Ladies, Ketahui Penyebab Keringat Berlebih dan Cara Mengatasinya
Masalah ketiak yang tak diatasi dengan benar, bikin kepercayaan diri makin hilang. Simak penyebab dan cara mengatasi keringat berlebih untuk aktivitas seharian.
Tahukah kamu, Ladies? Menjaga ketiak kering dan tak bau memang gampang-gampang susah. Saat beraktivitas sehari-hari, kamu mungkin terganggu dengan area ketiak yang lembap dan basah karena keringat. Kondisi ini bisa terjadi karena cuaca panas, stres, atau hiperhidrosis (keringat berlebih). Jika kamu sering mengalami kondisi ketiak yang mengganggu dan ingin tahu cara mengatasi keringat berlebihan, maka kenali dulu apa penyebab hal ini terjadi.
Apa Penyebab Keringat Berlebihan?
Tak perlu khawatir, Ladies. Keringat sendiri pada dasarnya merupakan cara bagi tubuh untuk menyesuaikan suhu yang tepat. Keringat nantinya menguap dari permukaan kulit, sehingga suhu tubuh kembali stabil.
Namun demikian, sebagian orang berkeringat lebih banyak dibandingkan orang lain. Itulah hiperhidrosis yakni suatu kondisi ditandai dengan keringat berlebihan hingga menetes dari tubuh. Sehingga membuat keringat bercucuran di berbagai tempat termasuk area ketiak. Tampaknya sepele, tetapi dampaknya bisa menurunkan kepercayaan diri dan menimbulkan rasa malu di depan orang lain.
Meskipun, keringatmu tidak sampai berlebihan, pada dasarnya sama saja bahwa keringat mampu mengganggu penampilan dan termasuk urusan kehidupan sosial. Jika perlu kamu perlu menganalisis kebiasaanmu sekarang untuk mengetahui apa saja penyebab keringat berlebih dan bagaimana meraih kembali rasa percaya dirimu.
Nah, selain disebabkan karena hiperhidrosis, berbagai masalah keringat berlebih diakibatkan beberapa hal, seperti stres, merokok, kecemasan, emosi, berat badan berlebih, dan cuaca yang gerah/panas.
Setelah mengetahui masalah apa yang menyebabkan keringat berlebih dan membuat tubuh tak nyaman dan bau. Maka kamu perlu mengontrol keringat tubuhmu dengan memperhatikan apa yang boleh dan tak boleh dilakukan. Berikut ini tipsnya!
Do's: Inilah 8 Hal yang Perlu Kamu Lakukan!
1. Pilih jenis makanan yang bisa mengurangi keringat berlebihan
Ladies, salah satu faktor yang menentukan kadar keringatmu adalah menu diet yang kamu konsumsi setiap hari. Makanan yang pedas dan berat badan yang terlalu gemuk, membuat tubuh mudah berkeringat. Termasuk di bagian ketiak karena di sinilah pengeluaran keringat paling banyak.
Sebagai solusi, salah satu cara menghilangkan keringat berlebihan adalah mengkonsumsi makanan dan minuman berikut:
● Air putih
● Buah dan sayuran yang tinggi kadar air
● Makanan yang mengandung kalsium tinggi (susu)
● Makanan kaya serat (oat, gandum, biji-bijian)
● Makanan yang mengandung magnesium dan zat besi (sayuran berdaun hijau)
● Teh hijau
2. Membersihkan bulu ketiak
Membersihkan bulu ketiak mungkin kedengarannya menyakitkan. Tetapi sesungguhnya manfaatnya sangat signifikan. Bulu di ketiak harus selalu dihilangkan jika kamu ingin terbebas dari masalah keringat berlebih dan bau ketiak yang mengganggu.
Apalagi jika kamu memakai deodoran atau antiperspirant. Zat aktif dalam produk ketiak akan terserap sempurna ke dalam kulit jika kondisinya bersih dari bulu. Itulah mengapa kamu perlu rajin membersihkan area ini, Ladies. Kamu bisa pilih cara membersihkan bulu yang membuatmu nyaman. Apakah mencabutnya, shaving, trimming, maupun waxing, semua ada pros dan cons masing-masing.
3. Gunakan pembersih ketiak yang mengandung antibakteri
Membersihkan ketiak dengan sabun yang mengandung bahan lembut sekaligus antibakteri merupakan cara lain yang efektif untuk menjauhkan bau yang mengganggu. Mengapa? Karena bau tak sedap muncul karena bertemunya keringat dengan bakteri. Dengan hilangnya bakteri penyebab bau ketiak, tentu masalah bau badan teratasi.
Pilih sabun pembersih yang lembut untuk area ketiak. Lakukan dengan lembut agar ketiak tidak mengalami iritasi.
