Yuk Cegah Biang Keringat dengan Cara Berikut Ini

Biang keringat tidak hanya menyerang bayi dan anak-anak. Orang dewasa juga bisa terkena biang keringat. Untuk berjaga-jaga, ada baiknya kamu tahu bagaimana cara mencegah biang keringat.

Memang, biang keringat lebih sering menyerang bayi dan anak. Ini karena kelenjar keringat pada bayi belum berkembang secara penuh sehingga keringat lebih mudah tertahan di dalam kulit. Dalam dunia medis, biang keringat disebut dengan istilah Candida intertrigo, yaitu peradangan pada kulit yang disebabkan oleh penyumbatan pada kelenjar keringat. 

Biang keringat bisa muncul di bagian mana pun di kulit. Tapi, biang keringat umumnya menginfeksi area kulit yang berlipat, seperti ketiak, selangkangan, lipatan perut, bagian bawah payudara, atau leher. 

Karena biang keringat biasanya diikuti rasa gatal, maka akan muncul dorongan untuk menggaruknya. Padahal, jika ruam digaruk, biang keringat akan jadi lebih parah. Kondisi tersebut bisa membuat penderitanya semakin terganggu dan tak bisa beraktivitas dengan normal.

Kira-kira, apakah ada cara untuk menghindari biang keringat supaya kulit tidak sakit dan tidak membuat kita terganggu?

Macam-macam Penyebab Biang Keringat

Sebelum masuk ke pembahasan pencegahan biang keringat, kamu perlu tahu juga apa saja sih yang bisa menyebabkan kulit meradang hingga memicu munculnya biang keringat:

• Kelembapan berlebih. Kalau kulitmu dalam keadaan lembap, akan menjadi penyebab biang keringat mudah muncul. Contoh kondisi kulit dengan kelembapan berlebih misalnya, keringat yang tidak langsung dikeringkan. Atau, membilas kulit tidak sampai kering usai mandi. 
• Terjadi gesekan yang intens antarkulit.
• Kulit kurang mendapatkan sirkulasi udara yang cukup.
• Terdapat masalah pada sistem kekebalan tubuh.
• Terdapat infeksi jamur atau bakteri pada kulit.

Selain itu, ada juga sejumlah faktor yang bisa meningkatkan risiko timbulnya biang keringat. Berikut penjelasannya.

• Iklim tropis

Wilayah yang beriklim tropis cenderung memiliki cuaca panas. Nah, cuaca panas dan lembap adalah pemicu utama munculnya biang keringat. 

Biang keringat akan lebih banyak muncul pada saat cuaca panas, tubuh banyak berkeringat, tapi kamu tidak mengganti pakaian yang sudah basah oleh keringat. 

• Kepanasan

Selain cuaca panas, kondisi lain yang membuat kamu kepanasan juga bisa memicu timbulnya biang keringat. Misalnya, kamu mengenakan pakaian yang terlalu tebal. Atau, tidur menggunakan selimut, padahal suhu udara sedang panas.

Saat tubuh kepanasan, kelenjar keringat bisa tersumbat sehingga memicu biang keringat. 

• Aktivitas fisik

Beberapa jenis aktivitas fisik atau olahraga bisa memancing keluarnya keringat berlebih. Kadang, keadaan ini juga bisa memicu timbulnya biang keringat.

• Kelebihan berat badan atau obesitas

Orang dengan kondisi tertentu mempunyai kecenderungan untuk mudah berkeringat dan mengalami biang keringat. Salah satunya adalah kondisi obesitas. 

Pada orang dengan berat badan berlebih, biang keringat lebih mudah muncul, terutama di area kulit yang berlipat, seperti perut, leher, dan selangkangan.

• Bedrest terlalu lama

Orang yang sedang melalui masa pemulihan dengan cara bedrest juga bisa berisiko terhadap biang keringat. 

