#DesintoxicaTuFeed de los estándares de belleza tóxicos

Paso 1: Preparación

4 de cada 5 chicas quieren que sus padres les hablen sobre cómo manejar los consejos tóxicos de belleza en línea.* Entonces, el primer paso para ayudarlos a desintoxicar sus feeds es ponerse al día con las redes sociales y la imagen corporal.

Comienza por pasar tiempo en plataformas populares de redes sociales como TikTok, Instagram, YouTube, Facebook, Snapchat y Twitch. 

Familiarízate con las plataformas y revisa las funciones de seguridad que permiten a los usuarios bloquear, reportar y dejar de seguir las cuentas que comparten consejos tóxicos.

Ahora, pregúntales a los jóvenes que forman parte de tu vida a quiénes consideran modelos positivos en las redes sociales, o busca cuentas que sean tendencia en línea. Síguelos para entender los estándares de belleza a los que los jóvenes pueden estar expuestos. 
 

Paso 2: Conversación

• Queremos comenzar las conversaciones que ayudarán a los jóvenes a identificar los estándares tóxicos de belleza y pensar más críticamente sobre cómo pueden desintoxicar sus feeds. Recuerda: se trata de una crianza amable y hacer de las redes sociales un espacio positivo juntos, no de controlar sus cuentas.
• Hazles saber que has escuchado algunas estadísticas interesantes (como las anteriores) y que también deseas escuchar sus opiniones. Incluso puedes mostrarles a quién sigues en las redes sociales y preguntarles qué piensan de sus publicaciones.
• También debes recordarles a los jóvenes que no comparen su belleza con nadie más, especialmente cuando se trata de redes sociales. Compararte con las personas en línea puede ser problemático ya que muchas publicaciones pueden estar distorsionadas digitalmente, producidas profesionalmente y lejos de la vida real. Esto se conoce como "la trampa de la comparación". Y los adultos también pueden caer en ella.
• Recuérdales a los jóvenes que incluso las celebridades a veces experimentan poca confianza corporal, baja autoestima, trolls en línea y dificultades con el bienestar mental. Aliéntalos a recordar que lo que ven suele ser el carrete destacado y cuidadosamente seleccionado de alguien; rara vez es la vida real. 
• Si todavía necesitan que los convenzas, invítalos a ver Girls Room, nuestra serie de seis episodios para jóvenes que explora la trampa de la comparación, las redes sociales y la imagen corporal. O nuestro cortometraje A Selfie, que muestra algunas de las técnicas que se usan para distorsionar digitalmente las publicaciones en las redes sociales.
• Otra excelente manera de analizar los consejos tóxicos de belleza es ayudarse entre sí a identificar anuncios. Comienza encontrando ejemplos en línea. Busca #TrucoDeBelleza en TikTok o #Anuncio en Instagram. Incluso pueden desplazarse por sus feeds juntos para detectar anuncios en las cuentas que ya sigues.

Entonces pueden preguntarse uno a otro: 

• ¿Qué se vende en esta publicación?
• ¿Esta persona está dando este consejo porque es un anuncio pago? 
• ¿Hace esta publicación promesas poco realistas sobre lo que sucederá si compras este producto? 
• ¿Y cómo podría afectar este consejo a la autoestima de los jóvenes con el tiempo?

Paso 3: Desintoxicación

Pasen 10 minutos navegando juntos por sus feeds y piensen en cómo los hacen sentir ciertas publicaciones. Analicen cuáles los animan e inspiran. Y cuáles afectan negativamente su autoestima o confianza corporal.

Luego, muéstrales a los jóvenes cómo bloquear o reportar consejos tóxicos de belleza (si aún no lo saben). Ahora lleguen a un acuerdo para desintoxicar sus feeds juntos al dejar de seguir u ocultar publicaciones que los hagan sentir con baja autoestima. Pruébalo durante una semana.

Cuando termine la semana, pregúntales si se sintieron más seguros por no ver estas publicaciones en sus feeds. Si la respuesta es "sí", es el momento de dejar de seguir esas cuentas para siempre. 

Nuestro informe descubrió que el 72 % de las niñas se sintieron mejor después de dejar de seguir consejos tóxicos de belleza en las redes sociales*, así que desintoxicar tus feeds es una práctica que vale la pena mantener.

Una vez que te hayas desintoxicado, es el momento de seguir modelos verdaderamente positivos que eduquen, inspiren, generen alegría y creatividad, y te hagan sentir mejor y empoderado.

Aquí incluimos algunas cuentas auténticas, sin filtros e inclusivas que nos encantan y que promueven una visión positiva de la belleza: 

• @tanyacompass
• @hulisanravele
• @itsmekellieb
• @meganjaynecrabbe
• @scarrednotscared
• @megboggs
• @emmadabiri

Para que los feeds de cada uno sigan siendo un espacio positivo, establece recordatorios en el calendario o anota en tus diarios hacer un "ajuste" una vez al mes para dejar de seguir las cuentas que comparten consejos tóxicos.

Recuerda: las redes sociales están diseñadas para ofrecer contenido a los usuarios basado en las cuentas en las que más participan. Esto significa que las publicaciones que les gustan a los jóvenes y las cuentas que siguen modelan lo que ven en el futuro. Lo mismo se aplica a los adultos.
 

Paso 4: Repetición

Para fomentar nuevos hábitos y generar cambios, pídeles a los jóvenes que compartan lo que aprendieron para que también puedan empoderar y educar a sus amigos y seguidores. Y no olvides hablar con otros padres, tutores y mentores para difundir la concientización sobre los consejos y estándares tóxicos de belleza en las redes sociales.

Para obtener más información sobre cómo ayudar a #DesintoxicarTuFeed, descarga el siguiente Kit de confianza. Acompáñanos a ayudar a generar confianza personal y corporal en 250 millones de jóvenes de todo el mundo. Y cambiemos la belleza.

*Fuente: Informe de Dove sobre autoestima y las redes sociales (abril de 2022).