Mitä on aktiivinen kuuntelu, ja miten se voi auttaa sinua kommunikoimaan lapsesi kanssa?

Teini-ikäisten kanssa kommunikointi heidän kohtaamistaan ongelmista voi olla vaikeaa. On liian helppoa vain todeta: "Asia paranee tai menee ohi." Mutta asian sivuuttaminen tällä tavoin voi estää heitä ilmaisemasta tunteitaan myös jatkossa.

Keskustele lapsesi kanssa tunnistaaksesi hänen huolenaiheensa ja kannusta puhumaan tunteista. Aktiivisten kuuntelutaitojen harjoittaminen on tärkeä osa kommunikaatiota. Asetu hetkeksi lapsesi kenkiin ennen kuin kiirehdit ratkomaan ongelmia. Muista myös kertoa, että olet aina valmis kuuntelemaan hänen huoliaan. 

Aktiivinen kuuntelu – esimerkkitapaus

Vanhempi: Kultaseni, mikä hätänä?

Lapsi: Ei mikään, mene pois. Miksi et ikinä koputa?

Vanhempi: Olen pahoillani, kuulin sinun itkevän. Haluaisitko kertoa minulle, miksi?

Lapsi: Et ymmärtäisi kuitenkaan.

Vanhempi: Luulen voivani ymmärtää ja ainakin yrittää – voisit yllättyä siitä, kuinka samanlaisia kokemuksemme voivat olla.

Lapsi: Oikeasti?

Vanhempi: Todellakin. Mikä on hätänä?

Lapsi (itkien): Alex * tekstasi juhlistaan kaikille muille, paitsi minulle.

Vanhempi: Voi, kultaseni. Se on ikävää.

Lapsi: Älä ole sarkastinen. Tiedän, että se ei ole iso asia, mutta...

Vanhempi: Ymmärrän. Mielestäni on ikävää, että tällaisia asioita tapahtuu ja ymmärrän, miltä se voi sinusta tuntua. Jotain samankaltaista tapahtui minulle kerran ja tunsin itseni todella hylätyksi.

Vanhempi: Kun olin sinun ikäisesi, paras ystäväni Sam ja minä menimme aina yhdessä rannalle, mutta eräänä päivänä hän ei enää halunnut mennä. Sitten näin hänet rannalla toisen koululaisemme kanssa.

Lapsi: Mitä sitten teit?

Vanhempi: Tuntui ikävältä. Menin kotiin ja mummosi kuuli, kun itkin.

Lapsi: Mitä mummo sanoi?

Vanhempi: Meillä oli tällainen samanlainen keskustelu, ja hän kertoi minulle, että pääsisin asian yli.

Lapsi: Ja pääsitkö?

Vanhempi: Kyllä, hän oli oikeassa, lopulta pääsin. Tunsin, että hän oli ärsyyntynyt, kun tein siitä niin ison asia. Mutta se oli minulle silloin vakavaa. Muistan, kuinka hylätyltä se sai minut tuntemaan.

Lapsi: Oletko sinä ärsyyntynyt nyt minulle?

Vanhempi: En. Ymmärrän täysin, miltä sinusta tuntuu juuri nyt; tuntuu kauhealta tuntea itsensä ulkopuoliseksi.

Lapsi: En tiedä, mitä voin tehdä sen suhteen.

Aktiivisen kuuntelun tekniikat

Miten aktiivinen kuuntelu toimii

Konfliktitilanteessa olevien ihmisten välisissä neuvotteluissa (kuten sodissa ja lakoissa) suositellaan, että vastapuolet toistavat, mitä toinen sanoo, koska se osoittaa empatiaa. Kokeile tätä lapsesi kanssa toistamalla hänen sanojaan.

Sano esimerkiksi: "Olet siis huolissasi, että ystäväsi ei enää pidä sinusta, eikö?" Se saattaa aluksi kuulostaa epäluonnolliselta, mutta se osoittaa heille, että ymmärrät ja kuuntelet heitä. 

Kun lapsesi itsetunto kokee sosiaalisen takaiskun, voit auttaa sen takaisin rakentamisessa. Kerro, että häntä rakastetaan, keskity hänen parhaisiin ominaisuuksiinsa ja muistuta hyvistä kokemuksista.

Dove Itsetuntohanke asiantuntija Christina Berton sanoo, että jotkut vanhemmat saattavat keskittyä liikaa omiin kokemuksiinsa ja neuvomiseen. "On tärkeää, että vanhemmat ymmärtävät, että kyse on heidän lapsestaan", hän sanoo. "Etene nuorten tahdissa, kyse on heidän kyvystään ilmaista itseään, ja kunnioita heidän tunteitaan, ajatuksiaan ja tarpeitaan."