Gejala Biang Keringat

Keberadaan biang keringat cukup mudah dikenali karena terasa gatal. Selain itu, area tempat munculnya biang keringat juga umumnya memperlihatkan tanda-tanda seperti berikut:

• Muncul bintil kecil atau ruam berwarna kemerahan atau kecokelatan pada area kulit tempat menumpuknya keringat
• Kadang terasa menyengat atau perih di kulit
• Kulit terlihat pecah-pecah
• Kulit melepuh
• Muncul aroma tak sedap pada ruam

Cara Mencegah Biang Keringat

Sebagai orang yang tinggal di negara beriklim tropis, kita memang cenderung gampang diserang biang keringat. Namun, tenang saja, cara mencegah biang keringat juga cukup mudah dipraktikkan, kok. 

Supaya kamu terhindari dari masalah biang keringat, lakukan cara menghindari biang keringat berikut ini.

• Hindari mengenakan pakaian tebal dan ketat

Tips pencegahan biang keringat yang pertama berhubungan dengan pilihan pakaian kamu. Supaya tidak kepanasan, kenakan pakaian dengan bahan yang nyaman. Hindari memakai pakaian yang tebal dan ketat, terutama saat cuaca sedang panas terik, karena berpotensi bikin kamu berkeringat. 

Pakaian berbahan wol, misalnya, tentu tidak cocok dikenakan di kota yang beriklim tropis. Serat wol yang besar dan tebal berpotensi bikin kulit iritasi. Ditambah lagi, pakaian berbahan wol sulit menyerap keringat sehingga keringat akan menumpuk di kulit dan memicu biang keringat. 

Sebaiknya, pilih pakaian yang bahannya tipis dan mampu menyerap keringat. Selain nyaman saat dikenakan, kulitmu juga masih bisa bernapas dan terbebas dari risiko iritasi.

• Kurangi pemakaian krim pelembap

Sebagai perempuan aktif dengan segudang aktivitas, kamu tentu rajin pakai produk kecantikan. Nah ternyata, kebiasaan ini juga bisa memicu timbulnya biang keringat.

Hal itu bisa terjadi kalau kamu mengaplikasikan produk pelembap dalam jumlah yang banyak pada kulitmu. Pori-pori jadi tersumbat sehingga keringat tidak bisa keluar dari kulit.

Sebaiknya, aplikasikan produk kecantikan secukupnya alias jangan terlalu tebal. Atau, sebagai gantinya, gunakan pelembap yang mengandung lanolin anhidrat yang bisa membantu mencegah tersumbatnya saluran keringat.

• Mandi dengan air dingin

Kamu sering mandi dengan air hangat? Ternyata kebiasaan ini juga berkontribusi dalam memicu biang keringat, loh. 

Jadi, kalau kamu termasuk sering mengalami biang keringat, sebaiknya ubah kebiasaan mandi dengan air dingin. Sebaliknya, biasakan rutin mandi dengan air dingin. 

Sebab, air dingin yang mengguyur tubuhmu mampu membuka pori-pori yang tersumbat. Air dingin juga dapat membantu melembapkan kulit. 

• Minum banyak air putih

Cara menghindari biang keringat selanjutnya adalah dengan menjaga kulit agar selalu terhidrasi dengan baik. Caranya mudah, yaitu dengan minum air putih yang banyak setiap hari.

Orang dewasa dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari. Nah, kamu hanya perlu mengikuti anjuran itu untuk menjaga kulitmu selalu terhidrasi dengan baik. 

• Hindari melakukan banyak aktivitas di bawah terik matahari

Kalau kamu penyuka kegiatan outdoor, sebaiknya cermat dalam memilih lokasi, ya. Terlalu sering berpanas-panasan atau berkegiatan di bawah terik matahari bisa bikin kulit iritasi dan produksi keringat berlebih, sehingga memicu timbulnya biang keringat.

Cara mencegah biang keringat bagi penyuka kegiatan outdoor adalah dengan memilih area outdoor yang teduh. Dengan begitu, kamu dapat menikmati suasana segar outdoor tanpa membuat kulitmu rentan terhadap biang keringat.

Atau, kamu bisa mengecek suhu di luar setiap hendak berolahraga di luar ruangan. Jika suhunya cenderung tinggi, tak ada salahnya mengurungkan niat berolahraga outdoor dan menggantinya di lain hari. Tips pencegahan biang keringat ini tak sulit dilakukan, bukan? 

