Pubertet hos jenter: hjelp datteren gjennom overgangen til å bli kvinne

Pubertet hos jenter: hjelp datteren gjennom overgangen til å bli kvinne

Opp- og nedturer ved det å vokse opp kan gjøre både foreldre og døtrene deres forvirret.  Alle jenters opplevelse av puberteten er forskjellig, men denne utfordrende tiden kan være lettere hvis du forstår hva som foregår under overflaten.

Hva er pubertet?

"I motsetning til kulturminner, så handler ikke puberteten bare om hormoner," sier dr. Tara Cousineau, klinisk psykolog og ekspert på ungdoms selvfølelse. "Når foreldre forstår endringene i hjernen til en tenåringsjente, så vil noe av humøret, unnfallenheten og den uforutsigbare atferden gi mening. Jenters hjerne går gjennom en utrolig endring, som vil tillate dem å bli omsorgsfulle og ansvarlige voksne.

“På samme tid, vil jenters kropp og hjerne bombarderes med reproduktive hormoner. På toppen av dette, så har jenter en tendens til å være mer sensitive mot stress. Dette kommer ofte til uttrykk gjennom jentenes økende behov for å "passe inn" med mengden, kroppsbilde og bekymringer i forhold til hva andre mennesker tenker om dem."

Kroppen endrer seg under puberteten – hva bør du forvente

Så hva bør du forvente når datteren din når ungdomsårene? For det første bør du huske at ikke alle tenåringsjenter har en tøff overgang. Noen flyr gjennom tenåringsårene sine med letthet og entusiasme.

Det vil derimot sannsynligvis være tider der du finner henne mer argumenterende - ikke fordi hun bevisst vil være slik, men fordi biologien hennes driver henne mot uavhengighet. Et annet tegn på dette er et økt behov for privatliv. Døren til rommet hennes kan være låst i timesvis. Ikke få panikk, for datteren din trenger å finne ut hvem hun er uten deg.

Det er hva ungdomsårene handler om – en tid for separasjon. Selv om barnet ditts behov for uavhengighet er naturlig, så kan det føles opprørende, fordi en del av datteren din fortsatt er den lille jenta som vender seg til mamma for å at hun skal gjøre alt godt igjen. Men denne nye, utviklende delen av henne begynner å innse at det ikke kommer til å være slik for alltid, og hun trenger en strategi for å vokse og overleve alene, samtidig som hun føler seg knyttet til hjemmet.

Voksende seksualitet – og ‘selfies’

En annen faktor som foreldre ikke alltid tenker på, er at datteren deres har en voksende seksualitet. Den primære trangen til kvinnelig pubertet er at jentene skal gjøre seg seksuelt attraktive og konkurransedyktige blant jevnaldrende jenter. Selv om de kanskje ikke er klar over denne ubevisste drivkraften, så er det derfor jenter pleier å bli mye mer fokusert på sitt fysiske utseende i ungdomsårene.

Plutselige er datteren som nektet å vaske seg, timesvis på badet foran speilet og poserer foran speilet og tar ""selfies"" for å poste på sosiale medier.

Forhold i endring: venner først, så familie

Hormonelle og endringer i hjernen på dette tidspunktet gjør at jenter blir mer sosiale og kommunikative, og håndterer dette ved å sette sine vennskap over alt annet.

Fra puberteten vil jentene reagere sterkere på stress relatert til forhold enn nesten alt annet. Selvfølelsen deres i tenårene er koblet til deres evne til å bevare nære vennskap. De ‘trenger’ å bli likt og sosialt knyttet, derfor blir konflikter i vennskapene deres så stressende.

Dr Cousineau bemerker: “Der hvor jentene en gang brukte timesvis på telefonen, sendte lapper og håndterte drama i gangene på skolen, så vil dagens problemer med vennskap forsterkes ved misvisende signaler fra meldinger og innlegg på sosiale medier.” 

Jenter vil kan kanskje misforstå hva vennene deres prøver å si, fordi de ikke kan se ansiktene eller toneleiet deres.

“Dette er viktig fordi hjernen og kroppen til tenåringsjenter gjennomgår store endringer og det er nye nervebaner som blir opprettet”, forklarer Dr. Cousineau. Mellommenneskelige tegn, øyekontakt og empatiske erfaringer må også finjusteres. Så oppmuntre henne til å ha flere ansikt-til-ansikt samtaler.”

Tenåring eller småbarn? Humørendringer under puberteten

Det er to faser i et menneskes liv der massive kognitive endringer finner sted, og det er opp til en alder på tre år og i tenårene. Det vil kanskje hjelpe å tenke på din datters oppførsel da hun var et småbarn. Hun prøver å gi mening til sin verden, mens hjernen hennes er i en endringsfase, og det kan være frustrerende.

Dr.Cousineau mener det er viktig å ikke anta at tenåringsdatteren kan svare som en voksen. For det kan hun ikke. "En tenårings meltdown kan være veldig frustrerende for en mamma," sier hun. Å prøve å være rasjonell og logisk virker ikke alltid når datteren din er sinna. Hjernen hennes er som en følelsesmessig flom, og hun kan ikke høre deg."

Når tenåringen din har en meltdown, så vurder å behandle henne på samme måte som du gjorde da hun slo seg vrang som småbarn.  Avhengig av scenarie, så kan det å vise medfølelse knytte deg til hennes følelsesmessige tilstand, være det beste alternativet.

Hvis hun imidlertid er en tyrann, så bør du stå fast på ditt. Vent til hun har roet seg ned, noe som kan ta flere timer eller til og med til neste dag, før du prøver å ta en rasjonell diskusjon eller gjennomtenkt refleksjon over situasjonen.

