Positivt kroppsbilde – hvordan sosiale medier kan påvirke kroppsbilde

Positivt kroppsbilde – hvordan sosiale medier kan påvirke kroppsbilde


I en verden av sosiale medier, så lever ofte dagens unge livene sine åpent for et offentlig publikum. For de som er fra en annen generasjon, er tanken på å ‘sjekke inn’ på nett eller dele en selfie for å a vise hvor du er nærmest bisarr. Men for unge i dag kan det å få ‘likes’ på bilder, innlegg eller kommentarer i den virtuelle verden en følelse av prestasjon og aksept i samfunnet.

Men kan dette konstante søket etter bekreftelse trigge negative tanker om kroppsbilde? Kan den endeløse sammenligningen med andre menneskers bilder på nettet gjøre at en ung person føler seg misfornøyd med sitt eget utseende? Slik kan du hjelpe barnet ditt med å unngå fallgruver for kroppsbesettelse når de bruker sosiale medier.

Innvirkningen sosiale medier har på kroppsbilde

En studie utført av Florida State Universitet, som er publisert av International Journal of Eating Disorders fant ut at en gruppe med kvinner som ble spurt om å bla på Facebook i 20 minutter opplevde en større mistillit til kroppen enn de som gjorde 20 minutter med research om katter i regnskogen på nettet.

Claire Mysko, som er en prisvinnende forfatter og ekspert på kroppsbilde, lederskap og mediekunnskap, forklarer: “Selv om sosiale medier ikke er årsaken til lav selvfølelse, så har det alle de rette elementene for å bidra til det. Sosiale medier skaper et miljø der forstyrrede tanker og oppførsel trives."

For unge mennesker som har en tendens mot perfeksjonisme, angst eller spisevegring, så kan (ofte digitalt forbedrede) bilder av tynne jenter eller kvinner som de ser på nettet, få dem til å likestille det å være tynn med lykke. Bekreftelse på sine egne bilder fra andre brukere av sosiale medier (“du ser fantastisk ut!” “har du gått ned i vekt?”), kan forfalske deres behov for aksept, og dermed forstyrre eget kroppsbilde. 

Mysko advarer om at sosiale medier kan gi unge, og spesielt unge jenter, tilbakemeldinger og bekreftelsen de ønsker, men den kan også “være kilde til mer usikkerhet”

Hvordan kan foreldre hjelpe unge mennesker som har problemer med kroppsbilde 

Det er viktig at foreldre forstår og omfavner hvordan sosiale medier påvirker unge mennesker, fordi det er unge menneskers aksepterte måte å kommunisere på i dag (se Hvorfor sosiale medier er viktig for unge mennesker).

Johanna Kandel, grunnlegger av The Alliance for Eating Disorders Awareness, understreker verdien av å ha toveis diskusjoner med barnet ditt om bruk av sosiale medier. “Å ha disse type samtaler er en mulighet til å lære datteren din hvordan hun kan bygge selvfølelse fra innsiden og ut,” sier hun.

Rådet hennes er å ikke dømme barnet ditt, men i stedet stille spørsmål om innvirkningen sosiale medier har på dem. Hvordan føles det at noen liker bildet ditt? Hvorfor føles det viktig å være knyttet til vennene dine på nettet? Hvor mange ganger om dagen sammenligner du deg selv med andre? Har du noen gang følt det verre med deg selv etter å ha scrollet gjennom en side på sosiale medier? Denne typen bevissthet kan bidra til å hjelpe en ung persons valg.

Lær mer om hvordan sosiale medier påvirker unge mennesker ved å lese Hvordan påvirker sosiale medier tenåringer?

Innvirkningen sosiale medier har på unge mennesker kan være negativ. Ved å anerkjenne ulempene, mener Kandel at sosiale medier også kan være positivt og inspirerende for unge mennesker. “Du kan hjelpe datteren din med å se det perspektivet også, ved å oppmuntre henne til å poste inspirerende sitater eller oppløftende innlegg,” foreslår hun. “Dette kan virke styrkende for henne, men kan også inspirere vennene hennes.”

Forfatter: Jess Weiner, Dove sin globale ekspert på selvfølelse

Sjekkliste for handling samtaler om kroppsbilde og sosiale medier

  • 1.

    Minn barnet ditt på at de er mer enn utseendet sitt

    Fortell dem, og fortell dem ofte, hva du verdsetter ved dem. Selv om dette er enkelt, og kan få dem til å himle med øynene, så kan bidra til å motvirke den uendelige mengden av perfekte bilder som rettes mot barnet ditt

  • 2.

    Snakk om hva kroppen deres kan GJØRE

    Som kvinner er vi utsatt for å snakke om hva som er galt med kroppen vår. I stedet bør du spørre barnet ditt hva kroppen gjorde bra denne uken. Var det løping, dansing eller å spille et instrument? Hjelp dem å se hvorfor kroppen er fantastisk, uansett hvordan den ser ut

  • 3.

    Lær dem mediekunnskaper

    Det har vanskelig å forbli immun mot perfeksjonismen som fremmes i media. Se Dove sin evolusjonsvideo med familien din. Den viser hvordan du kan se om et bilde er redigert i Photoshop eller ekte