I en verden av sosiale medier, lever ofte dagens unge livene sine åpent for et offentlig publikum. For de som er fra en annen generasjon, er tanken på å sjekke inn på nett eller dele en selfie for å a vise hvor du er nærmest bisarr. Men for unge i dag kan det å få likes på bilder, innlegg eller kommentarer i den virtuelle verden en følelse av prestasjon og aksept i samfunnet.
Men kan dette konstante søket etter bekreftelse trigge negative tanker om kroppsbilde? Kan den endeløse sammenligningen med andre menneskers bilder på nettet gjøre at en ung person føler seg misfornøyd med sitt eget utseende? Slik kan du hjelpe barnet ditt med å unngå fallgruver for kroppsbesettelse når de bruker sosiale medier.
Innvirkningen sosiale medier har på kroppsbilde
En studie utført av Florida State Universitet, som er publisert av International Journal of Eating Disorders fant ut at en gruppe med kvinner som ble spurt om å bla på Facebook i 20 minutter opplevde en større mistillit til kroppen enn de som gjorde 20 minutter med research om katter i regnskogen på nettet.
Claire Mysko, som er en prisvinnende forfatter og ekspert på kroppsbilde, lederskap og mediekunnskap, forklarer: "Selv om sosiale medier ikke er årsaken til lav selvfølelse, så har det alle de rette elementene for å bidra til det. Sosiale medier skaper et miljø der forstyrrede tanker og oppførsel trives."
For unge mennesker som har en tendens mot perfeksjonisme, angst eller spisevegring, så kan (ofte digitalt forbedrede) bilder av tynne jenter eller kvinner som de ser på nettet, få dem til å likestille det å være tynn med lykke. Bekreftelse på sine egne bilder fra andre brukere av sosiale medier (“du ser fantastisk ut!” “har du gått ned i vekt?”), kan forfalske deres behov for aksept, og dermed forstyrre eget kroppsbilde.
Mysko advarer om at sosiale medier kan gi unge, og spesielt unge jenter, tilbakemeldinger og bekreftelsen de ønsker, men den kan også “være kilde til mer usikkerhet”
Hvordan kan foreldre hjelpe unge mennesker som har problemer med kroppsbilde
Det er viktig at foreldre forstår og omfavner hvordan sosiale medier påvirker unge mennesker, fordi det er unge menneskers aksepterte måte å kommunisere på i dag (se Hvorfor sosiale medier er viktig for unge mennesker).
Johanna Kandel, grunnlegger av The Alliance for Eating Disorders Awareness, understreker verdien av å ha toveis diskusjoner med barnet ditt om bruk av sosiale medier. “Å ha denne typen samtaler er en mulighet til å lære datteren din hvordan hun kan bygge selvfølelse fra innsiden og ut,” sier hun.
Rådet hennes er å ikke dømme barnet ditt, men i stedet stille spørsmål om innvirkningen sosiale medier har på dem. Hvordan føles det at noen liker bildet ditt? Hvorfor føles det viktig å være knyttet til vennene dine på nettet? Hvor mange ganger om dagen sammenligner du deg selv med andre? Har du noen gang følt det verre med deg selv etter å ha rullet seg nedover en side på sosiale medier? Denne typen bevissthet kan bidra til å hjelpe en ung persons valg.
Lær mer om hvordan sosiale medier påvirker unge mennesker ved å lese Hvordan påvirker sosiale medier tenåringer?
Innvirkningen sosiale medier har på unge mennesker kan være negativ. Ved å anerkjenne ulempene, mener Kandel at sosiale medier også kan være positivt og inspirerende for unge mennesker. “Du kan hjelpe datteren din med å se det perspektivet også, ved å oppmuntre henne til å poste inspirerende sitater eller oppløftende innlegg,” foreslår hun. “Dette kan virke styrkende for henne, men kan også inspirere vennene hennes.”
Forfatter: Jess Weiner, Dove sin globale ekspert på selvfølelse
Sjekkliste for handling samtaler om kroppsbilde og sosiale medier
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg har oppnådd ting jeg er stolt av, og det er det som gir meg selvtillit og skjønnhet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Det er ikke meningen at du skal gå i ett med tapetet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Vekten din sier ingenting om verdien din.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Da jeg innså at det som gjør deg annerledes og unik også er det som gjør deg vakker, ble selvtilliten min bedre.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Skjønnhetsrutinen min begynner med å omfavne min naturlige skjønnhet og dens egenart.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Ekte skjønnhet betyr for meg å utfordre seg selv til å gjøre de tingene du ikke behersker og være snill med seg selv underveis.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg har sluttet å prøve så hardt å passe inn – den vakre personligheten min lyser ut av ansiktet mitt, og det er den eneste skjønnheten jeg trenger.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg har lært at skjønnhet kommer fra hjertet, alt handler om å vise kjærlighet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg ser ikke ofte mørk hud i media, og hudsykdommer enda sjeldnere. Jeg vil at alle skal se at det å være en svart kvinne med vitiligo er en kilde til styrke og stolthet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Da jeg vokste opp som en transkjønnet kvinne, ble jeg presset til å endre hvem jeg var for å passe andres ideer om hvem som kunne være kvinne. Nå representerer jeg meg selv og skjønnheten min på mine premisser.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg vil knuse stereotypien om at jeg trenger bryster for å se ut som en kvinne. Valget om å leve flatbrystet etter mastektomien, har gjort meg sterkere og mer selvsikker, og det er virkelig vakkert.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg har båret frem tre babyer i denne magen, og gjort meg fortjent til hvert grått hår. Jeg vil at alle mødre skal se at kroppene deres er perfekte akkurat slik de er.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Presset på kvinner om å oppføre seg som den alderen de er i, er stort. Jeg vil vise at aldring betyr kontinuerlig utvikling og å leve livet vakkert.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Femininitet er ofte presentert som en formel – klipp håret slik, kle deg i dette. For meg handler det om å elske seg selv uten frykt for den du er.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Da jeg vokste opp, så jeg aldri kvinner iført hijab i media og reklame. Nå kan jenter se meg nå karrieremål og definere skjønnhet på mine premisser.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg vokste opp omgitt av snevre ideer om hvordan en kvinne skal se ut og hva hun kan være. Jeg har overvunnet disse grensene og unnskylder ikke at jeg omfavner ambisjonene mine og min naturlige skjønnhet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg bekymrer meg ikke for å passe andres ideer om skjønnhet. Som en brunhudet multimedieskaper ønsker jeg å redefinere skjønnhet til å inkludere alle oss som er del av melanin pride-fellesskapet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Kvinner med alopecia føler ofte at skallethet vil holde dem tilbake fra å realisere seg selv personlig og profesjonelt. Å vise skjønnheten til skallede kvinner hjelper oss å åpne dører til muligheter andre tar for gitt.»