Kehopositiivisuus – kuinka sosiaalinen media vaikuttaa kehonkuvaan

Monet nuoret elävät elämäänsä avoimesti online-yleisön edessä sosiaalisen median maailmassa. Vanhemmille sukupolville ajatus selfien, oman sijainnin tai ajatusten jakamisesta tuntuu oudolta. Kun taas nykyajan nuorille tykkäyksien tai kommenttien saaminen virtuaalisessa maailmassa voi saada nuoren tuntemaan itsensä yhteisön hyväksymäksi. 

Voiko jatkuva hyväksynnän etsiminen aiheuttaa negatiivisia ajatuksia kehonkuvasta? Voiko jatkuva vertailu muiden kuviin aiheuttaa tyytymättömyyttä omaan ulkonäköön? Neuvojemme avulla autat lastasi välttämään sudenkuopat sosiaalisessa mediassa.

Sosiaalisen median vaikutus kehonkuvaan

International Journal of Eating Disorders julkaisema Florida State yliopiston tutkimus osoitti, että 20 minuuttia Facebookia selailleet naiset olivat tyytymättömämpiä kehoonsa kuin naiset, jotka etsivät saman ajan tietoa sademetsien kissoista.

Claire Mysko, palkittu kirjailija sekä kehonkuva-, johtajuus- ja mediakirjallisuuden asiantuntija, selittää: "Sosiaalinen media ei ole alhaisen itsetunnon aiheuttaja, mutta siinä on piirteet siihen. Sosiaalinen media luo ympäristön, jossa sekavat ajatukset ja käytös kukoistaa." 

Kuvat laihoista tytöistä ja naisista (usein muokatut sellaiset) voivat saada nuoret, joilla on taipumus perfektionismiin, ahdistukseen tai syömishäiriöön, rinnastamaan laihuuden onnellisuuteen. Omien kuvien hyväksyminen muiden sosiaalisen median käyttäjien toimesta ("näytät hyvältä!", "oletko laihtunut?") voi virheellisesti täyttää heidän tarpeensa tulla hyväksytyksi, mikä häiritsee entisestään heidän kehonkuvaansa.

Mysko varoittaa, että vaikka sosiaalinen media tarjoaa nuorille, erityisesti tytöille, heidän kaipaamaansa palautetta ja hyväksyntää, se voi myös lisätä epävarmuutta.  

Kuinka vanhemmat voivat auttaa nuoria kehonkuva ongelmissa

On tärkeää, että vanhemmat ymmärtävät, kuinka sosiaalinen media vaikuttaa nuoriin, koska se on heidän yleisin kommunikointitapansa nykyään (katso Miksi sosiaalinen media on tärkeä nuorille).

Johanna Kandel, The Alliance of Eating Disorders Awarenessin perustaja, korostaa keskustelun tärkeyttä lapsen kanssa sosiaalisen median käytöstä. "Tämänkaltaiset keskustelut ovat mahdollisuus opettaa tyttärellesi, kuinka rakentaa itsearvostusta sisältäpäin," hän sanoo. 

Hänen neuvonsa on olla tuomitsematta lasta, ja sen sijaan kysyä häneltä sosiaalisen median vaikutuksista. Miltä tuntuu, kun joku hyväksyy kuvasi? Miksi on tärkeää olla yhteydessä ystäviin verkossa? Kuinka monta kertaa päivässä vertailet itseäsi muihin? Onko sinusta koskaan tuntunut huonommalta selattuasi sosiaalista mediaa? Tällainen tietoisuus voi auttaa nuorten valinnoissa. 

Lue lisää sosiaalisen median vaikutuksista nuoriin: Kuinka sosiaalinen media vaikuttaa teineihin?

Sosiaalisen median vaikutus nuoriin ei välttämättä ole negatiivista. Vaikka sillä on haittapuolensa, Kandel uskoo, että sosiaalinen media voi olla myös positiivista ja inspiroivaa nuorille. "Voit auttaa tytärtäsi valitsemaan oikean näkökulman rohkaisemalla häntä julkaisemaan inspiroivia fraaseja tai motivoivia viestejä," hän ehdottaa. "Tämä voi olla voimaannuttavaa tyttärellesi ja se voi myös inspiroida hänen ystäviään."

Tekijä: Jess Weiner, Dove Global Self-Esteem Expert

Muistilista: Aloita keskustelu kehonkuvasta ja sosiaalisesta mediasta