Mayoritas wanita ternyata lebih suka dibilang awet muda daripada langsing. Apakah kamu termasuk salah satu di antaranya, Ladies?
Pujian awet muda tentu bukan sekadar impian kalau kamu mau melakukan berbagai cara mencegah penuaan dini secara alami dan konsisten. Upaya hidup sehat agar awet muda memang tak langsung menunjukkan hasil signifikan, melainkan baru terlihat dalam jangka panjang seiring berjalannya usia. Oleh karena itu, mulailah menjalankan kebiasaan baik yang dapat membantumu tetap tampil menarik dan awet muda.
Simak artikel berikut untuk mengetahui penyebab dan cara mencegah penuaan dini dengan tepat!
Gejala dan Penyebab Penuaan Dini yang Patut Diwaspadai
Masalah penuaan dini biasanya ditandai dengan gejala-gejala sebagai berikut:
Kulit tampak kusam dan lebih gelap dari warna aslinya.
Tekstur kulit terasa kering, bahkan hingga bersisik dan mengelupas.
Muncul garis-garis halus pada permukaan kulit yang menjadi awal timbulnya keriput.
Kerutan di beberapa bagian kulit tertentu, seperti sudut luar mata, leher, dahi, dan garis senyum.
Kulit juga menunjukkan noda gelap atau bintik-bintik hitam.
Pipi dan leher terlihat mengendur.
Cara mencegah penuaan dini sebenarnya tidak mustahil bila kamu sudah mengetahui biang keladi yang jadi penyebabnya, yaitu:
Asupan nutrisi harian kurang seimbang
Sama seperti organ tubuh lainnya, kulit juga membutuhkan nutrisi seimbang supaya senantiasa sehat dan bebas gejala penuaan dini. Asupan sehari-hari yang kandungan nutrisinya kurang seimbang seperti makanan tinggi gula dan lemak serta makanan cepat saji lambat laun memicu penuaan dini.
Di samping itu, pastikan kamu tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari untuk mencegah gangguan kesehaan yang dapat memicu penuaan dini.
Malas berolahraga
Rutin olahraga adalah salah satu tips hidup sehat yang berdampak positif pada kulit. Orang yang menjalani gaya hidup minim gerak dan jarang atau sama sekali tidak olahraga rentan menua sebelum waktunya. Risiko ini terjadi karena produksi kolagen dan aliran darah ke kulit menjadi terhambat.
Polusi udara
Aktivitas sehari-hari yang sering dilakukan di luar ruangan membuat kulit jadi terpapar radikal bebas dari polusi udara. Bila hal ini berlangsung terus-menerus tanpa antisipasi, kemungkinan besar kulit akan mengalami penuaan dini.
Paparan sinar matahari berlebihan
Proses penuaan dini juga sangat dipengaruhi paparan sinar matahari intensitas tinggi pada permukaan kulit. Orang yang beraktivitas luar ruangan dalam waktu lama tanpa memberikan perlindungan apa pun bagi kulit memiliki risiko penuaan dini lebih besar daripada orang yang menggunakan perlindungan khusus. Bentuk proteksi yang bisa digunakan untuk kulit adalah sunscreen atau pakaian pelindung kulit.
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol
Merokok dan mengonsumsi alkohol juga merupakan penyebab penuaan dini yang patut dihindari. Bermacam-macam zat kimia dalam rokok dapat menghambat aliran darah ke kulit. Sementara itu, konsumsi alkohol menyebabkan peningkatan radikal bebas dalam tubuh sehingga penuaan dini berlangsung lebih cepat.
