Puberdade: Ajudando sua filha a se transformar em uma mulher

Os altos e baixos do amadurecimento podem deixar pais confusos e suas filhas desnorteadas. A experiência de cada menina durante a puberdade é diferente, mas essa época tumultuada pode ser mais fácil de encarar se você entender o que está acontecendo por baixo da superfície.

O que é a puberdade?

"Ao contrário do que se pensa, a puberdade não se resume aos hormônios," diz a Dra. Tara Cousineau, psicóloga clínica e especialista em autoestima de adolescentes. "Quando os pais compreendem as mudanças que acontecem no cérebro das meninas, seu mau-humor, desatenção e comportamento imprevisível começam a fazer sentido. Durante essa fase, o cérebro das meninas passa por uma incrível transformação - uma que permitirá que elas se tornem adultas atenciosas e responsáveis.

"Ao mesmo tempo, os corpos e cérebros das meninas são bombardeados com hormônios sexuais, o que não é ajudado pelo fato de que, por serem do sexo feminino, elas são mais suscetíveis ao estresse. Isso geralmente se reflete na necessidade exacerbada das meninas de "se encaixar" na multidão e na preocupação exagerada com imagem corporal e o que as outras pessoas acham delas.

Mudanças corporais durante a puberdade - o que se pode esperar

O que se pode esperar quando sua filha chegar à adolescência? Primeiramente, tenha em mente que nem todas as adolescentes têm dificuldades com essa transição. Algumas delas voam pela adolescência com facilidade e entusiasmo.

Entretanto, você provavelmente perceberá que de vez em quando ela estará mais reclamona. Ela não está fazendo isso de propósito, mas sim porque sua fisiologia a está empurrando em direção à independência. Outro marco dessa transformação é o aumento da necessidade por privacidade. Ela pode passar a se fechar no quarto por horas. Não entre em pânico: sua filha precisa decifrar quem ela é longe de vocês.

E é isso que a adolescência representa: uma época de separação. Apesar de a necessidade da sua filha por independência ser natural, você pode se sentir chateada. Afinal, ela inda é um pouco aquela menininha que corria para a mamãe para ela resolver qualquer problema. Porém, essa nova parte dela, a que está se desenvolvendo, está começando a perceber que isso não funcionará para sempre e que ela precisa de uma estratégia para amadurecer e sobreviver sozinha, ao mesmo tempo que ainda se sente ligada à sua família

Sexualidade nascente e as 'selfies'

Outra coisa, na qual os pais tentam não pensar, é a sexualidade nascente de suas filhas. O impulso primitivo da puberdade feminina serve o propósito de fazer com que meninas se tornem sexualmente atraentes e competitivas em comparação com outras mulheres. Elas podem não estar cientes desse impulso inconsciente, mas é ele que faz com que meninas passem a se importar muito mais com sua aparência física durante a adolescência.

De uma hora para outra, sua filha, que antes se recusava a tomar banho, não sai do banheiro, passa horas em frente ao espelho e fica tirando 'selfies' sem parar para postar nas redes sociais.

Mudança nos relacionamentos: amigos em primeiro lugar, família em segundo

As mudanças hormonais e cerebrais que acontecem nessa fase fazem com que meninas se tornem mais sociáveis e comunicativas. O resultado disso é que elas colocam suas amizades acima de todo o resto.

A partir da puberdade, os maiores problemas de uma adolescente passam a ter a ver com suas amizades, pois sua autoestima durante essa fase está ligada à sua habilidade de manter amizades próximas. Elas 'precisam' ser queridas e estar socialmente conectadas e é por isso que quaisquer conflitos em suas amizades acabam acarretando tanto estresse.

A Dra. Cousineau ressalta que: "Antigamente as meninas passavam horas ao telefone, trocavam bilhetes durante as aulas e lidavam com problemas nos corredores da escola. Hoje em dia, problemas com amigas podem se amplificar devido à não compreensão de mensagens de texto e posts nas redes sociais."

Meninas podem interpretar de maneira incorreta o que seus amigos estão tentando dizer, porque elas não conseguem ver seus rostos nem ouvir seu tom de voz.

"Isso faz diferença quando o cérebro e corpo de uma adolescente estão passando por enormes mudanças e novas vias neurais estão sendo criadas," explica a Dra. Cousineau. "É preciso também que sinais interpessoais, contato visual e experiências de empatia sejam aprimorados. Por isso, incentive sua filha a ter mais interações com seus amigos em pessoa."

