dr. Rashawn Ray, profesor de Sociología de la Universidad de Maryland. "Charla a diario con las personas más divertidas que conozcas. Comunícate regularmente con aquellos que amas. Renuévate haciendo cosas que disfrutes y explorando nuevos pasatiempos".
Enseña a tus hijos la definición de masculinidad positiva
El Dr. Gary Barker, director ejecutivo y fundador de Promundo, cree que enseñar a los niños sobre conexión social y cuidado personal emocional de los hombres puede cambiar el mundo. "Lloran, se conectan, escuchan, cuidan, duermen cuando lo necesitan, son lo suficientemente valientes como para salir de la cancha cuando se lastiman", dice. Necesitamos encontrar formas de hacer que todas esas cualidades sean las que todos estamos de acuerdo que nuestros hijos (e hijas) necesitan".
