Wahania nastroju: jak poradzić sobie z emocjonalnymi zmianami w trakcie okresu dojrzewania


Kiedyś Twoja córka był beztroska i mówiła Ci (i swojemu pluszakowi) o wszystkim. Teraz przechodzi przez okres dojrzewania, zauważasz zmiany, więc stworzyliśmy specjalną listę działań, aby pomóc Wam przez ten okres przejść..

Okres dojrzewania jest trudnym czasem zarówno dla Ciebie, jak i Twojej córki. Jej nastrój może zmieniać się w mgnieniu oka, a ona w jednej chwili będzie chciała być traktowana jak dorosła, w drugiej jak niewinne dziecko. Jej wahania nastroju zaskakują zarówno Ciebie, jak i ją.

Wahania nastroju w okresie dojrzewania to nic nowego

Według psycholog klinicznej i specjalistki ds. wizerunku, dr Joany de Vilhena Novaes, wszystko da się przewidzieć. "Okres dojrzewania jest czasem niestabilności i nieprzewidywalnych zmian fizycznych którym towarzyszą emocjonalne zagubienie i liczne pytania."

"Twoja córka chce, a Wy od niej tego oczekujecie, mieć więcej odpowiedzialności, a mimo wszystko niekiedy może czuć się jak mała dziewczynka. Jednocześnie będzie bała się przyznać, że się obawia tych nowych odpowiedzialności. Jej chęć bycia niezależną może prowadzić do wyrażania sprzeciwu niemal automatycznie przeciwko wszystkiemu, co powiesz, po prostu na znak inności."

Zainteresowanie nowymi aktywnościami

Zauważysz, że Twoja córka zaczyna tracić zainteresowanie aktywnościami, które wcześniej kochała, i że chce robić inne rzeczy.

"Moja towarzyska córka nagle stała się nieśmiała i przestała robić, to co wcześniej uwielbiała, np. tańczyć. Myślę, że to dlatego, że czuje się  zbyt samoświadoma, choć nie wiem, czy to wynika z niej samej czy z  zewnątrz," mówi mama Jo.

To w zupełności normalnie, mówi dr Novaes. "W tej burzy hormonalnej przejęcie kontroli (lub przynajmniej próba przejęcia) nad aspektami, o których ktoś wcześniej za Ciebie decydował, jest krokiem w kierunku dorosłości i wzmocnienia Twojej osobowości. Jednocześnie może to być sposób na kontrolę obaw emocjonalnych i tożsamościowych lub nawet na zaimponowanie grupie rówieśniczej swoim buntowniczym zachowaniem."

Możesz czuć się zaskoczona, że Twoja słodka kochająca córka nagle ma wahania nastroju. Wspieraj ją w tym okresie: bądź gotowa, zachowaj spokój i orientuj się, czego od Ciebie potrzebuje, kiedy jest w różnych nastrojach.

W celu ochrony prywatności imiona bohaterów historii został zmienione, ale same historie są prawdziwe.

 

  • 1

    Zachowaj spokój

    Po cichu oceniaj jej nastrój każdego dnia. Czy jest przybita, w potrzebie czy podekscytowana? Dostosuj się, ale nie zwracaj uwagi na wahania nastroju

  • 2

    Traktuj każdy dzień z osobna

    Spróbuj ocenić, czego potrzebuje każdego dnia. Czy to rozmowa między dorosłymi? Czy raczej przytulanie się z pluszakami i kubkiem gorącej czekolady na kanapie? Rób, co uważasz za słuszne w danej sytuacji

  • 3

    Podziel się własnymi doświadczeniami

    Zrelatywizuj, pomóż jej się otworzyć, opowiadając, co Ty przechodziłaś w tym okresie. Otwarta rozmowa może jej pomóc zredukować strach i stres oraz nawiązać z Tobą bliższą więź

  • 4

    Miej otwarty umysł

    Jeśli traci zainteresowanie zwykłymi aktywnościami, poszukaj alternatyw. Zaproponuj wspólne atrakcje lub zaproś jej przyjaciół.

  • 5

    Nie pozwól jej się zamknąć

    Zachęć ją do kontynuowania aktywności. Jeśli naprawdę chce porzucić stare hobby, poszukaj nowych sposobów, które pomogłyby jej wyrazić siebie, ruszać się i zaangażować społecznie. Bardziej "dorosłe" ćwiczenia, tj. joga czy pilates, mogłyby jej się spodobać

kolejne kroki

  • Porozmawiaj ze swoją córką i bądź dobrą słuchaczką. Jak ona się czuje z tym, co się z nią dzieje? Czy jej własne uczucia ją zaskakują?
  • Zapewnij, że wszystko, co się dzieje, jest normalne i podziel się własnymi historiami
  • Niekiedy nie będzie miała ochoty rozmawiać, nie naciskaj. Po prostu uświadom jej, że zawsze przy niej będziesz
  • Nie pozwól, żeby Twój telefon lub telewizja dekoncentrowały Cię, kiedy ona potrzebuje z Tobą rozmawiać