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Comencemos con algo positivo: los científicos ahora piensan que es cómo los niños las usan, en lugar de cuánto las usan: eso realmente influye en el hecho de que tengan una relación saludable con las redes sociales. Más específicamente, incluso si te preocupa que tu hijo esté pegado a su teléfono, si lo apoyas para que use las redes sociales de una manera equilibrada, puedes ayudarlo a tener una experiencia más positiva y sentirse más preparado para manejar cualquier dificultad que pueda tener. Aquí te explicamos la forma:
Recuérdale a tu hijo que la perfección no existe. Los estándares de belleza poco realistas en línea perpetúan el mito de que la perfección es alcanzable: no es sorprendente que una investigación de Dove haya descubierto que 1 de cada 2 niñas expresa que los consejos de belleza tóxicos causan baja autoestima, y que una cuarta parte de las niñas no creen que se ven lo suficientemente bien sin edición de fotos. Descubre cómo los filtros de las redes sociales afectan la confianza e imagen corporales para ayudarlos a entender que detrás de la imagen de un influencer probablemente haya algún elemento de manipulación de imagen.
Luego, ayúdalos a descubrir formas de sentirse más en control sobre lo que consumen. Esto podría significar familiarizarse con las aplicaciones que usan para conocer sus diferentes funciones. Enseña a tu hijo a ocultar o bloquear contenido que los haga sentir mal, y a informar contenido que es inapropiado. También haz que se sienta empoderado para dejar de seguir cuentas.
Explora con él sobre por qué las redes sociales y las relaciones sociales se refieren a la conexión. En lugar de consumir pasivamente la vida de otras personas y hundirse en la trampa de la comparación, explícale que las redes sociales pueden ser un lugar maravilloso para aprender de los demás y hacer amigos.
Ayúdalo a buscar cuentas de personas que tengan pasatiempos o intereses similares a los suyos, como música, deportes o activismo, y luego incentívalo a usarlas más intencionalmente e interactuar, en lugar de simplemente explorar. Esto también se relaciona con el contenido que tu hijo publica. Pregúntale si se siente presionado a publicar selfies, luego ayúdalo a pensar de manera más creativa sobre qué publicar en su lugar; tal vez cosas que reflejen su personalidad y que se relacionen menos con su apariencia.
Sé su modelo a seguir. Tu propia relación con las redes sociales también importa aquí. Toma nota de las maneras en que afecta tu bienestar (¿Cuándo te hace sentir bien? ¿Cuándo te hace sentir mal?) e intenta moderar tu propio uso. Asegúrate de hablar con él abiertamente sobre este proceso a medida que tú también lo recorres.
Sugiere una actividad sin pantallas que puedan hacer juntos, como artesanías, hornear o hacer ejercicio. Esto trae dos beneficios: no solo le da un poco de tiempo fuera de las redes sociales, sino que crea un espacio para algo llamado escucha sin interlocutor. Aquí es donde la falta de contacto visual intenso puede crear un espacio más relajado para que tu hijo hable de cualquier cosa que pudiera preocuparlo. Con una investigación de Dove que descubre que 4 de cada 5 niñas desean que sus padres les hablen sobre cómo manejar los consejos de belleza tóxicos en línea, aunque a veces puede ser difícil conversar sobre las redes sociales, es fundamental que lo hagas.
TU DOSIS DIARIA DE CARIÑO DOVE
He alcanzado metas de las que me siento orgullosa, y eso es lo que me da confianza y me hace sentir bella".
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No estás aquí para estar en la sombra".
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Tu valor como persona no tiene nada que ver con tu peso".
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Cuando entendí que lo que me hace diferente y única es también lo que me hace bella, tuve mucha más confianza en mí misma".
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El primer paso de mi rutina de belleza es aceptar mi propio atractivo, natural y único".
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Para mí, la verdadera belleza consiste en retarte a alcanzar metas y quererte mientras trabajas en ello".
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Ya no me preocupo tanto por tratar de encajar; mi rostro es un reflejo de mi personalidad y esa es la única belleza que necesito".
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Aprendí que la belleza es algo que emana del corazón y que se basa en la bondad".
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Es muy raro ver en los medios a personas con piel oscura y mucho menos con enfermedades de la piel. Quiero que todos vean que ser una mujer negra con vitiligo puede inspirar resiliencia y orgullo".
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Durante mi infancia como mujer transgénero, me sentía presionada para cambiar y adaptarme a las ideas de los demás sobre cómo debe ser una mujer. Ahora me represento y vivo mi belleza bajo mis propios términos".
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Quiero acabar con el estereotipo de que necesito pechos para verme como una mujer. Elegir tener un pecho plano después de mi mastectomía me ha ayudado a ser más fuerte y a confiar en mí misma, y eso es verdaderamente hermoso".
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He gestado a tres bebés en mi vientre y me he ganado todas y cada una de mis canas. Quiero que todas las mamás vean que sus cuerpos son perfectos tal y como son".
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Las mujeres se sienten muy presionadas para 'actuar conforme a su edad'. Quiero mostrar que envejecer significa crecer continuamente y vivir una vida hermosa".
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Con frecuencia, la feminidad se muestra como una fórmula: elige este corte de cabello, usa esta ropa. Pero para mí, se trata de quererte sin reservas por ser quien eres".
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De niña, nunca vi mujeres que usaran hiyabs en los medios o en anuncios. Las niñas de hoy ahora pueden verme a mí, los logros profesionales que he alcanzado y la manera en que defino la belleza a mi manera".
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Crecí en un entorno con ideas muy limitadas de cómo debe ser y verse una mujer. He superado esos límites y ahora vivo mi belleza natural y persigo mis ambiciones sin complejo alguno".
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No me interesa cumplir con los estándares de belleza de alguien más. Como creadora multimedia y mujer de color, quiero redefinir la belleza para que incluya a todos quienes somos parte de esta comunidad orgullosa del color de su piel".
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Las mujeres con alopecia a menudo sienten que la calvicie impedirá que alcancen su máximo potencial personal y profesional. Mostrar la belleza de las mujeres con alopecia ayuda a crear oportunidades que otros dan por sentadas".