• 1
    Ваші слова мають силу

    Використовуйте свої слова, щоб показати дитині, що в житті є більше, ніж зовнішність. Вносячи зміни самостійно, ви допоможете їм зробити те ж саме і покажете їй, що є кілька способів бути красивими

  • 2
    Прийміть тижневий виклик

    Постарайтеся провести тиждень без зайвих розмов. Спочатку це може бути важко, але якщо ви розкажете про це друзям та родині, вони підтримають вас і навіть спробують це на собі

  • 3
    Скажіть своїм друзям, що вам набридли розмови про тіло

    Наступного разу, коли ви зустрінетеся з другом, якщо він починає будь-яку «товсту» розмову, заспокойте його, але також попередьте про негативний вплив його слів – наприклад: «Я обожнюю тебе, і мені боляче чути, що ти так говориш про себе».

  • 4
    Зосередьтеся на веселій розмові

    Уникайте розмов про зайву вагу під час обговорення дієти та фізичних вправ, зосереджуючись натомість на емоційних перевагах та перевагах для здоров’я. Тож, якщо ваш друг розпочав новий режим фітнесу, можливо, запитайте його, чи почувається він сильнішим чи краще спить

  • 5

    Замініть негатив на позитив

    Якщо ви починаєте потрапляти в «пастку розмов про тіло», спробуйте перетворити негатив на позитив. Подумайте про позитивну заміну всього негативного, що ви можете сказати про свою або чужу зовнішність

  • 6

    Любіть своє тіло

    Перший крок до формування самооцінки та позитивної впевненості в тілі — це любити й цінувати своє тіло. Використовуйте його, щоб відчути енергію - вирушайте на прогулянку і насолоджуйтесь свіжим повітрям, займайтеся садівництвом або візьміть дітей на велосипедну прогулянку

  • 7

    Зупиніть свої різкі слова на адресу інших

    Припиніть критикувати вагу або зовнішність інших людей. Ваша дитина не тільки підсвідомо сприймає цю негативну поведінку, вона також інтерпретує її як те, що не може бути красивою


схожі статті