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6 consejos para fomentar una imagen corporal más saludable

Hoy en día, gracias a las redes sociales, estamos más expuestos que nunca a los cuerpos y las apariencias de los demás. Si combinamos esto con el hecho de que hay tantos autodenominados "expertos" que hablan en Internet sobre lo que constituye un cuerpo saludable, un estilo de vida saludable y una imagen corporal saludable, puede ser un verdadero reto separar la realidad de la ficción y tomar decisiones sobre lo que es bueno para nuestro propio cuerpo y nuestra salud mental. ¿Cómo sabemos si estamos siguiendo los consejos adecuados o haciendo lo correcto para nuestro cuerpo y nuestra salud, cuando hay tantos consejos contradictorios en los ámbitos de la salud y el bienestar? Esto es lo que puedes hacer para crear realmente una imagen corporal positiva y una mentalidad saludable.

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Busca verdaderos expertos
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Una persona que afirme ser experta en redes sociales con pocas credenciales que lo respalden debe abordarse con cautela. Muchos seguidores no convierten a alguien en una autoridad: confía en aquellos que han dedicado tiempo a aprender sobre el cuerpo, la salud y el bienestar para pedir consejo.
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Escucha a tu propio cuerpo
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Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú y una vez que empieces a confiar realmente en él y a escucharlo, tu cuerpo te dirá cómo está. Es tan sencillo como esto: cuando tratas bien a tu cuerpo, tiendes a sentirte bien, y cuando no, no te sientes en tu mejor versión. En lugar de seguir modas pasajeras, busca una sensación de bienestar general y constante, y estarás en el buen camino.
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Deja de centrarte en el tamaño y la forma
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A pesar de la labor de los movimientos de positividad corporal y neutralidad corporal, mucha gente asocia la grasa corporal baja con la buena salud y la grasa corporal alta con la mala salud. Cada persona está programada de forma diferente; algunas personas son naturalmente más pequeñas y otras más grandes, independientemente de su estado de salud. Si comes bien, haces ejercicio y te tratas con amabilidad, acabarás teniendo la forma exacta que se supone que debes tener.
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Vístete para ti
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La forma del cuerpo de cada persona es diferente y la ropa queda completamente distinta en personas diferentes. Llevar lo que te gusta y lo que hace que te veas y te sientas fantástica es una forma estupenda de promover una imagen corporal saludable. Las tendencias son divertidas: si te gustan, adelante. Pero no hay razón para probar tendencias que no te gusten de verdad ni para vestirte de una forma que no te haga sentir bien.
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Evita comparaciones en línea
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Esto es increíblemente difícil de hacer, sí, pero vale la pena recordar que la mayoría de las fotos y videos que vemos en Internet están alterados de alguna manera, desde el uso de una iluminación favorecedora hasta el uso de Photoshop. Es probable que ni siquiera tu celebridad favorita tenga el aspecto que tiene en las redes sociales, así que disfruta de las imágenes por lo que valen, pero no te dejes llevar por la idea de compararte con ellas.
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Descansa bien
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Dormir es gratis y uno de los trucos
que más fomentan la salud y reducen el estrés. Tanto tu salud mental como tu salud física se benefician enormemente de recibir las 7 u 8 horas recomendadas que te ayudan a elegir alimentos más nutritivos. Cuando se trata de promover una imagen corporal positiva, el descanso es tu amigo.