„Pogadanki” to swego rodzaju rytuał przejścia, nierozerwalnie związany z dorastaniem — kiedy na przykład siadacie porozmawiać o tym, jak sobie radzić z klasowym tyranem, albo o seksie, przyzwoleniu i dojrzewaniu płciowym. W dzisiejszych czasach, wobec potęgi mediów społecznościowych, filtrów i fotek, dodatkowo nieunikniona wydaje się właśnie „pogadanka o selfie” — rozmowa, która pomoże Twojej córce odnaleźć się w rzeczywistości internetu. Nie zwlekaj!
Jak media społecznościowe wpływają na samopoczucie?
Obecnie co trzecia nastolatka spędza każdego dnia 3 godziny — albo nawet więcej — na przewijaniu swoich feedów w aplikacjach. Można więc w ciemno stwierdzić, że media społecznościowe zostaną z nami na dłużej — tym bardziej, że dzięki nim mamy kontakt z przyjaciółmi i rodziną, dokumentujemy wspomnienia, dowiadujemy się więcej o ludziach z najróżniejszych środowisk, a nawet uczymy się najmodniejszych kroków i układów tanecznych.
Dlaczego zatem jest tak, że im więcej czasu młoda osoba spędza w mediach społecznościowych, tym poważniej zagraża jej obniżenie poczucia własnej wartości, spadek nastroju i utrata przekonania do własnego ciała? Otóż naukowcy dochodzą dziś do wniosku, że to sposoby korzystania z mediów społecznościowych — bardziej niż ilość czasu, jaki się w nich spędza — decydują o tym, czy ich wpływ na życie będzie pozytywny czy negatywny.
Interakcje z innymi i dzielenie się treściami mogą być dla nas źródłem więzi, a tym samym polepszać nastrój. Jednak spędzanie długich godzin na biernym przewijaniu może też skutkować poczuciem osamotnienia i oderwania. Potencjalnie szkodliwe oddziaływanie mediów społecznościowych polega między innymi na skupieniu naszej uwagi na wyglądzie — na wytworzeniu poczucia, poczucia, że wyglądając tak a nie inaczej jesteśmy nie dość wartościowe. A jeśli chodzi o związek niskiego poczucia własnej wartości z mediami społecznościowymi, szkodliwe może być też szukanie aprobaty w polubieniach i komentarzach oraz porównywanie się z innymi. Jednym z powodów takiego stanu rzeczy jest fakt, że wiele zdjęć, które oglądamy online, jest cyfrowo przekłamanych — one nie odzwierciedlają prawdziwej rzeczywistości.
Cyfrowe przekłamanie a rzeczywistość
W mediach społecznościowych widujemy na ogół tylko wybrane momenty z życia innych ludzi — większość pokazuje tam jedynie „najlepszą” wersję siebie. Gdy wszystkie obrazy, które Twoja córka ogląda w internecie, podlegają starannej selekcji i edycji, a na dodatek są przetworzone filtrami, ich wpływ na jej przekonanie do własnego ciała może być niedobry.
4 na 5 nastolatek przyznaje, że w mediach społecznościowych porównuje swój wygląd z innymi. W takich okolicznościach post z „idealnym selfie”, zamiast być zabawą, może stać się przykrym obowiązkiem. Niedawno przeprowadzone przez nas badania mówią, że nastolatek robią sobie średnio 14 selfie, zanim ich wygląd na zdjęciu zadowoli je na tyle, by zdecydowały się opublikować posta. Ponadto filtry dostępne w mediach społecznościowych pozwalają ingerować w swój wygląd według nierealistycznych standardów piękna: ukrywają krostki, rozjaśniają skórę, wydłużają rzęsy… Można by tak wymieniać bez końca.