4. Memakai deodorant atau antiperspirant yang menjaga ketiak tetap kering
Jika kamu terbiasa memakai produk untuk ketiak tanpa pernah membaca labelnya, mungkin kini saatnya kamu berubah. Ada beragam pilihan deodoran dan antiperspirant yang diformulasi sesuai kebutuhan. Bahkan deodoran dan antiperspirant sendiri memiliki fungsi yang berbeda.
Dilansir sari SELF, antiperspirant merupakan produk yang bekerja dengan menutup kelenjar keringat, demikian menurut Cynthia Bailey, M.D., seorang dermatologist. Bahan aktifnya biasanya mengandung campuran aluminium. Bailey menyatakan bahwa bahan Aluminium tidak menghentikan produksi keringat, hanya saja keringat tidak mengalir keluar lewat kulit.
Karena sifatnya yang sementara. antiperspirant perlu diaplikasikan berulang kali dalam beberapa hari atau minggu tergantung kebutuhan. Berbeda dengan deodoran yang tidak menahan keringat keluar, hanya berfungsi untuk menghilangkan bau tak sedap saja.
Salah satu deodorant sekaligus antiperspirant yang aman untuk digunakan sehari-hari adalah Dove Go Fresh Cucumber & Green Tea Antiperspirant Deodorant. Formulasi Aluminium klorohidrat, Gliserin, dan minyak biji bunga matahari, menjadikan ketiakmu tetap kering dan bebas bau tak sedap. Aroma cucumber dan green tea yang fresh, membuatmu lebih percaya diri di hadapan orang lain. Ketiak pun terlindungi selama 48 jam. Varian ini tersedia dalam bentuk roll on 40 ml.
5. Gunakan antiperspirant setiap malam
Waktu terbaik untuk mengaplikasikan antiperspirant favoritmu adalah di malam hari. Hal ini karena bahan aktif akan lebih sempurna menutup saluran pengeluaran keringat di saat kamu sedang tidak beraktivitas.
Pada malam hari saat keringat tidak banyak keluar, kamu bisa aplikasikan antiperspirant. Sementara saat pagi setelah mandi, kamu bisa menambah perlindungan area ketiakmu dengan deodoran roll on atau spray sesuai pilhanmu.
6. Setelah olahraga, bilas ketiak dengan air hingga bersih
Kamu perlu membersihkan ketiak saat selesai beraktivitas apapun yang menyebabkan keringat berlebih muncul. Beberapa masalah kulit dan iritasi dari dermatitis kontak bisa dipicu oleh keringat berlebih.
Agar terhindar dari masalah ini, selalu bersihkan ketiak, keringkan dan gunakan pelembap yang lembut untuk menghindari iritasi akibat keringat.
7. Lakukan deodorant detox dengan masker untuk eksfoliasi ketiak
Area ketiak sangat sensitif. Namun karena di sini banyak kelenjar minyak yang menjadi tempat keluarnya keringat, maka kamu perlu waspada dengan penumpukan kotoran, sel-sel kulit mati dan residu deodoran/antiperspirant.
Gunakan masker yang bisa mengangkat kotoran tanpa perlu menggosok ketiak terlalu keras. Misalnya masker berbahan clay.
Dengan eksfoliasi yang benar, kamu bisa merasakan perbedaan setelah proses detoks alami ini. Ketiak menjadi lebih kering, tidak mudah berkeringat, dan aroma tak sedap berkurang.
8. Gunakan Spray Deodorant
Salah satu produk yang bisa diandalkan karena praktis adalah spray deodorant. Manfaatnya seperti deodoran biasa. Namun, spray lebih cepat kering dan tidak meninggalkan noda di ketiak baju.
Spray juga lebih mudah diaplikasikan. Gunakan setiap pagi atau saat siang hari ketika membutuhkan. Karena kemasannya, spray deodorant lebih higienis dan bisa digunakan untuk area lain yang berkeringat lebih (misalnya pada kaki).
Dont's: Hal-Hal ini Wajib Kamu Hindari ya!
1. Stres
Kondisi stres bisa mengganggu sistem tubuh dan memicu keringat lebih banyak. Jika kamu ingin mengontrol keringat yang berlebihan, maka cobalah mulai sekarang kamu mengontrol kondisi pikiranmu. Jauhi penyebab stres, negative thinking, overthinking, atau hal-hal toxic yang membuat dirimu tak bahagia.
2. Makanan dan minuman penyebab keringat berlebih
Apapun makanan atau minuman yang berdampak pada sel saraf sekitar pembuluh darah ternyata memperburuk keringat berlebihan. Disiplin mengatur makanan dan minuman terutama sebelum beraktivitas agar keringat tidak makin mengganggu.
Begitu tahu bahwa kamu punya masalah keringat berlebih, maka itulah saatnya kamu berkomitmen mengurangi makanan pemicu masalah keringat. Di antara makanan dan minuman tersebut adalah: makanan pedas dan berbumbu tajam, cokelat, minuman berenergi, kafein, dan alkohol.