Adolescente ou criança pequena? Mudanças de humor durante a puberdade

Há duas fases na vida de todo ser humano durante as quais se passa por enormes mudanças cognitivas: até três anos de idade e durante a adolescência. Uma coisa que pode ajudar é pensar no comportamento da sua filha como se ela fosse uma criança pequena. Ela está tentando entender o mundo enquanto seu cérebro passa por uma fase de remodelagem. Esse processo todo pode ser muito frustrante para ela.

A Dra. Cousineau acredita que é importante não supor que sua filha é capaz de responder como adulta. Ela não consegue. "Um chilique adolescente pode ser muito incompreensível para uma mãe," ela diz. "Tentar ser racional e lógica não funciona quando sua filha está brava. O cérebro dela está passando por uma enchente emocional e ela não consegue te ouvir."

Quando sua adolescente tiver um chilique, considere tratá-la como quando ela era uma criança pequena fazendo manha. Dependendo da situação, demonstrar compaixão e se conectar com o estado emocional dela pode ser a melhor opção.

Entretando, se ela está agindo como uma tirana, mantenha-se firme. Espere até que ela tenha se acalmado (isso pode demorar horas ou até mesmo dias) antes de tentar dar início a uma discussão racional ou reflexão sobre a situação.

A puberdade pode ser difícil, mas todos os problemas têm uma solução

"Diga para ela que vai ficar tudo bem e que você está à disposição para ajudá-la," diz a Dra. Cousineau. "Tranquilize sua filha, dizendo que tudo vai dar certo, porque geralmente é isso que acontece."

Ainda que a maioria dos problemas se resolva com o tempo, geralmente aparecem alguns percalços pelo caminho. Uma coisa que pode ajudar é se manter calma e centrada. Quanto mais preparada você estiver para a adolescência da sua filha, mais fácil será para você lhe dar apoio e sobreviver à essa fase tão complicada na vida de vocês duas.

Fases da puberdidade: mudanças físicas pelas quais sua filha passará

A puberdade tem início com um estirão de 5 a 6cm e um leve inchaço dos mamilos. Isso ocorre geralmente quando as meninas têm por volta de oito a 10 anos de idade (nos meninos, a puberdade começa um pouco mais tarde, na faixa entre nove e 11 anos). A partir dos 11 anos, a aréola (a pele ao redor dos mamilos) começa a inchar e crescem os primeiros pelos pubianos. O estirão continua a um ritmo de cerca de 7 a 8cm por ano.

 A partir dos 12 anos, os seios começam a crescer e algumas meninas precisarão começar a usar sutiã. Seios em crescimento se parecem com um caroço duro por trás do mamilo. Isso pode acontecer primeiro em apenas um dos seios. (Certifique-se de que sua filha não ache que está com câncer. Devido à alta publicidade conferida ao câncer de mama, algumas meninas secretamente se preocupam com isso).

Os pelos púbianos ficam mais grossos e começam a nascer pelos nas axilas. O odor corporal e a pele da sua filha também começarão a mudar. O estirão agora está no auge, com cerca de 8cm por ano.

A menstruação pode começar entre as idades de oito e 14 anos, com a média por volta dos 12 anos. Um ou dois anos após o início da menstruação, a velocidade de crescimento diminui. Normalmente, meninas atingem sua altura final por volta dos 14 anos de idade.

Na idade entre 13 e 14 anos, a evolução dos seios continua e eles passam a ter uma aparência mais adulta. O quadril começa a ficar mais largo e ela pode ficar com um corpo muito parecido com o de outras mulheres da família. Ela pode engordar 50% do seu peso corporal em poucos anos. Isso pode ser muito preocupante para algumas garotas, enquanto para outras é uma consequência natural, já que elas estão crescendo em altura também.

Essa é uma época muito delicada com relação a questões de imagem corporal e autoestima. É importante alinhar as expectativas da sua filha durante a adolescência, com base em mudanças fisiológicas e histórico genético.

Não se preocupe se a experiência da sua filha não corresponde exatamente à essa linha do tempo. Existe uma enorme variação dentro do que é 'normal' e a experiência de cada menina é única. Entretanto, se você está preocupada com qualquer aspecto do desenvolvimento da sua filha, fale com seu pediatra.