¿Qué significa masculinidad tóxica?
Tradicionalmente, se enseña a los hombres a ser autosuficientes, fuertes, dominantes e impasibles. La presión social y de los pares para estar a la altura de estos estereotipos limitados y a menudo dañinos es lo que causa la masculinidad tóxica. Y esta presión no solo afecta negativamente a los hombres, sino que también afecta negativamente a toda la sociedad.
Entonces, ¿cómo se ve la masculinidad saludable?
La masculinidad positiva y saludable significa superar las presiones y los estereotipos sociales que dicen que ciertos valores y emociones son "masculinos" o "femeninos". Creemos que los hombres pueden ser fuertes y competitivos, pero también pueden llorar, ser empáticos, emocionalmente auténticos y cuidar su piel y su bienestar mental.
Adoptar esta variedad ilimitada de emociones y valores es la clave para enseñar sobre la masculinidad positiva a esta generación y las siguientes.
¿Cómo puedo adoptar la masculinidad positiva?
Estas son 10 maneras de redefinir y expandir la masculinidad:
1. Comunicar
La comunicación no se trata solamente de contactar a los demás, sino también de pedir ayuda. Ya sea en el trabajo o en casa, la ayuda de los demás no hace que los hombres sean "débiles" o menos autosuficientes, sino que muestra humildad, apertura, autenticidad y masculinidad positiva.
Pedir ayuda y mantenerse en contacto regular con las personas también es una forma de cuidado personal. Nuestro estudio exclusivo muestra que los hombres que hacen esto junto con actividades como ejercicio, meditación y lectura son 2.2 más propensos a sentir un equilibrio en sus vidas y un 1.6 más satisfechos con ellos mismos.
2. Ser vulnerable
Lo que causa la masculinidad tóxica suele ser la creencia de que ser impasible demuestra fuerza. Sin embargo, los expertos sostienen que ser vulnerables y expresar nuestras emociones (en lugar de ocultarlas) es la clave para una masculinidad positiva y saludable. Olvídate del "sé hombre"; seamos abiertos.
El Dr. Gary Barker, director ejecutivo y fundador de Promundo, expresa: "Ellos gritan, se conectan, escuchan y se cuidan. Necesitamos encontrar formas de hacer que estas cualidades sean las que todos estamos de acuerdo que nuestros hijos (e hijas) necesitan".
3. Ser empático
Los hombres pueden ser seguros, ambiciosos y competitivos, pero la empatía, la compasión, la amabilidad y el respeto también son fundamentales. La ciencia está de acuerdo: una investigación de la Universidad de Texas en Austin sugiere que los hombres compasivos, vulnerables y emocionalmente equilibrados tienen más confianza que los hombres que son implacables con ellos mismos y se adhieren a los estereotipos masculinos.
4. Asumir la responsabilidad
Tener confianza y ser un líder fuerte no deben confundirse con no hacernos responsables de nuestros errores. No estén a la defensiva, no tomen las críticas como algo personal ni tengan miedo de admitir un fracaso. Así que no "se hagan los valientes"; escuchen, aprendan, discúlpense y crezcan como personas.
5. Comenzar una rutina diaria de cuidado de la piel
A los hombres se les ha enseñado que cuidar su piel es un atributo femenino. Pero mantener la piel limpia, saludable e hidratada no solo te ayuda a sentirte fresco y seguro: nuestra investigación muestra que los hombres que adoptan el aseo como parte de su rutina de cuidado personal también dedican un 44 % más de tiempo a cuidar a los demás. Para nosotros, cuidarse y cuidar a los demás es lo que define la masculinidad.
6. Cuidar tu bienestar mental
Cuidar tu bienestar mental es una parte crucial del cuidado personal integral y la masculinidad positiva, pero nuestro propio estudio sugiere que los hombres cuidan menos sus mentes que sus cuerpos cada semana.
Queremos que eso cambie. Para ayudarte a hacer que el cuidado personal emocional sea una práctica diaria, te presentamos nuestra guía de meditación y algunos consejos que te ayudarán a reducir el estrés y dormir mejor.
7. Crear límites saludables para el trabajo y la vida personal
Hablando de bienestar mental, una investigación de Virginia Tech revela que revisar los correos electrónicos de trabajo fuera del horario laboral puede causar estrés. Así que cierra tu laptop. Desconéctate.
Trazar límites entre el trabajo y el hogar no es solo una forma de cuidado personal: te permite ser padre, pareja y persona totalmente presente y enseñar masculinidad positiva a los demás también.
8. Reconocer el cuidado como un éxito masculino
Muchos hombres consideran su poder, posición social e ingresos como puntos de referencia del éxito masculino. Está bien ser ambicioso y estar orgulloso de tus logros, pero la masculinidad positiva significa reconocer también el cuidado como un éxito.
Esto es especialmente cierto para los padres activos: cuando cuidan a las personas que aman desde el primer día, mejora el bienestar de sus parejas e inspiran a sus hijos a cuidarse. Así que celebra a estos asombrosos cuidadores. Se lo merecen.
9. Tener sentido del humor
El Dr. Rashawn Ray, profesor de Sociología de la Universidad de Maryland, afirma: "Maneja el dolor y las emociones riendo todos los días. Charla a diario con las personas más divertidas que conozcas". No podemos estar más de acuerdo.
También recomendamos seguir cuentas como bostonbeaman. Cuando aprendemos a reírnos de lo que causa la masculinidad tóxica, podemos reconocer cuán restrictivos (y ridículos) son los estereotipos a los que nos adherimos.
10. Cuidar a tu comunidad
Ya sea que nos apoyes en la lucha por la igualdad racial o con la campaña por la licencia por paternidad, los actos de generosidad y la ayuda desinteresada a los demás inspiran a otras personas con el poder de la masculinidad positiva.
