Hvis du ønsker at datteren din skal vokse opp med et sunt kroppsbilde, så er det én enkel ting du kan gjøre: nemlig å elske deg selv. Bruk vår omtenksomme sjekkliste for handling, som er laget av psykoterapeuten dr. Susie Orbach, for å ta opp både din datters og dine problemer med kroppsbilde.
Selvkritikk er vanlig blant tenåringsjenter – hvor ofte har du bedt datteren din om å ikke være så hard mot seg selv? Men noen ganger har også mødre lav selvfølelse, så du kan underbevisst lære henne dårlige vaner.
Rynker du noen gang på nesa når du ser deg selv eller klager på hvordan du ser ut? Du er kanskje ikke klar over at du gjør det, men det er trolig datteren din
Positivt kroppsbilde starter med å elske seg selv
Opptil 80 % av kvinner liker ikke det de ser i speilet, ifølge Mirror, Mirror-rapporten som ble publisert av Social Issues Research Centre. En nylig vurdering av Centre for Appearance Research viser at mødre som er misfornøyde med kroppene sine, mest sannsynlig har døtre som er misfornøyde med kroppen sin.
Det er ikke lett å endre måten du ser deg selv på, men noen få teknikker kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med kroppen din, og datteren din vil plukke opp din positivitet.
Ta kontroll for å elske din egen kropp
Å føle seg bedre fra innsiden, vil bidra til å bygge et positivt kroppsbilde, og er en av de viktigste trinnene for å hjelpe datteren din til å bygge sitt eget
Bruk Dr. Susie Orbach sin sjekkliste nedenfor, slik at den kan hjelpe deg og datteren din med å utvikle et mer positivt forhold til kroppene deres. Små endringer kan hjelpe deg med måten du ser på deg selv, og gi datteren din en fremtid med et selvsikkert kroppsbilde.
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg har oppnådd ting jeg er stolt av, og det er det som gir meg selvtillit og skjønnhet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Det er ikke meningen at du skal gå i ett med tapetet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Vekten din sier ingenting om verdien din.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Da jeg innså at det som gjør deg annerledes og unik også er det som gjør deg vakker, ble selvtilliten min bedre.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Skjønnhetsrutinen min begynner med å omfavne min naturlige skjønnhet og dens egenart.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Ekte skjønnhet betyr for meg å utfordre seg selv til å gjøre de tingene du ikke behersker og være snill med seg selv underveis.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg har sluttet å prøve så hardt å passe inn – den vakre personligheten min lyser ut av ansiktet mitt, og det er den eneste skjønnheten jeg trenger.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg har lært at skjønnhet kommer fra hjertet, alt handler om å vise kjærlighet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg ser ikke ofte mørk hud i media, og hudsykdommer enda sjeldnere. Jeg vil at alle skal se at det å være en svart kvinne med vitiligo er en kilde til styrke og stolthet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Da jeg vokste opp som en transkjønnet kvinne, ble jeg presset til å endre hvem jeg var for å passe andres ideer om hvem som kunne være kvinne. Nå representerer jeg meg selv og skjønnheten min på mine premisser.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg vil knuse stereotypien om at jeg trenger bryster for å se ut som en kvinne. Valget om å leve flatbrystet etter mastektomien, har gjort meg sterkere og mer selvsikker, og det er virkelig vakkert.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg har båret frem tre babyer i denne magen, og gjort meg fortjent til hvert grått hår. Jeg vil at alle mødre skal se at kroppene deres er perfekte akkurat slik de er.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Presset på kvinner om å oppføre seg som den alderen de er i, er stort. Jeg vil vise at aldring betyr kontinuerlig utvikling og å leve livet vakkert.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Femininitet er ofte presentert som en formel – klipp håret slik, kle deg i dette. For meg handler det om å elske seg selv uten frykt for den du er.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Da jeg vokste opp, så jeg aldri kvinner iført hijab i media og reklame. Nå kan jenter se meg nå karrieremål og definere skjønnhet på mine premisser.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg vokste opp omgitt av snevre ideer om hvordan en kvinne skal se ut og hva hun kan være. Jeg har overvunnet disse grensene og unnskylder ikke at jeg omfavner ambisjonene mine og min naturlige skjønnhet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Jeg bekymrer meg ikke for å passe andres ideer om skjønnhet. Som en brunhudet multimedieskaper ønsker jeg å redefinere skjønnhet til å inkludere alle oss som er del av melanin pride-fellesskapet.»
DIN DAGLIGE DOSE DOVE-VENNLIGHET
«Kvinner med alopecia føler ofte at skallethet vil holde dem tilbake fra å realisere seg selv personlig og profesjonelt. Å vise skjønnheten til skallede kvinner hjelper oss å åpne dører til muligheter andre tar for gitt.»