• Selalu seka keringat setelah berolahraga atau beraktivitas intens

Keringat yang mengucur deras saat kamu sedang berolahraga memang bisa bikin kamu makin semangat. Tapi, sebaiknya kamu rajin menyeka keringat itu supaya tidak muncul biang keringat.

Sebab peradangan pada kulit bisa terjadi jika keringat tersumbat atau menumpuk di permukaan kulit. Maka dari itu, cara mencegah biang keringat setiap kamu habis berolahraga atau beraktivitas intens adalah dengan langsung menyeka keringatmu. 

Kalau kamu memiliki kondisi khusus, misalnya memiliki berat badan berlebih, sebaiknya lakukan upaya untuk menurunkan berat badan juga. Tujuannya mengurangi bagian kulit yang berlipat sehingga tidak mudah memicu timbulnya biang keringat.

Cara Mengatasi Biang Keringat Sendiri di Rumah

Kalau kamu sudah tahu faktor yang memicu biang keringat, sebenarnya kamu bisa mengatasi sendiri masalah ini tanpa perlu periksa ke dokter. Yuk, catat tips buat meredakan biang keringat mengganggu:

• Kompres ruam dengan kain lembap atau es batu yang dibalut kain selama 20 menit setiap jam
• Bersihkan ruam dengan air mengalir dan sabun yang lembut
• Taburkan bedak talek pada bagian kulit yang mengalami ruam untuk mengurangi rasa sakit atau tidak nyaman di kulit
• Jaga kulit tetap sejuk; kamu bisa berendam atau mandi dengan air dingin
• Jaga tubuhmu agar tidak kepanasan, misalnya berada di dalam ruangan yang sejuk atau menggunakan kipas angin
• Kenakan pakaian yang longgar agar keringat tidak tersumbat atau menumpuk

Masalah biang keringat umumnya bisa sembuh sendiri asalkan kamu dapat menjaga suhu lingkungan dan kulit tetap sejuk. Selain itu, kamu cukup melakukan tips pencegahan biang keringat dengan menghindari faktor-faktor pemicunya. 

Tapi, kamu dianjurkan untuk cek lebih lanjut ke dokter kalau kamu merasa biang keringat sudah sangat mengganggu keseharianmu. Apalagi bila diikuti dengan gejala sekunder yang lebih serius dan membuatmu khawatir, seperti berikut:

• Bintil yang berwarna kemerahan menjadi bengkak dan terasa sakit
• Bintil mengeluarkan nanah
• Kamu mengalami demam

Dengan deodorant yang tepat, kulit ketiak lembut bebas iritasi

Nah, sekarang kamu sudah tahu, kan, bagaimana cara mencegah biang keringat? Pada prinsipnya, kamu harus selalu menjaga kebersihan kulit dengan mandi 2 kali dalam sehari, dan memastikan kulit dalam kondisi kering serta bersih.

Khusus untuk area kulit ketiak, kamu bisa menjaga kebersihan dan kelembutannya dengan menggunakan deodorant yang aman bagi kulit. Tapi, katanya pakai deodorant roll on bikin ketiak gatal dan iritasi? Kalau itu yang terjadi, berarti kamu belum pakai deodorant yang tepat. 

Sebab, tidak semua deodorant itu sama. Oleh karenanya, kamu jangan sampai salah pilih. Gunakan Dove Powder Soft Antiperspirant Deodorant Roll On yang tak hanya efektif bikin ketiak wangi bunga dan bedak bayi yang menenangkan, tapi juga bisa melembutkan serta mengurangi  iritasi pada kulit ketiak.

Keunggulan deodorant Dove ini adalah rasanya halus seperti bedak bayi saat dipakai. Pada setiap produknya terdapat kandungan ¼ moisturising cream untuk kulit ketiak halus dan lembut plus formula 0% alkohol. Kamu pun tak perlu khawatir kulit iritasi akibat dicukur. 

Pakai Dove Powder Soft Antiperspirant Deodorant Roll On untuk ketiak halus seperti beludru, dan wangi harum bunga peony dan freesia yang akan mengingatkanmu seperti wangi bedak bayi yang lembut!