Algumas conversas entre pais e filhos são importantes durante a passagem de criança a adolescente, tais como falar sobre a puberdade, relações amorosas e sexuais, métodos contracetivos, ou sobre como lidar com o bullying. Na era digital, com a ascensão das redes sociais, dos filtros e das selfies, torna-se também importante conversar sobre como navegar o mundo online e, em particular, sobre as selfies.
Como é que as redes sociais afetam o bem-estar?
As raparigas portuguesas dos 10 aos 17 anos passam, em média, mais de 2 horas por dia nas redes sociais, o que só se veio agravar durante a pandemia, em que 70% das raparigas passaram a estar mais tempo conectadas. Efetivamente, as redes sociais vieram para ficar, mas apenas 50% das raparigas considera que sejam um fator positivo nas suas vidas. Se, por um lado, podem ajudar-nos a manter-nos conectados com os nossos amigos e família, registar memórias e até conhecer pessoas de diferentes origens, por outro, pode ter um efeito negativo na autoestima.
De facto, quanto mais tempo passam nas redes sociais, mais suscetíveis os jovens ficam de experienciar baixa autoestima, tristeza e pouca confiança no seu corpo. Os cientistas acreditam que é a forma como os jovens utilizam as redes sociais, e não o tempo que lhes dedicam, que influencia o impacto positivo ou negativo que estas têm nas suas vidas.
A troca de conteúdos e o envolvimento com os outros podem fazer-nos sentir ligados e melhorar o nosso humor, mas passar muito tempo a visualizar feeds pode ter o efeito contrário, de nos sentirmos sós e desligados. A procura de validação através de gostos e comentários, bem como as comparações com os outros, podem ter um efeito negativo na autoestima. Efetivamente, parte dos efeitos negativos das redes sociais é fazer-nos focar demasiado na nossa imagem e fazer-nos sentir inseguros com a nossa aparência, devido às fotografias que vemos estarem manipuladas digitalmente e não representarem a vida real.
Manipulação digital da imagem corporal vs. realidade
Os conteúdos que vemos das pessoas que seguimos nas redes sociais refletem maioritariamente as "melhores" versões de si mesmos. Se as imagens que os seus filhos vêem online são cuidadosamente criadas, editadas e filtradas, podem afetar negativamente a sua confiança.
3 em 4 raparigas comparam a sua aparência em fotografias com a de outras pessoas nas redes sociais, logo, publicar a "selfie perfeita" pode parecer uma obrigação em vez de diversão. O nosso estudo mais recente mostra que as raparigas tiram, em média, 9 selfies até obterem o visual certo para publicar, e dedicam mais de 10 minutos a arranjar-se para o efeito. Os filtros levam a que 2 em 3 raparigas tentem mudar ou esconder pelo menos uma parte do corpo antes de publicarem uma fotografia, para removerem "imperfeições" e corresponderem a padrões de beleza irrealistas.
Tirar selfies e utilizar filtros pode ser uma fonte de criatividade e autoexpressão. Contudo, a manipulação digital através da modificação de partes do corpo, para corresponder ao ideal irrealista de beleza da sociedade, pode ser um sinal de que o seu filho tem um problema de autoestima. De facto, 2 em 5 raparigas gostariam de sentir mais orgulho na sua própria aparência, e 14% utilizam apps de edição de imagem porque não consideram ser boas o suficiente na vida real.
Como conversar sobre as selfies
Pode ajudar os seus filhos a pensar de forma crítica e informada sobre a utilização das redes sociais, e a melhorar a sua autoestima, confiança e bem-estar, ao ensiná-los a:
Saiba mais ao descarregar o nosso Guia Crescer com Confiança, que inclui todos os nossos conselhos e dicas para ajudar os seus filhos a desenvolver autoestima.
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Já cruzei metas de que me orgulho e é daí que vem a minha confiança e beleza."
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Não estás destinada a desaparecer no plano de fundo."
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O teu valor não tem nada a ver com o teu peso."
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Só quando percebi que o que nos torna diferentes e únicos é também o que nos torna bonitos, foi nesse momento que a minha confiança cresceu."
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A minha rotina de beleza passa por aceitar a minha beleza natural e a sua singularidade."
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Para mim, beleza real significa desafiar-se a fazer as coisas que não consegue e ser bondosa consigo ao longo do caminho."
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Deixei de me esforçar para encaixar - a minha personalidade é linda, vê-se no meu rosto e eu não preciso de mais nada."
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Eu aprendi que a beleza vem do coração, tem a ver com bondade."
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Eu não costumo ver peles escuras nos media e ainda menos questões específicas sobre dessas peles. Quero que toda a gente veja que ser uma mulher Negra com vitiligo é uma fonte de resiliência e orgulho."
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Cresci na pele de uma mulher transgénero e fui pressionada a mudar quem eu era para encaixar naquilo que os outros consideravam que uma mulher devia ser. Agora represento-me a mim e à minha beleza nas minhas próprias condições."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Quero acabar com o estereótipo de que para ser mulher é preciso ter mamas. Depois da mastectomia, escolhi viver com o peito liso e isso fez de mim uma mulher mais forte e confiante, e beleza é isso mesmo."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Carreguei três bebés nesta barriga e conquistei cada cabelo branco. Quero que todas as mães compreendam que os seus corpos são perfeitos tal e qual como são."
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Há uma enorme pressão para que as mulheres se comportem "de acordo com a idade". Quero mostrar que envelhecer é continuar a crescer e a viver de forma bela."
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A feminilidade é representada muitas vezes como uma fórmula - cortar o cabelo assim, vestir aquilo. Para mim, é amarmo-nos por aquilo que somos."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Quando era pequena, nunca via mulheres a usar hijabs nos anúncios ou nos media. Agora, as raparigas podem ver-me a mim, com uma carreira de sucesso a definir o que é a beleza nos meus próprios termos."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Eu cresci rodeada de ideias limitadoras sobre como uma mulher se devia apresentar e o que podia ser. Ultrapassei esses limites e não tenho problemas em abraçar a minha ambição e a beleza natural."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Não estou preocupada em encaixar nos ideais de beleza de ninguém. Sou uma criadora de conteúdos de pele escura e vou redefinir a beleza de forma a incluir toda a comunidade das pessoas que têm orgulho na sua melanina."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
As mulheres com Alopecia costumam sentir que não vão conseguir atingir todo o seu potencial pessoal e profissional por causa da falta de cabelo. Mostrar a beleza das mulheres sem cabelo vai ajudar a abrir-nos as portas para oportunidades que outros tomam por garantidas."