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Como é que as redes sociais afetam os adolescentes?

Como é que as redes sociais afetam os adolescentes?

As questões das redes sociais permeiam todos os aspectos da vida de um jovem hoje em dia, seja ao revelarem demasiada informação sobre o namorado ou namorada no Snapchat, terem discussões públicas com as melhores amigas no Twitter ou, inadvertidamente, convidarem desconhecidos ao colocarem detalhes sobre a festa no Facebook.

Mas o que as redes sociais fazem os seus filhos pensarem sobre eles próprios? E como os faz sentir? Como muitos pais, pode estar à procura de ajuda e conselhos para perceber esta força relativamente nova nas suas vidas.

É importante familiarizar-se com as redes sociais, como funcionam e a influência que têm nos seus filhos - para que possa apoiá-los para usarem de forma saudável e positiva.

Falámos com raparigas adolescentes para descobrir o que adoram e odeiam nas redes sociais.

Raparigas adolescentes, redes sociais e popularidade

"Quando colocas algo nas redes sociais, tens de tentar não ficar obcecado com os "Gostos". Claro que reparas nisso, mas tens de te lembrar que não é só sobre isso. A ideia é realmente gostar de colocar algo online, e ter a certeza de que isso te reflete a ti e ao teu mundo." Luísa, 14

Como as redes sociais podem arruinar a auto-estima de um adolescente

"Pensas, "Vou só olhar rapidamente!" - e estás lá durante horas. Olhas para os posts de toda gente e pensas: "São tão bonitos. A vida deles é tão boa." Pode fazer-te pensar que os outros estão a passar por melhores momentos do que tu. Pode fazer-te sentir mal contigo próprio, porque pensas: "O que há de errado comigo? Porque não estou a ter estes momentos?" E o que tens de te lembrar é que as pessoas colocam os seus melhores momentos online. Vida nenhuma é só pontos altos a toda a hora. Quem é que coloca as suas fotografias de quando estão gordos, ou com o cabelo num mau dia? Pois, certo - ninguém." Ana, 15 anos.

As redes sociais oferecem uma versão editada da realidade

"Estava sempre a ver festas giras nas redes sociais, e pensava: "Uau, são mesmo divertidas. Porque é que as festas a que eu vou são sempre um tédio?" E depois apercebi-me: eu ESTOU nessas festas. São entediantes porque as pessoas estão todas a olhar para os telefones e a tirar fotografias." Margarida, 16

As redes sociais influenciam o sentido do "eu" dos jovens

"As pessoas criam um "eu" falso. Colocam todas estas "selfies" online depois de retocá-las no Photoshop. Um dia eu estava a fazê-lo, estava a retocar uma imagem no Photoshop e, quando terminei, mal me reconheci. Pensei: "Esta não sou eu." e apercebi-me de que estava a ser ridícula - eu quero mesmo ser quem sou. Por isso, deixa de fazer sentido." Rita, 14 anos.

Problemas com as redes sociais - não alimente os agressores

"As pessoas dizem coisas que nunca diriam pessoalmente. Parece dar-lhes o direito de serem mal criados e não pensarem, e isso é mesmo nojento. Quando as pessoas te insultam online, elas não têm de ver como reages - é horrível. Apercebi-me de que, se deixares esse tipo de comentários dominar a tua vida, estás a deixar pessoas que nem têm coragem de te dizer as coisas na cara afetar a tua auto-estima. Pensei: "Não, obrigada!"" Madalena, 14 anos.

As redes sociais podem alterar a definição de uma rapariga do que é aceitável

"Algumas raparigas recebem muitos "Gostos", e se não fores esse tipo de rapariga, não vais receber "Gostos". Há uma definição muito ténue do que é aceitável. Aqueles que não encaixam têm de se esforçar muito: têm de tentar coisas como usar uma saia muito curta, ou desabotoar a camisa, ou abusar da maquilhagem, ou usar um bronzeado falso. Para receber feedback positivo ou ser mencionada, a maioria das raparigas sexualiza-se. É um reflexo triste da nossa idade, acho eu." Vera, 16 anos.

