Perubahan mood: bagaimana menangani perubahan emosional saat pubertas

Perubahan mood: bagaimana menangani perubahan emosional saat pubertas

Suatu ketika Anda memiliki seorang gadis kecil yang riang yang memberi tahu Anda (dan boneka teddy nya) semuanya. Sekarang dia mengalami masa pubertas, Anda mungkin melihat beberapa perubahan, jadi kami telah membuat daftar periksa tindakan untuk membantu Anda dan anak perempuan Anda menavigasi mereka.

Pubertas adalah masa yang penuh gejolak - untuk putri Anda, dan untuk Anda. Suasana hatinya mungkin berubah setetes topi dan dia cenderung melayang di antara keinginan untuk diperlakukan sebagai orang dewasa dan menginginkan kepolosan masa kanak-kanak. Suasana hatinya yang berubah mungkin mengejutkannya sebanyak yang mereka lakukan.

Perubahan suasana hati ketika pubertas bukanlah hal baru

Menurut psikolog klinis dan penulis gambar tubuh Dr Joana de Vilhena Novaes, ini semua sudah bisa diharapkan. "Masa remaja adalah saat yang sangat tidak stabil dimana perubahan fisik yang tak terduga menimbulkan kebingungan emosional dan pertanyaan identitas yang datang dengan menjadi orang dewasa muda," katanya.

"Dia ingin, dan diharapkan, menangani lebih banyak tanggung jawab, namun dia sering merasa seolah-olah masih gadis kecil. Pada saat yang sama, dia mungkin tidak ingin merasa takut akan tanggung jawab baru yang ditemukan ini. Dan keinginannya yang meningkat untuk kemerdekaan dapat membuat dia tidak setuju secara kompulsif dengan sesuatu yang mungkin Anda katakan, hanya sebagai cara untuk mengklaim diferensiasi."

Minat terhadap kegiatan baru

Anda mungkin menyadari bahwa dia mulai kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya dia sukai dan ingin melakukan hal yang berbeda.

"Putri keluar saya tiba-tiba menjadi malu dan berhenti ingin melakukan hal-hal yang dulu dia sukai, seperti pelajaran menarinya. Saya pikir itu karena dia merasa terlalu sadar diri tapi saya tidak yakin apakah itu berasal darinya atau dari tempat lain, "Kata ibu Jo.

Ini sangat normal, seperti yang dijelaskan Dr Novaes. "Dalam badai psikologis remaja, mengambil alih (atau mencoba) aktivitas yang sebelumnya diputuskan untuk Anda mungkin terasa seperti cara melangkah menjadi orang dewasa dan membuat identitas Anda sendiri lebih kuat. Pada saat bersamaan, hal itu mungkin terjadi. Sebuah cara untuk mengendalikan kekhawatiran emosional dan identitas yang membingungkan atau bahkan mengesankan sekelompok teman dengan menunjukkan perilaku pemberontak."

Ini bisa menjadi kejutan besar saat putri Anda yang manis dan penuh kasih mulai mengalami perubahan suasana hati. Dukung dia melalui waktu perubahan ini: bersiaplah, tetap tenang dan perhatikan apa yang dia butuhkan dari Anda untuk mengatasi setiap suasana hati.

Untuk melindungi privasi, kami telah mengubah nama orang-orang yang ceritanya kami ceritakan di halaman ini, namun berdasarkan kejadian sebenarnya

  • 1

    Tetap tenang

    Diam-diam menilai suasana hatinya setiap hari. Apakah dia tampak menarik diri, membutuhkan atau bersemangat? Tanggapi dengan tepat, tapi cobalah untuk tidak menarik perhatian pada perubahan suasana hatinya

  • 2

    Lakukan secara perlahan dan bertahap

    Cobalah untuk menilai apa yang dia butuhkan setiap hari. Apakah ini percakapan orang dewasa? Atau bisa dilakukan sambil meringkuk dengan boneka teddy dan cokelat panas di sofa? Lakukan apa saja yang terasa tepat untuk mendukung perubahan suasana hatinya

  • 3

    Ceritakan pengalaman Anda sendiri

    Menormalkan apa yang dia alami, dan membantunya membuka diri, dengan berbagi perasaan saat pubertas. Berbicara secara terbuka dapat menghilangkan beberapa misteri dan ketakutan seputar gejala pubertas, dan bisa memperkuat ikatan antara Anda

  • 4

    Tetap berpikiran terbuka

    Jika dia kehilangan minat pada aktivitasnya yang biasa, jelajahi beberapa alternatif. Sarankan untuk mencoba sesuatu bersama atau mengundang teman untuk membuatnya lebih ramah

  • 5

    Jangan biarkan dia bersembunyi terus

    Dorong dia untuk melanjutkan beberapa kegiatan. Jika dia bertekad menghentikan yang lama, cari cara baru agar dia bisa mengekspresikan dirinya, menggunakan tubuhnya dan terlibat secara sosial. Kegiatan 'dewasa' yang lebih banyak, seperti yoga atau pilates, mungkin cocok untuknya

Langkah-langkah selanjutnya

  • Bicaralah dengan putri Anda dan jadilah pendengar yang baik. Bagaimana perasaannya tentang apa yang terjadi? Apakah perasaannya sendiri pernah membuatnya terkejut?
  • Yakinkan dia segala sesuatu yang terjadi adalah hal yang normal, dan bagikan cerita Anda sendiri untuk menunjukkan Anda berempati dengan apa yang dia alami
  • Terkadang dia tidak ingin berbicara, jadi jangan memaksanya. Beri tahu dia bahwa Anda ada di sana saat dia membutuhkan Anda
  • Jangan biarkan gangguan seperti telepon atau TV Anda menghalangi diskusi saat dia membutuhkannya