Puberteten kan være tøff, men alle problemer har en løsning

“Fortell henne at ting vil bli OK og at du er her for å hjelpe,” sier Dr. Cousineau. “Forsikre henne om at ting vil ordne seg, for det vil de vanligvis gjøre.”

Selv om situasjoner vanligvis løses over tid, så vil det ofte være noen humper underveis. Det hjelper hvis du kan være rolig og jordnær. Jo mer forberedt du er på datterens ungdomsår, desto bedre kan du støtte henne, og det vil også gjøre det lettere for deg.

Pubertetsstadier: fysiske endringer når datteren din vokser opp

Puberteten starter med en vekstspurt på 5-6 cm og en liten hevelse i brystvortene, vanligvis når jentene er rundt åtte til ti år (gutter begynner puberteten litt senere, rundt ni til elleve år). Fra de er rundt elleve år begynner isolaen (huden rundt brystvorten) å svulme opp, og kjønnshår utvikler seg. Vekstspurten fortsetter med 7-8 cm i året.

Fra tolvårs-alderen vil brystene bli større og mange jente må begynne med BH. Sprudlende bryster føles som en hard klump bak brystvorten, og det kan skje med ett bryst før det andre. (Vær sikker på at datteren din ikke er bekymret for å ha kreft. På grunn av publisiteten om klumper i brystet, så vil noen bekymre seg for dette.)

Kjønnshåret blir grovere og det kommer hår under armene. Du merker kanskje også din datters kroppslukt og endring av hud. Vekstspurten vil nå være på det raskeste, rundt 8 cm i året.

Menstruasjon kan starte når jentene er mellom åtte og fjorten år, med et gjennomsnitt på tolv år. En eller to år etter at menstruasjonen har startet, vil veksten roe seg ned. Jenter ser ut til å nå sin høyde som voksne når de er 14 år.

Når de er 13-14, så vil brystene utvikle seg til en mer voksen form. Hoftene blir bredere og hun får kanskje kroppsformen til andre kvinner i familien. Hun kan legge på seg opptil 50% av kroppsvekten, på noen få år. For noen jenter kan dette være problematisk, og for andre så virker det naturlig å legge på seg.

Dette er en sensitiv tid når det kommer til bekymringer for kroppsbilde og selvfølelse. Å sette opp hennes forventninger i løpet av ungdomstiden, basert på biologiske endringer og genetiske historie, er viktig.

Ikke vær bekymret hvis din datters opplevelse ikke matcher tidslinjen. Det er bred variasjon i hva som er normalt og alle jenters opplevelse er unik. Men hvis du er bekymret for noen av aspektene ved denne utviklingen, så bør du snakke med en lege.

  • 1

    Still spørsmål

    La svarene hennes fortelle deg hvilke endringer hun synes er spesielt vanskelig å mestre

  • 2

    Gi henne rom til å snakke

    Bruk åpne spørsmål som krever mer enn et 'ja' eller 'nei'-svar, for eksempel:

    • Hvilke endringer har du merket med kroppen din nylig?
    • Hvor mye har du snakket om pubertet på skolen?
    • Hvor mye vet du om hva som skjer når du starter med menstruasjon?

  • 3

    Vær forberedt på endringene

    Dra på shopping for å kjøpe BHer, bind og tamponger sammen. Det vil spare henne for flauheten ved å spørre og gi henne mulighet til å stille spørsmål

  • 4

    Del dine egne opplevelser

    Fortell hva puberteten er og del dine egne opplevelser om hvordan det var å vente på den. Finn bilder av deg selv på hennes alder og se på dem sammen

  • 5

    Snakk likefrem

    Datteren din kommer til å høre myter og overdrivelser om puberteten. Hjelp henne å sortere fakta fra fiksjon ved å gi henne fakta om pubertet og vær likefrem i tilnærmingen din

  • 6

    Vurder å kjøpe en bok om pubertet til henne

    Se gjennom den sammen eller la henne lese den alene hvis hun ønsker det, men oppfordre henne til å snakke med deg senere

neste trinn

  • Sørg for at datteren din vet om bryst- og menstruasjonsendringer. Det vil forsikre henne om at alle jentene går gjennom disse endringene, og at du er der for å svare på pubertetsspørsmålene hennes
  • Snakk med datteren din om mulighetene for sanitær beskyttelse og hva hun føler om dem. Neste gang du er på butikken eller apoteket, kjøp noen bind og tamponger hun vil prøve, når hun får menstruasjon.
  • Å handle sin første BH kan være flaut, og noen jenter bruker ikke BH selv om det er åpenbart at de trenger en. En beskåret topp, bralette eller sports-bh kan hjelpe til med overgangen til en skikkelig BH.
  • Oppmuntre datteren din å skrive en dagbok (kun for henne) for å hjelpe henne med å håndtere følelsene sine. Det er en tid med store endringer og det å skrive ned ting vil hjelpe henne å komme seg gjennom det.
  • Støtt datteren din ved å ha sunne vaner, slik som balanserte måltider, trening og få en god natts søvn.
  • Vær avslappet. Mødre og fedre kan være viktige rollemodeller når barnet ditt går gjennom puberteten. Gjør dette ved å forholde deg rolig og behandle kroppen din med respekt, spise sunt og være fysisk aktiv. Håndter de voldsomme følelsene som settes i sving under puberteten, ved å ta litt tid for deg selv og huske på at du er den voksne i forholdet.