Por qué los elogios que no son físicos son tan importantes para fortalecer la confianza corporal

¿Has tenido alguna vez un momento en el que te hayas encontrado con un amigo y te haya dicho: “Te ves bien. ¿Has bajado de peso?” Si lo has tenido o no es irrelevante: la atención se centra de repente en tu cuerpo. E incluso si fuera como un cumplido, en realidad podría hacerte sentir peor. Eso es porque lo que han dicho no fue dirigido a ti, sino a tu apariencia. Incluso puedes preguntarte cómo creía que te veías antes. Es por eso que los mejores elogios para alguien a menudo son los que tienen poco que ver con la apariencia.

Pero, ¿no todos hablan de su cuerpo? Si, es verdad: la charla sobre el cuerpo es increíblemente común, de hecho, alrededor del 93 % de las mujeres han participado en una en algún momento. Una investigación ha descubierto que solo tres minutos de este tipo de charla son suficientes para aumentar la insatisfacción corporal. Y este es un gran problema: la baja confianza corporal se ha relacionado con todo, desde falta de firmeza y notas más bajas, hasta ansiedad, depresión y problemas alimenticios. Fortalecer nuestra autoestima y la confianza corporal mejora nuestro bienestar y beneficia a todos, especialmente a los niños.

Con el hallazgo de la investigación de Dove de que el 54 % de las niñas no se sienten bien con su apariencia, puede parecer que la solución es elogiar más su apariencia. Díganles que son lindas o que su cabello es lindo, pero aquí es donde deben hacerse elogios que no tengan que ver con lo físico.  Criar a una hija o hijo feliz, fuerte y seguro significa alejar el enfoque de su apariencia exterior. Al hacerlo, podemos mejorar la confianza y terminar con los estándares de belleza limitados.

Para comenzar, concéntrate en la funcionalidad. Ayuda a los jóvenes a ver sus cuerpos de manera más positiva, guiándolos a pensar en lo que les permiten hacer y sentir. Tal vez que sus manos les permiten crear hermosas artesanías, o que su sentido del olfato los ayuda a preparar deliciosos postres. Tal vez desees elogiar a su cerebro por recordar tantos hechos o por la manera en que dan grandes abrazos. Pero recuerda que no todos tienen las mismas capacidades o funcionan de la misma manera, por lo que los mejores elogios para darle a alguien deberían ayudarlos a apreciar por qué son únicos.

¿Y qué sucede con los elogios a la personalidad? La próxima vez que te encuentres con una amiga, prueba elogiarla por su amabilidad, por cómo te hace reír, por la resistencia que ha mostrado recientemente o por cuán bien te hace sentir cuando te escucha. Los mejores elogios para darle a alguien son los que hacen que las personas se sientan bien por lo que son, no por cómo se ven. Ayudar a las personas a aceptarse en su totalidad también las ayudará naturalmente a fortalecer la confianza corporal.