VOIKO OMAA ITSETUNTOA PARANTAA?
Aikuisena olet ehkä tietoisempi omasta itsetunnostasi ja voit kohentaa sitä erilaisilla harjoituksilla. Aloita helpoilla harjoituksilla:
- Kehu itseäsi päivittäin, vaikka kyse olisikin vain pikkuasioista.
- Tee asioita, joista pidät – musiikki, kulttuuri, urheilu, positiivisten ystävien tapaaminen.
- Ole ystävän tukena. Usein antamalla saa, ja tästä voi alkaa positiivinen kierre.
- Älä vertaile itseäsi toisiin.
Kun itsetunto on hyvä, sinulla on suurempi mahdollisuus päästä täyteen potentiaaliisi. Vähitellen voit tarttua suurempiin haasteisiin. Jos kaikki tämä tuntuu yksin puurtamiselta ja hankalalta, voit hyödyntää ulkopuolista apua, kuten keskusteluterapiaa, kursseja tai kirjallisuutta.
Mitä aiemmin itsetunto kohenee, sen parempi. Silti lapsemme ja nuoremme voivat tarvita aikuisten tukea oppiakseen, miten itsetuntoa voi vahvistaa.