Lær å elske din egen kropp for å gi din datter bedre selvbilde

Lær å elske din egen kropp for å gi din datter bedre selvbilde

Hvis du ønsker at datteren din skal vokse opp med et sunt kroppsbilde, så er det en enkel ting du kan gjøre, nemlig å elske deg selv. Bruk vår omtenksomme sjekkliste for handling, som er laget av psykoterapeuten dr. Susie Orbach, for å ta opp både din datters og dine problemer med kroppsbilde.

Selvkritikk er vanlig blant tenåringsjenter – hvor ofte har du bedt datteren din om å ikke være så hard mot seg selv? Men noen ganger har også mødre lav selvfølelse, så du kan underbevisst lære henne dårlige vaner. 

Rynker du noen gang på nesa når du ser deg selv eller klager på hvordan du ser ut? Du er kanskje ikke klar over at du gjør det, men det vil trolig datteren din være.

Positivt kroppsbilde starter med å elske seg selv

Opp til 80% av kvinner liker ikke det de ser i speilet, ifølge Mirror, Mirror-rapporten som ble publisert av Social Issues Research Centre. En nylig vurdering av Centre for Appearance Research viser at mødre som er misfornøyde med kroppene sine, mest sannsynlig har døtre som er misfornøyde med kroppen sin.

Det er ikke lett å endre måten du ser deg selv på, men noen få teknikker kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med kroppen din, og datteren din vil plukke opp din positivitet."

Ta kontroll for å elske din egen kropp

Å føle bedre om seg selv fra innsiden, vil bidra til å bygge et positivt kroppsbilde, og er en av de viktigste trinnene for å hjelpe din datter å bygge sin egen.

Bruk Dr. Susie Orbach sin sjekkliste nedenfor, slik at den kan hjelpe deg og datteren din med å utvikle et mer positivt forhold til kroppene deres. Små endringer kan hjelpe deg med måten du ser på deg selv, og gi din datter en fremtid med et selvsikkert kroppsbilde."

neste trinn

  • Å være tro mot seg selv. Når hun slutter å tilfredsstille de ‘populære’ og i stedet kan glede seg selv, så vil hun utvikle en sterkere selvverdi.
  • Feire individualitet med vennene sine. Spør henne hva som gjør hver venn unik og snakk om hvordan de kan feire sine individuelle styrker.
  • Vær stolt av den hun er, uten å endre noe. Hvis hun ønsker å få mange venner, kan du foreslå at hun blir med i en klubb eller deler talentene sine med likesinnede mennesker. Hun vil ikke få seg ekte venner ved å kle seg i ‘rette’ klær eller endre hvem hun er.
  • La henne finne sin egen stil. Tenåringer elsker ofte å eksperimentere med mote, men mange føler seg presset til å etterligne andre. Støtt henne når hun leker med utseendet og finner sin egen identitet.