3. Jangan menggunakan baking soda.
Tahukah, Ladies? Ada banyak saran di internet tentang pemakaian baking soda untuk mengurangi keringat berlebih. Faktanya hal itu justru berbahaya, lho.
Baking soda tidak direkomendasikan digunakan secara langsung pada area kulit ketiak. Karena bisa menyebabkan kulit terluar terkelupas dan menyebabkan iritasi di ketiak.
Tips Selalu Percaya Diri saat Keringat Berlebih
Ingin tetap percaya diri tanpa masalah bau badan dan keringat? Coba tips ini ya, Ladies!
1. Gunakan outfit hitam yang terbuat dari breathable fabric untuk acara penting.
Pilihan kain ternyata memiliki pengaruh besar untuk penampilan terbaikmu. Gunakan kain berbahan alami, seperti katun atau linen yang dikenal memiliki airflow yang lebih baik dibandingkan bahan kain sintetis. Bahan natural juga lebih cepat kering, mudah menyerap air, sehingga ketiak aman dari rasa tidak nyaman akibat keringat.
Selain itu pilih warna gelap seperti hitam atau navy di saat keringat sedang banyak-banyaknya, Ladies. Hal ini untuk mencegah noda kuning yang bisa membekas di kain.
2. Gunakan baking soda untuk mencuci noda akibat keringat berlebih.
Keringat di ketiak seringkali meninggalkan noda membandel di baju. Untuk mengatasinya, gunakan baking soda dan air hangat dengan perbandingan 2:1.
Gosok baking soda yang sudah dicampur air ke bagian noda ketiak. Lalu diamkan hingga terserap ke lapisan kain selama 30 hingga 60 menit. Kemudian cuci seperti biasa.
3. Sesekali gunakan kaus dengan lengan yang berukuran besar
Jika cuaca sangat panas dan kamu mulai berkeringat, memakai kaus katun dengan lengan lebar bisa menjadi pilihan. Lubang lengan yang lebar membuat celah udara makin besar, sehingga ketiak cepat kering dan tubuh pun lebih sejuk.
4. Gunakan pad khusus untuk menyerap keringat.
Tak ada salahnya memakai underarm pad untuk menyerap kelebihan keringat sepanjang hari. Dengan cara ini pula, kamu bisa mencegah noda keringat menempel di bajumu.
Simpan pad ini di tas yang kamu bawa, agar mudah dipakai saat membutuhkan.
5. Siapkan tas khusus
Dalam situasi tertentu, kamu perlu tas yang bisa mengakomodasi segala kebutuhanmu. Termasuk juga siapkan produk-produk untuk menjaga ketiak tetap kering di dalam tas khusus ini.
Kamu bisa memasukkan baju ganti, blazer, bedak, deodoran atau antiperspirant, sabun antibakteri, dan produk apapun yang bisa menyelamatkanmu dari rasa malu, jika keringat berlebih muncul mengganggumu.
Salah satu solusi untuk menjaga ketiak tetap wangi sepanjang hari adalah dengan pemilihan deodorant atau antiperspirant yang sesuai dengan kebutuhanmu. Mempersembahkan produk unggulan Dove Go Fresh Cucumber & Green Tea Antiperspirant Deodorant.
Aroma keharuman yang segar dari ekstrak cucumber dan green tea-nya menjadikan area underarm tetap fresh dan terlindungi dari badai keringat dan bau selama 48 jam. Kandungan 1/4 moisturising cream memiliki aroma lembut dan mampu menghaluskan kulit ketiak. Menjadikannya tetap kering, ekstra lembut, harum, segar tahan lama meski kamu beraktivitas seharian.
Tak sedikit wanita yang menyukai produk Dove Go Fresh Cucumber & Green Tea Antiperspirant Deodorant satu ini. Salah satu review menyatakan bahwa Dove Deodorant varian Cucumber & Green Tea ini memiliki aroma yang enak dan wangi, tidak menyebabkan bau, meskipun melakukan aktivitas seharian. Sangat cocok untuk siapa saja yang memiliki bau keringat dan keringat berlebih.
Begitupun untuk kamu yang mengalami ketiak sensitif. Dove deodorant mengandung 0% alkohol sehingga aman untuk menjaga kulit ketiak tetap sehat dan tidak iritasi. Formulanya aman untuk kamu yang rutin mencabut, trimming, atau shaving.
Sudah tahu cara mengatasi keringat berlebihan , Ladies? Agar lebih maksimal, dapatkan kesegaran dan sensasi fresh yang tahan lam dari aroma dan kelembutan tekstur Dove Go Fresh Cucumber & Green Tea Antiperspirant Deodorant di ketiakmu setiap selesai mandi.