Robienie sobie selfie i nakładanie filtrów bywa źródłem kreatywności i ekspresji siebie. Ale kiedy służy to wpasowywaniu się w społeczne standardy piękna, albo gdy Twoja córka nie czuje się na tyle pewnie, by wrzucać niewyretuszowane zdjęcia — to znak, że sytuacja wymyka się spod kontroli. W istocie jedna czwarta nastolatek nie sądzi, że wygląda wystarczająco dobrze bez obrabiania swoich zdjęć. Chyba się więc zgodzisz, że trudno wyobrazić sobie lepszy czas na pogadankę o selfie?
Filtry a rzeczywistość
Możesz nauczyć swoją córkę myśleć krytycznie i mądrze o tym, w jaki sposób korzysta z mediów społecznościowych — pomożesz jej budować poczucie własnej wartości, pewność siebie i dobry nastrój, wyjaśniając:
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Jestem dumna z moich osiągnięć i to jest właśnie źródło mojej pewności siebie i piękna."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Twoim przeznaczeniem nie jest wtopienie się w tło."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Twoja wartość nie ma nic wspólnego z Twoją wagą."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Gdy uświadomiłam sobie, że to, co nas wyróżnia, czyni nas pięknymi, moja pewność siebie wzrosła."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Swoje zabiegi pielęgnacyjne zaczynam od uświadomienia sobie mojego naturalnego piękna i wyjątkowości."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Prawdziwe piękno oznacza dla mnie robienie rzeczy niemożliwych i okazywanie samej sobie dobroci w trakcie tej podróży."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Przestałam tak bardzo próbować się dopasować - moją piękną osobowość widać na mojej twarzy, a to jedyne piękno, jakiego potrzebuję".
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Nauczyłam się, że piękno rodzi się w sercu, że chodzi o życzliwość."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Rzadko widuję ciemniejszą skórę w mediach, a schorzenia skóry jeszcze rzadziej. Chcę, aby wszyscy zrozumieli, że bycie czarnoskórą kobietą z bielactwem to źródło siły i powód do dumy."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Dorastanie transpłciowej kobiety to ciągła presja, aby dopasować się do wyobrażeń innych o tym, jaka powinna być kobieta. Teraz pokazuję siebie i moje piękno na moich warunkach."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Chcę obalić stereotyp, że potrzebuję piersi, żeby wyglądać jak kobieta. Decyzja, aby żyć bez piersi po operacji, uczyniła mnie silniejszą i bardziej pewną siebie. To naprawdę piękne."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Nosiłam w brzuchu trójkę dzieci, a za każdym moim siwym włosem stoi jakaś historia. Chcę, aby wszystkie matki zrozumiały, że ich ciała są doskonałe właśnie takie, jakie są."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Presja względem kobiet, aby "zachowywały się stosownie do wieku", jest naprawdę silna. Chcę pokazać, że starzenie się oznacza ciągły rozwój i piękne doświadczanie życia."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Kobiecość często przedstawiana jest jako zbiór zaleceń - zetnij włosy w ten sposób, załóż to. Dla mnie to odwaga, aby kochać siebie dokładnie taką, jaką jestem."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Gdy dorastałam, w mediach i reklamach nigdy nie widziałam kobiet noszących hidżaby. Teraz inne dziewczyny mogą mnie zobaczyć, jak pnę się po szczeblach kariery i definiuję piękno na moich warunkach."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Dorastałam otoczona stereotypowymi przekonaniami o tym, jak kobieta powinna wyglądać i kim może być. Pokonałam te ograniczenia i nie będę przepraszać za swoje ambicje i naturalne piękno."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Nie staram się dopasować do cudzych kanonów piękna. Jako ciemnoskóra kreatorka treści medialnych chcę ponownie zdefiniować piękno, aby każda z nas należała do społeczności dumnej z koloru własnej skóry."
TWOJA CODZIENNA DAWKA MIŁOŚCI OD DOVE
Kobiety cierpiące na łysienie plackowate często czują, że choroba ogranicza pełnię ich osobistego i zawodowego potencjału. Ukazywanie piękna łysych kobiet pomaga nam otwierać się na możliwości, które dla innych są oczywiste."