Terlemenin Faydaları ve Terleme Hakkında Merak Edilenler

Neredeyse herkesin hayatını kabusa çeviren terleme aslında özünde birçok fayda sunar.

Terleme bilimsel olarak nedenleri bilinen, insanın yaşaması için gerekli vücut tepkilerinden biridir. Vücudun aşırı ısınması ve soğumasına engel olan terleme, ter bezlerinin doğru çalışmasıyla gerçekleşir. Terleme vücuda o kadar çok fayda sağlar ki, bu faydaları öğrenmek sizi düzenli hareket etmeye ve aktiviteler yapmaya sevk edebilir. Özellikle iş ve okul yaşamında hayatı zora sokan terlemenin cilde faydaları oldukça fazla.

Terleme Neden Olur? Terleme Hakkında Merak Edilenler

İnsan vücudu bazen aşırı ısınabilir veya tam tersi aşırı soğuyabilir. Böyle bir durumda ter bezleri hemen devreye girer. Vücut ısısını dengelemeye çalışan ter bezleri; üre, tuz, yağ, bol miktarda su ve bazı minerallerden oluşan bir sıvı üretir. Bu sıvı üretildiğinde vücuttan dışarı atılır ve vücudun aşırı ısınıp soğumasına engel olunur.

Terleme, yaşlılık çağında biraz azalır ancak hayat boyu aynı şekilde döngüsüne devam eder. Terlemenin spor yaparken büyük faydaları vardır. Bu aşamada herkesin aklına “Çok terlemek yağ yakar mı?” veya “Saunada terlemek zayıflatır mı?” gibi sorular gelebilir. Ancak bu tarz bilgilerin bilimsel açıdan pek doğruluğu yoktur. Özellikle, hiç hareket etmeden, yalnızca özel kıyafetler kullanarak veya sıcak ortamlarda bulunarak vücudu terletmek vücuda bazı zararlar verebilir. Bu nedenle terlemenin faydalı şekilde olması için, yani terlemenin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için hareket edilmeli, uygun kıyafetler giyilmelidir.

Terlemenin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Terlemenin faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazla. Vücuda her anlamda olumlu katkı sunan bu süreç, doğru şekilde değerlendirildiğinde faydaları ikiye katlanabilir.

1
Toksinlerden Arınabilirsiniz
Vücudunuzda sağlığınız için zararlı bazı maddeler bulunabilir ve bu maddeler birikebilir. Biriken bu maddeler toksin ve üre şeklinde oluşabilir. Bunlar vücudun doğal çalışma prensibi sürecinde vücudunuzdan atılır ancak bu süreci hızlandırmak sizin elinizde. Spor yaparak terlediğiniz zaman vücudunuzda birikmiş maddelerden daha hızlı bir şekilde arınabilirsiniz.
2
Kalbinizin Dostu
Vücudunuzun her bölgesine fayda sağlayan terleme kalp dostu olarak da bilinir. Kalp ve damar hastalıkları oluşma riskini azalttığı bilimsel olarak bilinen terleme, uzun vadede sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilir.
3
Gözeneklerinizin Çalışmasını Sağlar
Düzenli olarak spor yapmak veya hareket etmek vücudunuzun rutin şekilde terlemesini sağlar. Bu sayede gözenekleriniz tıkanmaz, daima açık kalır. Terlerken yalnızca ıslanmış gördüğünüz bölgelerden değil, tüm vücuttan sıvı atılır. Böylece cildinizin her bölgesi temizlenir ve gözenekler daha iyi çalışır. Yani terleme, bölgesel olarak vücudunuza ve cildinize antrenman yaptırır. Cildiniz de daima canlı, taze ve parlak görünür.
4
Terleme Mikropların da Düşmanı
Terleme, vücudunuz için bir dezenfektan görevi görür. Ter içerisinde yer alan bazı maddeler, vücudunuza tutunmuş olan mikropları ve bakterileri temizler. Böylece vücudunuzun içinde bulunan zararlı maddelerin yanı sıra derinizde yer alan maddeler de terle birlikte vücuttan atılır.
5
Vücudunuzun Sıvı Dengesini Korur
Çok az terlemek vücudunuzda bazı maddelerin birikmesine neden olur. Çok fazla terlemek ise çok fazla sıvı kaybına sebebiyet verebilir. Düzenli ve dengeli terlemek vücudunuzdaki sıvının bir döngü içerisinde olmasını sağlar. Bu süreçte vücudunuzdan kaybettiğiniz suyu vücudunuza eklemeniz gerekir. Böylece vücudunuzda sıvı dengesi sağlanır.
6
Saç Diplerinize Fayda Sağlar
Vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi, saç diplerinde oluşan terleme de faydalıdır. Terleme sayesinde saç diplerinizdeki gözenekler düzgün bir şekilde çalışır ve saç kökleriniz rahatlar. Açık gözenekli ve sağlıklı köklere sahip saç derisi, canlı bir görünümü destekler ancak ter içindeki bazı maddeler uzun süre saç dibinde kaldığında saçlarınıza olumsuz etki edebilir. Bu nedenle antrenman sonrasında teriniz kuruduğunda duş almalı, terdeki tuzu saç dibinizde bırakmamaya dikkat etmelisiniz.