Jeśli cierpisz z powodu niskiej pewności siebie i samooceny, Twoje negatywne nastawienie może mieć przełożenie na Twoje dziecko. Skorzystaj z naszej listy działań, aby pozbyć się nadmiernego krytycyzmu i wesprzeć w rozwoju swoje dziecko.
Czy krytykujesz swoje ciało?
Możesz powtarzać dziecku, że jest piękne każdego dnia. Ale jeśli ciągle słyszy, jak krytykujesz swoje własne ciało, to może oceniać się w ten sam sposób. Może to podkopać jego pewność siebie i samoocenę oraz sprawić, że będzie martwiło się swoim wyglądem.
Jeśli chodzi o piękno, kobiety są najsurowszymi dla siebie sędziami. Jak pokazują wyniki raportu Dove „Jesteśmy piękne” z 2016 r. – niestety tylko 2 na 10 Polek przyznaje, że czują się piękne. Wynika to z zaniżonej samooceny i przekonania o własnej nieatrakcyjności. Poczucie „bycia piękną” możliwe jest tylko w sytuacji, w której doceniamy siebie i patrzymy w lustro z akceptacją. Tymczasem, aż 7 na 10 Polek przyznaje, że brakuje im pewności siebie i nie są zadowolone ze swojej sylwetki. Ponad połowa Polek (60%) ma zastrzeżenia do swojej urody, a aż 3 na 10 kobiet twierdzą, że nie mają czasu, aby wystarczająco o siebie zadbać.
"Musimy być bardziej świadomi negatywnych komentarzy dotyczących naszego ciała lub sposobu, w jaki krytykujemy nasze własne nawyki żywieniowe", mówi psycholog zdrowia dr Phillippa Diedrichs. "W dzisiejszych czasach trudno czuć się swobodnie w swoim ciele, ale im bardziej pozytywne nastawienie do siebie i swojego wyglądu przyjmiesz, tym łatwiej będzie Twojej córce zbudować pewność siebie."
Nie ucz dziecka samokrytyki
Jeśli nie należysz do szczęśliwych 20%, którym podoba się ich wygląd, czas zastanowić się, jak krytykowanie Twojego ciała może wpływać na Twoją córkę.
"Wiele kobiet robi takie komentarze, nie zdając sobie nawet sprawy z tego, że przekazują podprogowo komunikat swoim córkom, zachęcając je wręcz do krytykowania swojego ciała", mówi Diedrichs.
Według raportu rządu brytyjskiego, Reflections on Body Image: Report from the All Party Parliamentary Group on Body Image, takie komentarze są natychmiast podłapywane przez dzieci. Raport The Adverse Effects of Social Pressure to be Thin on Young Women: An Experimental Investigation of the Effects of "Fat Talk" otwiera się w nowym okniepokazuje, że kobietom wystarczy słuchanie innych kobiet krytykujących swoje ciało od 3 do 5 minut, żeby ch własna samoocena spadła.
Co możemy zrobić, aby pomóc naszym dzieciom nie przejmować takiego podejścia?
Jak zdobyć pewność siebie, będąc dla siebie milszym
Nie zawsze jest łatwo pokazywać dziecku nasze pozytywne nastawienie do swojego ciała, zwłaszcza, jeśli nie jesteśmy z niego zadowoleni. Ale poprawiając swoje własne poczucie wartości, pomożesz dziecku czuć się dobrze w swojej skórze
Kiedy już wyeliminujesz negatywne komentarze, staraj się być pozytywny. Jeśli podoba Ci się kształt Twoich bioder lub to, jak silna się czujesz po treningu na siłowni, mów o tym. Jeśli podoba Ci się Twoja nowa fryzura lub sukienka lub myślisz, że jesteś zabawną osobą, zauważ to. Najpierw możesz poczuć się egocentrycznie, ale Twoje nowe pewne siebie ja niezwykle poprawi nie tylko Twoje poczucie własnej wartości, ale również samoocenę Twojego dziecka.
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Jestem dumna z moich osiągnięć i to jest właśnie źródło mojej pewności siebie i piękna."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Twoim przeznaczeniem nie jest wtopienie się w tło."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Twoja wartość nie ma nic wspólnego z Twoją wagą."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Gdy uświadomiłam sobie, że to, co nas wyróżnia, czyni nas pięknymi, moja pewność siebie wzrosła."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Swoje zabiegi pielęgnacyjne zaczynam od uświadomienia sobie mojego naturalnego piękna i wyjątkowości."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Prawdziwe piękno oznacza dla mnie robienie rzeczy niemożliwych i okazywanie samej sobie dobroci w trakcie tej podróży."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Przestałam tak bardzo próbować się dopasować - moją piękną osobowość widać na mojej twarzy, a to jedyne piękno, jakiego potrzebuję".
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Nauczyłam się, że piękno rodzi się w sercu, że chodzi o życzliwość."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Rzadko widuję ciemniejszą skórę w mediach, a schorzenia skóry jeszcze rzadziej. Chcę, aby wszyscy zrozumieli, że bycie czarnoskórą kobietą z bielactwem to źródło siły i powód do dumy."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Dorastanie transpłciowej kobiety to ciągła presja, aby dopasować się do wyobrażeń innych o tym, jaka powinna być kobieta. Teraz pokazuję siebie i moje piękno na moich warunkach."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Chcę obalić stereotyp, że potrzebuję piersi, żeby wyglądać jak kobieta. Decyzja, aby żyć bez piersi po operacji, uczyniła mnie silniejszą i bardziej pewną siebie. To naprawdę piękne."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Nosiłam w brzuchu trójkę dzieci, a za każdym moim siwym włosem stoi jakaś historia. Chcę, aby wszystkie matki zrozumiały, że ich ciała są doskonałe właśnie takie, jakie są."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Presja względem kobiet, aby "zachowywały się stosownie do wieku", jest naprawdę silna. Chcę pokazać, że starzenie się oznacza ciągły rozwój i piękne doświadczanie życia."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Kobiecość często przedstawiana jest jako zbiór zaleceń - zetnij włosy w ten sposób, załóż to. Dla mnie to odwaga, aby kochać siebie dokładnie taką, jaką jestem."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Gdy dorastałam, w mediach i reklamach nigdy nie widziałam kobiet noszących hidżaby. Teraz inne dziewczyny mogą mnie zobaczyć, jak pnę się po szczeblach kariery i definiuję piękno na moich warunkach."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Dorastałam otoczona stereotypowymi przekonaniami o tym, jak kobieta powinna wyglądać i kim może być. Pokonałam te ograniczenia i nie będę przepraszać za swoje ambicje i naturalne piękno."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Nie staram się dopasować do cudzych kanonów piękna. Jako ciemnoskóra kreatorka treści medialnych chcę ponownie zdefiniować piękno, aby każda z nas należała do społeczności dumnej z koloru własnej skóry."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Kobiety cierpiące na łysienie plackowate często czują, że choroba ogranicza pełnię ich osobistego i zawodowego potencjału. Ukazywanie piękna łysych kobiet pomaga nam otwierać się na możliwości, które dla innych są oczywiste."