Cara Alami Mencegah Penuaan Dini
Hingga saat ini masih banyak orang tidak percaya bahwa mencegah penuaan dini secara alami dapat memberikan hasil maksimal bila dilakukan secara telaten. Beberapa cara mencegah penuaan dini yang harus dijadikan bagian dari pola hidupmu, antara lain:
Konsumsi makanan bergizi seimbang: tips hidup sehat yang pasti ampuh mencegah penuaan dini secara alami adalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Berusahalah disiplin meminimalkan konsumsi makanan cepat saji atau hidangan tinggi gula dan lemak. Sebagai gantinya, mulailah menyantap beragam makanan sarat gizi yang kaya protein, antioksidan, vitamin, dan mineral, misalnya sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, sumber protein hewani dan nabati (seperti telur, ikan, daging merah, serta daging unggas), dan kaldu tulang. Jangan lupa pula minum air dalam jumlah cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan alami kulit.
Hindari rokok dan alkohol: salah satu cara mencegah penuaan dini yang sebenarnya paling mudah dilakukan adalah menghindari rokok dan alkohol. Hentikan kebiasaan mengonsumsi rokok dan alkohol agar kesehatan kulit berangsur-angsur membaik. Dengan demikian, kulit berkesempatan memperoleh asupan gizi maksimal tanpa terganggu zat-zat kimia dari rokok maupun alkohol.
Lindungi kulit dari polusi udara dan sinar matahari: masalah penuaan dini bisa dicegah jika kamu senantiasa melindungi kulit dari polusi udara dan sinar matahari. Alangkah lebih baik kalau kamu membatasi aktivitas di luar ruangan, khususnya pada siang hari atau sewaktu kondisi polusi sedang parah. Kalau terpaksa beraktivitas di luar ruangan, gunakan sunscreen dengan jumlah Sun Protection Factor (SPF) yang memadai. Semakin lama kulitmu terpapar sinar matahari, maka semakin besar pula SPF yang kamu butuhkan. Proteksi kesehatan kulit juga dapat dilakukan dengan cara lainnya, yaitu menggunakan aksesori pelindung seperti jaket hoodie, topi, kacamata hitam, dan payung anti Ultraviolet (UV).
Gunakan skincare sesuai jenis kulit: asupan nutrisi bukan cuma berasal dari makanan sehari-hari, melainkan juga dari produk perawatan kulit (skincare). Kamu harus teliti memilih skincare sesuai jenis kulit sehingga kesehatannya selalu terjaga. Penggunaan skincare berkualitas secara rutin akan membuat kulit selalu lembap, elastis, dan tidak lekas menua.
Olahraga secara teratur: tips hidup sehat ini juga sangat berkaitan dengan penuaan dini. Kalau kamu rutin berolahraga, niscaya kulit akan mendapatkan asupan nutrisi memadai karena sirkulasi darah berlangsung lancar. Jadi, mulailah menekuni olahraga yang kamu sesuai dengan kemampuan pribadi, Bila nanti kamu sudah terbiasa berolahraga, maka intensitas dan durasi olah fisik tersebut dapat ditingkatkan secara bertahap. Jangan biarkan gangguan sekecil apa pun menghalangi niatmu dalam berolahraga, salah satu yang paling sering terjadi adalah bau badan dan noda gelap pada ketiak. Atasi masalah ketiak tersebut sampai tuntas supaya kamu percaya diri ketika olahraga.
Sekarang, kamu akan merasa lebih leluasa berolahraga dan melakukan aktivitas fisik lainnya bila sudah menggunakan Dove Deodorant Dry Serum 3% Niacinamide + 10x Vitamin C&E | Dove . kandungan 3% Niacinamide dan 10x vitamin C&E di dalamnya menyerap di kulit hingga 20 lapisan sehingga membantu regenerasi kulit dari dalam.
Penggunaan Dove Deodorant Dry Serum 3% Niacinamide + 10x Vitamin C&E | Dove teruji klinis membantu menyamarkan noda gelap dan mencerahkan ketiak. Kamu bisa mengandalkan deodorant Dove ini untuk membuat kulit ketiak lebih cerah dalam 2 minggu sekaligus memberikan perlindungan 48 jam dari bau badan dan keringat berlebih.
Mari merawat kulit tubuh maupun kulit ketiak dengan cara yang benar agar kamu terhindar dari gejala penuaan dini dan selalu tampil percaya diri!