As adolescentes estão programadas para gostar das redes sociais

Há provas contraditórias sobre o efeito das redes sociais nas raparigas adolescentes. Estudos mostram que tanto pode ajudar como magoar os seus sentimentos de valor próprio e aceitação.

De acordo com a psicóloga clínica e mãe de duas filhas adolescentes, Dra. Tara Cousineau, os pais precisam de perceber que os jovens estão programados para socializar.

O que torna as redes sociais tão atraentes para os jovens, em geral, e raparigas adolescentes, em particular, é a fusão de duas características da adolescência feminina. Uma delas é o instinto de se relacionarem com alguém para além da família, de alargarem o circulo social e fazer novos amigos. E a outra é a vontade inata de participar em atividades que agucem e expandam a mente.

"As redes sociais são tão atraentes nesta fase, porque respondem tanto à necessidade de amizades como ao estímulo do cérebro," explica a Dra. Cousineau. "As raparigas não estão a ser difíceis ou teimosas acerca disto; elas simplesmente não se conseguem afastar - capta a atenção delas, e percebê-lo é fundamental para ajudar a sua filha."

Preparar os seus filhos para o sucesso nas redes sociais

Como pode ajudar os seus filhos a utilizar as redes sociais com sucesso? Quer que eles encontrem o seu verdadeiro "eu" e não se tornem obcecados em comparar-se com os outros ou melhorar a sua fotografia de perfil? Quer que tenham um forte sentido de valor próprio com base nos talentos, qualidades pessoais e amizades tangíveis?

Não existe atalho para a auto-estima. Vem de relações fortes e de atingir objetivos - portanto, é algo que os seus filhos vão construindo aos poucos. A melhor coisa que pode fazer para ajudá-los é dar o exemplo na sua própria vida (real e virtual). Quando surgir a oportunidade, fale sobre amigos verdadeiros e respeito por si próprio. Se está com dificuldades em lidar com a sua própria auto-estima, peça ajuda - ao resolver os seus problemas, vai ajudar os seus filhos também.

Para proteger a privacidade, alterámos os nomes das pessoas nas histórias, mas elas são genuínas.

Lista de ações: Limitando a influência das redes sociais

  • 1.

    Estabeleça um período "não digital" em família

    Um estudo da Sociedade Britânica de Psicologia concluiu que estar constantemente a ver o telefone por causa das redes sociais pode aumentar o stress. Todos precisamos de um tempo em que estamos desligados das redes sociais, para nos podermos focar em momentos e relações reais. Tente fazê-lo às refeições, após uma certa hora à noite, aos Sábados enquanto jogam um jogo ou vêem televisão juntos, por exemplo.

  • 2.

    Mantenha as redes sociais longe dos quartos

    Sugira à sua família toda que desliguem os telefones, computadores e tablets antes de se irem deitar e não os coloque na mesa de cabeceira. De manhã, incentive toda gente a levantar-se e a vestir-se ANTES de ligarem os telefones e verem as redes sociais.

  • 3.

    Estabeleça regras de interação social

    Encoraje os seus filhos e outros membros da família a estabelecerem regras para as redes sociais em sua casa. Coloque-as por escrito e faça uma revisão a cada seis meses.

Próximos passos

  • As redes sociais podem ter muitos efeitos positivos na vida dos jovens, mas temos de ensiná-los a utilizá-las com juízo, de forma equilibrada e saudável. Converse com os seus filhos sobre como utilizam as redes sociais, e se pressentir sentimentos ou comportamentos negativos, tome medidas.
  • Comece por falar sobre como todos nós nos comportamos nas redes sociais. É fácil ficarmos "viciados" em ver se temos comentários ou notificações. Se isto se está a tornar um problema para eles, peça-lhes que sugiram mudanças que possam fazer.
  • Fale com os seus filhos sobre a realidade da vida das pessoas em comparação com o que colocam online. Explore as diferenças entre momentos editados e o que realmente acontece.
  • Pense em atividades de substituição para envolver e interessar os seus filhos no mundo real, enquanto estiverem livres das redes sociais.
  • Leia o nosso artigo: Por que as redes sociais são tão importantes para os jovens? sobre o que os pais de raparigas adolescentes devem ter em atenção quando se trata de redes sociais.